Mental Wellness Worksheets, Apps für Ihre Wellnessreise

Arbeitsblätter für psychische Gesundheit und Apps für psychische Gesundheit sind hervorragende Hilfsmittel für die Werbung psychische Gesundheit Wellness. Sowohl Arbeitsblätter als auch Apps können hilfreich sein, um ein Toolkit mit Bewältigungsfähigkeiten aufzubauen, mit dem verschiedene Arten von Gefühlen, Gedanken und aufregenden Situationen bewältigt werden können. Arbeitsblätter und Apps für das psychische Wohlbefinden bieten Ihnen einen Leitfaden, in dem Sie lernen, wie Sie mit sich selbst, Ihren Bedürfnissen und dem Wohlbefinden Ihrer psychischen Gesundheit in Kontakt treten können.

Top 5 Arbeitsblätter für psychische Gesundheit und Apps für psychische Gesundheit

Es ist wichtig, verschiedene Arbeitsblätter und Apps für das mentale Wohlbefinden auszuprobieren, damit Sie eine fundierte Entscheidung darüber treffen können, was für Sie gut funktioniert. Im Folgenden finden Sie die fünf wichtigsten Arbeitsblätter und Apps für das geistige Wohlbefinden, mit denen Sie lernen, wie Sie Daten aufbauen und verwalten psychische Gesundheit Wellness-Aktivitäten in deinem Leben:

1. Arbeitsblatt zur Zielplanung. Ein Arbeitsblatt zur Zielplanung ist ein hervorragendes Werkzeug, wenn Sie hart daran arbeiten, ein Regiment für mentales Wohlbefinden zu erstellen und gleichzeitig auf Ihre persönlichen Lebensziele hinzuarbeiten. Bei der Auswahl eines Arbeitsblatts zur Zielplanung ist es am besten sicherzustellen, dass es in einen Entwurf realistischer kurzfristiger Ziele zerlegt wird. Langfristige Ziele und Fristen, die Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, aber auch, wenn Sie anfangen, nicht auf sich selbst zu kommen Kampf.
   PsychPoint.com bietet eine Arbeitsblatt zur Zielplanung Das hilft Ihnen, Ihr Gesamtziel in drei Teile zu unterteilen erreichbare Ziele und Ziele. Mithilfe dieses Arbeitsblatts können Sie Ihre Ziele als einzelne Aufgaben und nicht als Gesamtüberblick betrachten. Dies verhindert, dass das Gesamtbild so überwältigend wirkt.
2. Meditiere zum Stressabbau-Arbeitsblatt. Meditation ist eine großartige Möglichkeit, um Stress abzubauen und sich an einem langen Tag zu entspannen. Bei richtiger Anwendung kann Meditation zu jedem Zeitpunkt des Tages eingesetzt werden und ist besonders nützlich, wenn Sie sich besorgt oder überfordert fühlen oder wenn Sie mit einer aufregenden Situation zu tun haben. PsychPoint.com Meditiere zum Arbeitsblatt "Stress reduzieren" Bietet eine schrittweise Anleitung zum Einarbeiten Meditation und tiefes Atmen in den Stress einer aufregenden Situation oder eines überwältigenden Tages zu reduzieren.
3. Automatische Gedankenaufzeichnung. Ein automatische Gedankenaufzeichnung ist ein Instrument der kognitiven Verhaltenstherapie, das die Reaktionszeit verlangsamt. Manchmal können wir zu schnell auf eine störende Situation reagieren oder ohne darüber nachzudenken, wie wir mit Logik und nicht mit Emotionen umgehen sollen. Eine automatische Gedankenaufzeichnung ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen zu verlangsamen. Auf diese Weise können Sie lernen, weniger reaktiv zu sein und durch Ihre verärgerten Gefühle eine vernünftige Lösung zu finden.
4. Das jetzt. The Now ist eine Achtsamkeits-App, mit der Benutzer regelmäßig daran erinnert werden, den ganzen Tag über Pausen einzulegen. Das Jetzt ist vollgepackt mit Achtsamkeitstools wie geführten Bildern und inspirierenden Botschaften ermutigen Sie die Menschen, sich die Zeit zu nehmen, ihre Gedanken in der Gegenwart zu brechen, zu reflektieren und neu zu zentrieren Moment. In der Lage zu sein, den Geist neu zu zentrieren, ist eine mächtige Fähigkeit zur Aufrechterhaltung des mentalen Wohlbefindens. Daher ist diese App ein großartiges Werkzeug zur Verbesserung Ihres eigenen psychischen Wohlbefindens.
5. Moodnotes. Moodnotes ist ein portables Gedankenjournal in Form einer App. Mit Moodnotes können Sie Ihre Gedanken und Gefühle aufzeichnen und Ihre Stimmung, Emotionen und Trigger den ganzen Tag über verfolgen. Moodnotes nutzt Fähigkeiten, die in der kognitiven Verhaltenstherapie und in positiven psychologischen Techniken eingesetzt werden, um das Selbstbewusstsein und eine gesunde Lebenseinstellung zu fördern.

Diese Arbeitsblätter und Apps für das geistige Wohlbefinden sind wundervolle Tools, um Ihre Reise in Bezug auf das geistige Wohlbefinden zu beginnen und auf Kurs zu halten.

Artikelreferenzen