ADHS und Unfälle: Wie können Sie Ihr Verletzungsrisiko senken?

Sowohl Kinder als auch Erwachsene mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) sind anfälliger für Unfälle als die durchschnittliche Person. Jemand, den ich kenne, der an ADHS erkrankt ist, ist fast von einer Kletterwand gefallen und ist später von einem Fahrrad auf seinen Helmkopf geklappt, beide im Sportunterricht. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Autofahrer mit ADHS mit einer um 50% höheren Wahrscheinlichkeit in Autounfälle geraten als solche ohne diese Erkrankung.¹ Es gibt eine Reihe von Gründen für diese Ergebnisse und glücklicherweise einige Maßnahmen, um diese Risiken von Unfällen mit ADHS anzugehen.

Warum besteht ein Zusammenhang zwischen ADHS und Unfällen?

Obwohl ich mich hauptsächlich auf das Autofahren konzentriere, können viele dieser Probleme und Lösungen optimiert werden, um sie auf andere Aktivitäten wie Klettern oder Radfahren anzuwenden. Auch wenn nicht jeder mit ADHS unkoordiniert oder ein schlechter Fahrer ist, können diejenigen, die Schwierigkeiten haben, dies aus mehreren Gründen tun:

• Emotionalität: Menschen mit ADHS neigen zu starken, manchmal unkontrollierbaren emotionalen Reaktionen auf ihre Umwelt. Viele, auch ich, haben mit Angst und / oder Wut zu kämpfen. Unterwegs, Straßenwut und überwältigende Emotionen können zu gefährlichem Fahren führen.²
• Impulsivität: Anscheinend fahren Autofahrer mit ADHS häufiger und „unregelmäßig“.³ Obwohl ich ein vorsichtiger Mensch bin, wirf ich gelegentlich Vorsicht in den Wind, wenn mir etwas als dringend erscheint (ADHS und Dringlichkeit bei Erwachsenen: Umgang mit einem Jetzt- oder Niemals-Impuls). Die impulsiven und ungeduldigen Tendenzen von ADHS können auch zu rücksichtslosem Fahren führen.
• Ablenkbarkeit: Obwohl das Fahren zusammen mit anderen Aufgaben nach einer Weile zur Routine wird, ist es immer noch wichtig, sich zu konzentrieren. Per Definition haben Menschen mit ADHS Schwierigkeiten, ihre Aufmerksamkeit zu lenken, was sie anfälliger macht, von Passagieren oder ihrem Telefon abgelenkt zu werden.
• Sustained Achtung: Dasselbe kilometerweit zu tun, kann jeden langweilen, besonders ADHS-Betroffene. Fügen Sie unsere Tendenz zum Hyperfokus Die Aufmerksamkeit von ADHS-Fahrern kann von einer wichtigen Aufgabe abweichen oder umgeleitet werden. Dies kann zu längeren Reaktionszeiten führen und dazu, dass Objekte und Zeichen nicht bemerkt werden.
• MultitaskingG: Probleme mit dem Gedächtnis und dem Fokus machen Multitasking zu einer Herausforderung für ADHS. Das Fahren erfordert die Fähigkeit, zahlreiche Aufgaben gleichzeitig zu verwalten und zu priorisieren, was für Menschen mit ADHS eine überreizende Erfahrung sein kann.

Reduzierung des Unfallrisikos bei ADHS

Das Folgende ist eine Sammlung von Tipps für diejenigen, die es brauchen:

• Übe das Fahren. Einige schlagen vor, relativ früh das Autofahren zu lernen.⁴ Wenn möglich, fahren Sie mit einem fähigen Fahrer, der auch ruhig und kommunikativ ist. Möglicherweise möchten Sie sogar zusätzliche Kurse belegen oder mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten zur Reduzierung des Unfallrisikos sprechen. Je mehr Sie unter guten Bedingungen fahren, desto komfortabler werden Sie und desto automatischer reagieren Sie.
• Nehmen Sie Medikamente ein. Mehrere Tests legen nahe, dass ADHS-Medikamente bei Männern die Zahl der Autounfälle um mindestens 50% senken können.³ (Ärzte spekulieren übrigens, dass Frauen mit ADHS weniger anfällig für Autounfälle sind.⁴) Trotzdem sollten sowohl Männer als auch Frauen ihre ADHS-Medikamente wenn es ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert, was auch ihre fahrerischen Fähigkeiten verbessern sollte.
• Geistig vorbereiten. Nehmen Sie bei Bedarf an Wutmanagementkursen teil und üben Sie Meditation. Atmen Sie vor und während der Fahrt tief durch. Denken Sie daran, Sicherheit und Überleben über alles zu stellen, auch wenn Sie nicht rechtzeitig zu einem Termin kommen.²
• Bleib verlobt. Machen Sie auf langen Reisen Pausen. Einige mit ADHS bevorzugen die Verwendung eines manuellen Getriebes gegenüber einem automatischen, da es mehr Fokus und Engagement erfordert. In ihrem Artikel ADHS für Erwachsene und Tipps zum Autofahren, Elizabeth Prager schlägt vor, Hörbücher anzuhören.
• Ablenkungen reduzieren. Wenn Sie Musik hören, versuchen Sie, den Radiosender nicht zu wechseln. Deaktivieren Sie die Telefonbenachrichtigungen. Ermitteln Sie die Richtungen im Voraus und lassen Sie ausreichend Zeit zum Reisen. Verwenden Sie Audio- und keine visuellen Navigationssysteme.⁵
• Vertraut sein. Machen Sie sich mit den Fahrgesetzen, Autoversicherungen und dem Zustand Ihres Autos vertraut. Dies kann für ADHS-Betroffene schwierig sein, aber dieses Wissen sollte helfen, Stress und Straßenrummel zu reduzieren.⁶

Bitte lassen Sie mich wissen, ob Sie Angewohnheiten zum Schutz vor Unfällen entwickelt haben. Vielen Dank für Ihren Besuch, und ich hoffe, dass einige dieser Ratschläge helfen.

Quellen

1. Hieronymus, Laurence, Was wir über ADHS und das Fahrrisiko wissen. Zeitschrift der kanadischen Akademie für Kinder- und Jugendpsychiatrie, Nov. 2006.
2. Jeff Emmerson, Die verblüffende Wahrheit über das Fahren mit ADHS bei Erwachsenen. Alltagsgesundheit, Feb. 2014.
3. Thompson, Dennis, Treiber mit ADHS: Höheres Risiko für Abstürze?WebMD, Jan. 2014.
4. Susan Scutti, Medikamente senken das Unfallrisiko für Fahrer mit ADHS. CNN, Mai 2017.
5. APA Staff Früher ADHS und erhöhtes Unfallrisiko. American Psychiatric Association, Oktober 2016.
6. CHADD, ADHS und Fahren. Zugriff Mai 2018.