Stoppen Sie, Pläne wegen des niedrigen Vertrauens zu annullieren

Pläne zu stornieren kann einfach sein, wenn Ihr Selbstvertrauen niedrig ist. Sie können ängstlich oder unbehaglich sein, und diese Gefühle werden sich wahrscheinlich verstärken, wenn sich die Pläne nähern Soziale Angststörungstest: Habe ich soziale Angst?). Angst und Unruhe können überwältigend sein und negative Gedanken übernehmen. Negative Gefühle können sich so unangenehm anfühlen, dass es am einfachsten erscheint, sich von seinen Plänen zurückzuziehen. Das Stornieren von Plänen oder das Nichterscheinen kann die Situation jedoch verschlimmern. Es ist wichtig, die Stornierung von Plänen aufgrund des geringen Vertrauens einzustellen.

Das Stornieren von Plänen kann ein Zeichen für eine psychische Erkrankung wie Depressionen oder soziale Ängste sein Beheben Sie die Hauptprobleme (sehen Vermeidung von PTBS-bedingten Problemen, die mit dieser Bewältigungstechnik vermieden werden). Ich empfehle Ihnen, sich bei Bedarf an einen Psychologen zu wenden, und wie immer sind diese Tipps nicht als Ersatz für eine Therapie gedacht.

Wie man aufhört, Pläne wegen des geringen Vertrauens zu annullieren

• Beheben Sie die zugrunde liegenden Probleme. Grundlegende Probleme wie Depressionen oder soziale Ängste können schwächend sein und es kann schwierig sein, sie selbst zu überwinden. Es ist wichtig, die Hilfe zu bekommen, die Sie benötigen.
• Seien Sie für Ihre Entscheidungen verantwortlich. Wisse, dass du immer die Wahl hast, ob du einen Plan schmieden, dich dazu verpflichten oder nein sagen willst. Hör auf, ein Menschenliebhaber zu seinLernen Sie, nein zu sagen und akzeptieren Sie nur die Pläne, zu denen Sie bereit sind, sich zu verpflichten. Gelegentlich müssen Sie aus gutem Grund einen Plan ausarbeiten. Übernehmen Sie die Verantwortung dafür, dass Sie den Veranstalter über Ihre Absichtsänderungen informieren.
• Bekämpfe die negativen Gedanken und Gefühle. Lassen Sie sich nicht von Ihren negativen Gedanken und Gefühlen abbringen. Hör auf Ausreden zu machen und Verwenden Sie keine Vermeidung, um mit Problemen des Selbstwertgefühls umzugehen. Es ist wichtig, unabhängig von Ihren negativen Gefühlen zu handeln. Darüber hinaus kann eine Ablenkung Sie beschäftigen und Sie vom negativen Selbstgespräch ablenken.
• Zeigen Sie Ihr Ziel. Auftauchen ist eine Leistung für sich. Erwarten Sie nicht, dass die Erfahrung perfekt ist und Sie wissen, dass Sie besser werden und sich mit dem Üben besser auskennen.
• Konzentrieren Sie sich auf die Vorteile des Auftauchens. Auftauchen kann in vielerlei Hinsicht eine Stärkung sein. Es kann deine Stimmung heben und es ist eine Gelegenheit, Kontakte zu knüpfen und neue Freunde zu finden. Das Auftauchen kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, und es kann bei Depressionen und Angstzuständen helfen.
• Visualisiere ein selbstbewusstes Du. Stellen Sie sich vor, wie Sie als selbstbewusste Person aussehen, handeln und sich fühlen. Geistig proben in dieser Situation zu sein (Visualisierungsübungen können Angst erobern).
• Tun Sie etwas, um sich zu motivieren. Sie können zum Beispiel erhebende Musik hören, mit einem Freund sprechen, positive Aussagen machen oder sich sportlich betätigen.
• Erwarten Sie Enttäuschungsgefühle, wenn Sie stornieren. Wenn Sie abbrechen oder nicht erscheinen, fühlen Sie sich enttäuscht und bleiben in Ihrer Situation stecken. Es kann auch enttäuschend für andere sein, die Ihre Teilnahme geplant haben oder Sie wirklich sehen wollten.
• Hör auf, zu hart für dich selbst zu sein. Manchmal stornieren Sie trotz der besten Absichten und Bemühungen Pläne. Es kann wirklich schwierig sein, sich zu engagieren, wenn Sie sich niedergeschlagen oder ängstlich fühlen. Es ist zwar wichtig, dies nicht weiter als Ausrede zu verwenden, aber Sie haben möglicherweise wirklich Probleme und müssen sich wirklich aus einem Plan zurückziehen. Pass auf dich auf und Hör auf dich selbst zu verprügeln darüber. Übernehmen Sie gleichzeitig die Verantwortung dafür, die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen.
• Betrachten Sie es als ehrlich. Es kann manchmal hilfreich sein, nicht nur ehrlich zu sich selbst zu sein, sondern auch ehrlich zu anderen zu sein, insbesondere wenn Sie mit einem psychischen Problem zu kämpfen haben. Dies hängt jedoch von den beteiligten Personen ab und davon, wie gut Sie sie kennen. Viele Menschen werden verständnisvoll und hilfsbereit sein, andere jedoch möglicherweise nicht. Es ist daher wichtig, Ihr Urteilsvermögen zu nutzen und das zu tun, was für Sie richtig ist.

Wenn Sie Pläne stornieren möchten, erwarten Sie vielleicht das Schlimmste und glauben nicht, dass Sie mit den unangenehmen Gefühlen fertig werden können. Vielleicht haben Sie nicht die Energie oder haben einfach keine Lust dazu. Bevor Sie sich dagegen aussprechen, möchte ich Sie auffordern, zu überlegen, was Sie durch das Erscheinen gewinnen und welche Konsequenzen ein Ausstieg hat. Sehen Sie sich das Gesamtbild an und stellen Sie fest, dass das Auftauchen auf lange Sicht Vorteile für Sie hat. Das Bekenntnis zu Ihren Plänen ist eine Möglichkeit, Vertrauen aufzubauen, und ich ermutige Sie, sich anzustrengen. Hören Sie auf, Pläne wegen des geringen Vertrauens zu stornieren.

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