Travel Making Bipolar Disorder Schlimmer - 10 Tipps, um es zu vermeiden

Reisen können meine bipolare Störung verschlimmern. Zu wissen, dass ich Angst vor Reisen habe. Es ist nicht so, dass ich nicht gerne reise. theoretisch reise ich gern. Eigentlich habe ich ziemlich viel gemacht - ich war in 12 Ländern. Trotzdem, je älter ich werde, desto unangenehmer wird mein Bipolar und desto mehr wird meine Bipolarstörung durch Reisen verschlimmert. Dafür gibt es gute Gründe, aber es gibt auch Möglichkeiten, dies zu mildern.

Wie kann Reisen die bipolare Störung verschlimmern?

Natürlich reagiert jeder Mensch auf Reisen anders. Trotzdem glaube ich nicht, dass ich mit der Behauptung, dass Reisen anstrengend und routinemäßig zerstörend und diese Dinge neigen dazu, alle mit bipolarer Störung nachteilig zu beeinflussen. Für mich macht diese Art von Routineunterbrechung und Erschöpfung den Rest von mir aus bipolare Symptome schlechter. Ich fühle mich noch müder als sonst. Ich fühle emotionale Instabilität und Tränen. Ich fühle mich zufällig körperliche Schmerzen. Und weiter und weiter.

Normalerweise nehme ich es für die eigentliche Reise auf und schaffe es sogar, damit umzugehen, wenn ich unterwegs bin, aber wenn ich nach Hause komme, falle ich auseinander. Das Auseinanderbrechen erfordert Zeit im Bett und viel, viel Gewebe. Wie lange ich in diesem Zustand festsitze, ist unterschiedlich.

Aber Reisen ist gut?

Ich weiß, dass es eine verbreitete Meinung gibt, dass Menschen, die reisen, Glück haben und dass Reisen „gut“ ist. Ich bin nicht anderer Meinung, genau gesagt, ich weiß nur, dass es für mich sehr negativ sein kann, je nachdem, wie es passiert.

Ich kenne auch Leute mit bipolaren Störungen, die nicht reisen möchten, und die sich nicht von anderen überreden lassen sollten. Wenn das Reisen Ihre bipolare Störung so verschlimmert, dass Sie sie nicht mehr ertragen können, sollten Sie das Reisen auf ein Mindestmaß beschränken und nicht zulassen, dass andere sich schuldig fühlen, wenn Sie es vermeiden, um für sich selbst zu sorgen.

10 Tipps zur Minimierung von Reisen, die die bipolare Störung verschlimmern

Dies bedeutet nicht, dass ich denke, dass Menschen mit bipolarer Störung nicht reisen sollten - weit davon entfernt. Aber wenn Sie reisen möchten, möchten Sie es so schmerzfrei wie möglich machen. Probieren Sie diese Dinge aus, damit Ihre bipolare Störung durch Reisen nicht verschlimmert wird. Wenn möglich:

1. Wählen Sie einen Flug, der zu einer angemessenen Stunde startet und zu einer angemessenen Stunde einsteigt. Wenn Sie routinemäßig immer um neun Uhr ins Bett gehen, steigen Sie nicht um zehn Uhr ein.
2. Dies bedeutet, dass Sie nur dann über Nacht fliegen können, wenn Sie zu den Glücklichen gehören, die tatsächlich in einem Flugzeug schlafen können. Bringen Sie Ohrstöpsel, ein Reisekissen und eine Schlafmaske mit, um das Schlafen zu erleichtern.
3. Gut hydratisieren. Reisen führen dazu, dass wir weniger Wasser verbrauchen und Flughäfen und Flüge Sie austrocknen. Eine gute Flüssigkeitszufuhr kann Ihnen wirklich helfen, sich besser zu fühlen.
4. Trinken Sie keinen Alkohol im Flugzeug oder anderswo. Alkohol ist niemals gut für eine Stimmungsstörung. Bringen Sie sich nicht mit Alkohol aus dem Gleichgewicht, bevor Sie das Ziel erreichen.
5. Wenn Sie Flugangst haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er oder sie kann Ihnen vielleicht etwas dafür geben.
6. Stellen Sie sich frühzeitig auf Zeitänderungen ein. Versuchen Sie, sich auf eine neue Zeitzone einzustellen, wenn Sie zu Hause sind. Ändern Sie sich täglich, wenn Sie aufstehen oder einschlafen, und versuchen Sie, in die neue Zeitzone zu gelangen.
7. Halten Sie Ihre bipolare Routine so stabil wie möglich. Neben der Einhaltung der Schlafzeiten, die von entscheidender Bedeutung ist, sollten Sie berücksichtigen, was noch Teil Ihrer Routine ist. Zum Beispiel können Ernährung und Bewegung für Sie von entscheidender Bedeutung sein. Wir alle gehen diese Dinge im Urlaub durch, aber für Menschen mit bipolarer Störung ist es noch wichtiger, sie zu einer Priorität zu machen.
8. Nehmen Sie Ihre Medikamente immer in den gekennzeichneten Behältern mit. Das Letzte, was Sie möchten, ist, dass die Sicherheit Ihre Medikamente nicht durchlässt oder dass Ihr Gepäck verloren geht und Sie keine Medikamente haben.
9. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Medikamente für Ihren Urlaub sowie ein paar Tage haben. Sie wissen nie, wann Sie aufgrund einer Flugverspätung einen Tag länger bleiben müssen.
10. Bleib ruhig. Reisen sind mit vielen unerwarteten Hindernissen verbunden. Atmen Sie einfach ein und Sie wissen, dass Sie irgendwann an Ihr Ziel (oder nach Hause) gelangen.