5 Kritische Lebenskompetenzen, die Unabhängigkeit und Vertrauen schaffen

Ich arbeite mit vielen Familien zusammen und finde, dass sich die meisten Eltern so sehr auf den akademischen Fortschritt ihres Kindes konzentrieren - einen IEP zu bekommen, sich mit Lehrern zusammenzutun, Strategien zu finden, um einen Test zu bestehen - das Sie lehren ihre Kinder nur unzureichend: Essen in einem Restaurant bestellen, einen Arzt oder einen Zahnarzt aufsuchen, Wäsche waschen, eine schmutzige Klimaanlage reinigen Filter. Dies sind die Fähigkeiten, die sie benötigen, um es in der Welt zu schaffen.

Wir vergessen manchmal, wie schwierig es sein kann, einige dieser Lebenskompetenzen zu meistern. Berücksichtigen Sie die individuellen Stärken und Schwächen Ihres Kindes. Kinder mit ADHS haben oft Executive Dysfunktionen - Schwächerer Arbeitsspeicher, langsamere Verarbeitungsgeschwindigkeit und schwierige Zeitverwaltung. Sie werden leicht frustriert und geben auf, wenn eine Aufgabe langweilig oder komplex ist. Die Eltern müssen geduldig und ermutigend sein. Hier einige Tipps, wie Sie Ihrem Kind fünf Lebenskompetenzen beibringen können:

ADHS Life Skill: Bestellen in einem Restaurant

Einige Kinder können nicht schnell genug bestellen. Sie wissen, was sie wollen, und sie sind alle zu glücklich, dem Server Bescheid zu geben. Aber viele Kinder mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADS) haben so viel internes Geschwätz, dass die Aufgabe entmutigend ist. Wird der Server mich hören? Kann ich erklären, was ich richtig will? Wird er wütend, wenn ich nach einem Geschmack frage? Werden die anderen Kinder aufdringlich sein, wenn ich zu lange brauche? Wenn wir unsere Kinder in solche Situationen stürzen und davon ausgehen, dass sie sich durchsetzen, wenn wir sie genug ermutigen, fühlt sich ein Kind unsicher, vielleicht verlegen und wird meistens missverstanden. Wie können wir dieses Kind für den Erfolg rüsten?

• Melden Sie sich beim Online-Menü an, bevor Sie ins Restaurant gehen, und lassen Sie ihn entscheiden, was er bestellen möchte.
• Besuchen Sie das Restaurant zu weniger belebten Zeiten - wenn es beispielsweise am Nachmittag öffnet.
• Spielen Sie die Situation zu Hause und besprechen Sie mögliche Probleme: Sprechen Sie zu leise oder es dauert lange, bis Sie bestellen.

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ADHS Life Skill: Abendessen planen

Das Bitten Ihres Kindes, eine Mahlzeit zu planen, ist eine wunderbare Gelegenheit, Führungsqualitäten zu entwickeln. Abhängig vom Alter Ihres Kindes können Sie die Verantwortung für die Mahlzeit ganz oder teilweise übernehmen lassen:

• Besprechen Sie das Menü. Was macht eine gesunde Mahlzeit aus? Wie viel Essen wird benötigt?
• Bestimmen Sie, wann und wo der Einkauf erledigt wird. Wenn das Alter angemessen ist, sollten Sie auch das Lebensmittelbudget besprechen.
• Besprechen Sie den Zeitpunkt für die Zubereitung und das Kochen von Speisen. Kann ein Teil des Kochens im Voraus erfolgen? Wie viel Zeit wird für die Zubereitung benötigt und wie viel für das Kochen? Welche Aufsicht könnte notwendig sein?
• Sprechen Sie über effiziente Wege, um die Küche aufzuräumen. Ein Kind mag es vorziehen zu putzen, während ein anderes Kind sich lieber auf das Kochen konzentriert und sich danach Gedanken über das Aufräumen macht. Wenn Sie Kindern helfen, ihre Fähigkeiten zu entwickeln, geht es nicht darum, den richtigen Weg zu lehren, sondern herauszufinden, was für sie am besten funktioniert.

[Hormone, High School und ADHS: Ein Leitfaden für Eltern]

Bitten Sie Ihr Kind, so viel wie möglich zu planen, und überprüfen Sie vor dem Einkaufen oder Kochen den Plan, um festzustellen, ob Änderungen erforderlich sind. Begründen Sie Ihre Überlegungen oder Bedenken.

ADHS Life Skill: Wäsche waschen und falten

Kinder sehen saubere Klamotten in ihren Schubladen, wissen aber möglicherweise nicht, wie viel Zeit und Mühe es gekostet hat, sie dorthin zu bringen. Kinder im Alter von bis zu zwei Jahren können einige Aspekte der Wäsche erledigen (Dunkles vom Hellen trennen oder Socken zusammenpassen).

• Entscheiden Sie, ob Sie Ihrem Kind beibringen möchten, seine eigene Wäsche oder die der Familie zu waschen.
• Sprechen Sie darüber, wie oft Wäsche gewaschen werden soll und welche Auswahlmöglichkeiten es gibt: an demselben Tag in der Woche, wenn bestimmte Arten von Gegenständen knapp werden?
• Bitten Sie Ihr Kind, die Schritte zum Sortieren der Kleidung und zum Betreiben der Maschine aufzuschreiben. Sprechen Sie darüber, wie viel Waschmittel Sie verwenden müssen und wann Sie Weichspüler verwenden müssen.
• Diskutieren Sie verschiedene Stellen und Methoden zum Falten der Wäsche. Denken Sie daran, dass es nicht unbedingt um einen richtigen Weg geht, sondern um einen Weg, der für Ihr Kind funktioniert, solange die Aufgabe gut erledigt ist.

ADHS Life Skill: Planen Sie einen Haarschnitt oder einen Zahnarzttermin

Viele Kinder telefonieren nicht gern, um Termine zu vereinbaren. Werden Sie nicht ungeduldig, wenn Ihr Kind beim Erlernen dieser Fähigkeit Fehler macht. Hier sind einige Fragen, die Sie stellen sollten, bevor er anruft:

• Wie gut kann Ihr Kind telefonieren, ohne visuelle Hinweise von der Person zu erhalten, mit der es spricht? Vielleicht sollte er aufschreiben, was er sagen will.
• Weiß Ihr Kind genau, was es braucht? Wenn sie einen Haarschnitt plant, braucht sie einen Blowout oder nur ein Waschen und Schneiden? Wenn er einen Zahnarzttermin plant, muss er regelmäßig untersucht und gereinigt werden oder hat er ein Problem, das behoben werden muss?
• Ist der Bedarf dringend, oder kann er in Zukunft einen weiteren Termin annehmen?
• Weiß das Kind, wie sein persönlicher Kalender aussieht? Wann ist sie verfügbar? Welche anderen Zeiten sind akzeptabel, wenn ihre erste Wahl nicht verfügbar ist?
• Wenn jemand Ihr Kind transportieren muss, ist diese Person für diesen Termin verfügbar? Beide Kalender sollten sich in der Nähe befinden, wenn der Anruf getätigt wird. Wenn Ihr Kind diese Fähigkeiten übt, wird es sicherer, alle Details seines Lebens zu verwalten.

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Lassen Sie Ihr Kind sich nicht demoralisiert fühlen

• Vorhersehen von Problemstellen.
• Sprechen Sie im Voraus über die Bedenken oder Konflikte Ihres Kindes bezüglich der Aufgabe.
• Besprechen Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Kind die Aufgabe selbstständig meistern kann.
• Seien Sie geduldig und akzeptieren Sie, wenn Ihr Kind neue Fähigkeiten erprobt. Wenn sich Kinder an größere Verantwortung gewöhnen, können sie Frustrationen oder Ärger zeigen.
• Loben Sie Ihr Kind, wenn es lernt, Widerstände, Frustrationen und Ängste zu überwinden.
• Wenn Ihr Kind besonders widerstandsfähig ist, eine neue Fähigkeit zu erlernen, lassen Sie sie zunächst fallen und vereinbaren Sie einen Zeitpunkt, an dem Sie die Diskussion wiederholen können.
• Denken Sie daran, dass Sie bei der Festlegung der Ziele nicht nur das chronologische Alter Ihres Kindes berücksichtigen. Einige Kinder mit ADHS brauchen länger, um erwachsen zu werden. Bleiben Sie also positiv, wenn er die Fähigkeit beherrscht.

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Aktualisierung am 18. November 2019