Die Vorteile der Tanzbewegungstherapie bei Essstörungen

Die Vorteile der Tanzbewegungstherapie (DMT) während meiner Genesung von Essstörungen können nicht ignoriert werden. Ich war mein ganzes Leben lang Tänzerin und ehrlich gesagt denke ich, dass Tanz das ist, was mein Leben gerettet hat (Alternative Ansätze zur psychischen Gesundheitsbehandlung). Kurz vor meiner Genesungsreise zu Essstörungen begann ich mit einem Tanzbewegungstherapeuten zu arbeiten. Durch diese Erfahrung wurde mir klar, wie wichtig Bewegung, insbesondere Tanzbewegungstherapie, für die Wiederherstellung von Essstörungen ist.

Tanzbewegungstherapie (DMT) wird von der American Dance Therapy Association definiert als "therapeutische Nutzung von Bewegung zur Förderung der emotionalen, kognitive, physische und soziale Integration des Individuums, basierend auf der empirisch gestützten Voraussetzung, dass der Körper, der Geist und der Geist sind verbunden."

Ich möchte betonen, dass Bewegungstherapie nicht nur für Tänzer ist. Bewegung ist ein natürlicher Teil des Lebens, egal ob Sie ein ausgebildeter Mover sind oder nicht. Tanz ist wie jede andere Kunst eine kreative Ausdrucksform, die es uns ermöglicht, Gefühle freizusetzen, die wir nicht sprechen können (

Vorteile der Tanzbewegungstherapie für mich

Schon als ausgebildeter Mover war ich nervös, bevor meine erste Bewegungstherapiesitzung stattfand. Am Anfang hatte ich eine schwierige Zeit, weil dies nicht der Tanz war, an den ich gewöhnt war. Dies bewegte sich von innen heraus, ohne sich Gedanken darüber zu machen, wie ich aussah.

Mit der Zeit lernte ich diese ungehemmte Bewegung zu lieben. Ich mochte die Art und Weise, wie Emotionen aus Teilen meines Systems aus mir herausströmen, von denen ich nicht einmal wusste, dass sie existieren. Dies ermöglichte es mir, auch herausfordernde Gefühle und tiefsitzende Probleme zu verarbeiten, die unsäglich schienen (Linderung der PTBS-Symptome: Lassen Sie Ihren Körper zittern).

Vorteile der Tanzbewegungstherapie bei Essstörungen

Während DMT für jede Art von Situation nützlich sein kann, ist es besonders vorteilhaft für diejenigen, die an einer Essstörung leiden.

Essstörungen nehmen Sie aus Ihrem Körper und weil Sie eine verzerrte Wahrnehmung Ihres Bildes haben müssen. Bewegung verbindet Sie mit ihren wunderbaren Erdungseffekten wieder mit Ihrem Körper.

Je mehr wir uns bewegen, desto mehr werden wir uns der unterschiedlichen Empfindungen bewusst, die unser Körper uns bietet. Wenn wir lernen, zuzuhören und zu verstehen, warum dies geschieht, können wir beginnen finde Frieden zwischen unserem Körper und unserem Geist. Wenn wir uns bewegen, lernen wir auch, unserem Körper zu vertrauen und Dankbarkeit für alles zu empfinden, was unser Körper für uns tut.

Wie man die Vorteile der Tanzbewegungstherapie spürt

Sie brauchen nicht immer einen zertifizierten Tanzbewegungstherapeuten, um die heilende Kraft der Bewegung zu erfahren. So einfach ist das:

1. Mach Musik.
2. Entspannen Sie sich mit ein paar tiefen Atemzügen.
3. Genießen Sie die Bewegung, die aus Ihrem Körper fließt.
4. Denken Sie über Ihre Erfahrungen nach, ohne ein Urteil abzugeben.
5. Danke deinem Körper für seine Teilnahme und fühle wie immer die Gefühle, die aufkommen können.

Viel Spaß beim Umzug.

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Grace Bialka ist Tanzlehrerin und Bloggerin in den Vororten von Chicago. Sie hat einen BA in Tanz von der Western Michigan University. Grace leidet seit ihrem 14. Lebensjahr an einer Essstörung und einer Depression. Sie begann zu schreiben in der Hoffnung, das Bewusstsein für Essstörungen und psychische Erkrankungen zu schärfen. Sie glaubt fest an die heilende Kraft der Bewegung. Finde Grace auf Twitter, Facebook, und ihr persönlicher Blog.