Stigma verringern: Soziale Angststörung ist nicht Schüchternheit

Soziale Angststörung (SAD) ist eine stigmatisierte Störung, und wir müssen soziale Angststörung und Schüchternheit trennen, um die Stigmatisierung zu verringern (Was ist Stigma?). Einige Leute sagen, dass Menschen mit SAD nur schüchtern sind, was als niedlich empfunden wird, und wenn wir mehr ausgehen würden, wäre es nicht so schlimm. Dieser Glaube trennt Schüchternheit nicht von sozialer Angststörung, und sie verringern nicht das Stigma um soziale Angststörung.

Verringern Sie das Stigma der sozialen Angststörung: Sie sind nicht schüchtern, weil Sie traurig sind

Nach meiner Erfahrung war ich immer das "schüchterne Mädchen". Ich war nicht sozial, ich schämte mich sehr leicht, ich hielt meine Nase in einem Buch und störte niemanden. Mir wurde ständig gesagt, ich solle aufhören schüchtern zu sein, einfach rausgehen und mit Leuten reden oder Dinge tun, und mir würde es gut gehen (Auch Extrovertierte erleben soziale Angststörung).

Das Label fühlte sich für mich nie richtig an. Was ich fühlte, war nicht süß und ging auch nicht weg, als ich mich selbst drängte. Es war eine lähmende Angst mit kaltem Blut, während mein Körper überhitzte, meine Ohren klingelten und mein Geist außer Kontrolle geriet (

Letztendlich fühlte ich mich anders, als ich es tat, wenn ich mich nur mehr anstrengte. Was Leute scheinen nicht zu verstehen ist, dass Menschen mit Angst ihr Bestes geben.

Vier Möglichkeiten zur Verringerung des Stigmas bei sozialer Angststörung

1. Recherchiere. Wissen ist Macht und gründliche Forschung mit legitime Ressourcen für Angstzustände kann Ihnen sagen, was Sie über Angstzustände oder andere psychische Probleme wissen müssen. Verstehen Sie, dass psychische Störungen keine Wahl sind, sondern eine Frage der Gehirnchemikalien und -strukturen. Zu wissen, was jemand durchmacht, zumindest auf intellektueller Ebene, kann helfen, denn dann können Sie diese Informationen auch mit anderen teilen.
2. Erkennen Sie individuelle Einschränkungen. Psychische Gesundheit ist eines der am schwierigsten zu handhabenden Dinge, und wenn wir Probleme haben, kann es auch schwierig sein, alles andere zu handhaben. Für manche Menschen müssen sie Schritt weg und atme ein sich sammeln. Für andere ist es die Lösung, direkt einzutauchen, um ihren Verstand zu erobern oder zumindest zu unterdrücken, aber auch das hat seine Grenzen. Und das bedeutet nicht, dass eine Person es nicht versucht und die andere; Leute gehen einfach anders mit Dingen um.
3. Verstehen Sie, dass Angst eine physische Seite hat. Während Angst eine psychische Störung ist, reagiert auch unser Körper darauf, wie ich oben in meiner eigenen Erfahrung beschrieben habe. Viele leiden unter Herzklopfen, Atemnot, Kopfschmerzen und anderen negativen körperlichen Auswirkungen. Diese können genauso schwer zu erobern sein wie die mentalen Kämpfe und am schwierigsten zu erobern, wenn man versucht, beide gleichzeitig zu bewältigen (Angstsymptome: Anzeichen von Angst erkennen).
4. Erkenne, dass Angst nicht süß ist. Eines der Probleme ist, dass, weil Angst und Schüchternheit verwirrt werden, die Bilder von Schüchternheit auch auf Angst gestellt werden können. Um ehrlich zu sein, denke ich, auch wenn ich an Schüchternheit denke, an ein kleines Kind, das um das Bein eines Elternteils schaut und die Situation mit einem neugierigen Ausdruck beurteilt. Und während sich ein Kind mit Angst möglicherweise auch hinter dem Bein eines Elternteils versteckt, ist der Ausdruck keine Neugierde, sondern Vorsicht, möglicherweise sogar Terror. Sorgen Sie sich darüber, was sich jenseits des sicheren Raums dieses Beins befinden könnte.

Wenn wir erwachsen werden, verwandelt sich dieser sichere Raum in ein Zuhause, in ein Bett, in dem wir nur die Grenzen dessen einhalten, wovon wir wissen, dass wir damit umgehen können. Die Art und Weise, wie wir lernen, mit Angstzuständen umzugehen, ändert sich ständig.

Aber es bedeutet niemals, dass wir es nicht versuchen. Versteht mich nicht falsch. Verringern Sie das Stigma bei sozialer Angststörung.

Sie finden Laura auf Twitter, Google+, Linkedin, Facebook und ihr blog; sieh auch ihr Buch, Projekt Dermatillomanie: Die Geschichten hinter unseren Narben.

Laura Barton ist eine Belletristik- und Sachbuchautorin aus der Region Niagara in Ontario, Kanada. Finde sie auf Twitter, Facebook, Instagram, und Goodreads.