7 Ursachen für Urlaubsangst

Der Tag, an dem sich der Kalender dem November zuwendet, und oft schon lange davor haben viele Menschen Angst vor dem Urlaub. Dafür gibt es legitime und zahlreiche Gründe. Die sieben unten diskutierten Ursachen für Urlaubsangst sind weit verbreitet. Sie können verursachen Angst bei Menschen, die keine Angststörungen habenund sie können bestehende Angststörungen so weit verstärken, dass sie Menschen dazu bringen, ihre geistige Gesundheit in Frage zu stellen. Das Verstehen der Ursachen von Urlaubsangst kann Ihre Angst verringern und es Ihnen ermöglichen, sich in dieser Ferienzeit tatsächlich zu amüsieren.

Diese Liste mit sieben Ursachen für Urlaubsangst ist nicht vollständig. Natürlich gibt es sehr persönliche Gründe, aus denen sich die Menschen in dieser Ferienzeit ängstigen. Diese sieben sind vielen gemeinsam. Sehen Sie, welche Sie erkennen.

7 Häufige Ursachen für Urlaubsangst

1. Leute die gefallen: Es sind die Feiertage, und Sie möchten sie für diejenigen in Ihrem Leben besonders machen. (Oder sie möchten, dass Sie es besonders machen und
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   Sie wissen nicht, wie Sie "nein" sagen sollen. ") Wenn jeder seine eigenen Anforderungen an Sie stellt, wird die Angst immer größer und größer. Selbst wenn die Forderungen freundlich gestellt werden, ist es stressig, so viele Leute zu haben, um zu gefallen.
2. Gefühl, zwischen verschiedenen Familien / Menschen / Gruppen hin und her gerissen zu sein: Familien wollen gemeinsam Urlaub machen. Was passiert jedoch, wenn verschiedene „Seiten“ der Familie unterschiedliche Dinge tun? Was passiert, wenn Sie und Ihr Partner Eltern haben, die Sie beide sehen wollen? Was passiert, wenn Ihre Tante Erntedankfest für die ganze Familie hat und eine liebe Freundin Sie zu ihrem Erntedankfest eingeladen hat? Sich Sorgen machen, Leute im Stich zu lassen ist eine große Ursache für Urlaubsangst.
3. Familienprobleme: Die Feiertage verwandeln Familien nicht auf magische Weise in perfekt funktionierende Gruppen von Menschen. Im Gegenteil, Urlaubsstress kann bei jedem das Schlimmste bewirken. Bestehende familiäre Probleme scheinen sich zu verschlimmern. Streit und Aufruhr in Familien verursachen unglaublichen Stress und Unruhe.
4. Finanzielle Sorgen: Dies ist eine teure Zeit des Jahres. Die normalen Ausgaben sind immer noch da, und neue werden hinzugefügt. Essen, Partybedarf und Geschenke sind nur die Spitze des Eisbergs. Wenn Sie über Ihre Verhältnisse ausgeben oder sogar mehr, als Sie ausgeben möchten, steigt die Angst.
5. Druck, alles perfekt zu machen: Wenn Sie ein Perfektionist sind, ist dies definitiv ein Problem. Auch wenn Sie kein Perfektionist sind, kann Sie der Urlaub in den Bann ziehen und Sie mitreißen. Sie möchten, dass die Feiertage zauberhaft sind, also platzieren Sie sich ungeheuer Erwartungen an sich um diese Magie zu verwirklichen. Das Ergebnis ist extremer Stress und Angst.
6. Unrealistische Visionen für den perfekten Urlaub: Filme, Fernsehen, Websites, Zeitschriften und sogar Kataloge zeigen den idealen Urlaub. Das Essen ist köstlich. Die Dekorationen sind preiswürdig. Alle lächeln und lachen. Unterschiede werden aufgehoben. Jeder ist so glücklich, auch Sie. Diese Darstellungen sind jedoch nicht real. Wenn wir uns unter Druck setzen, etwas zu erreichen unrealistische ErwartungenWir werden ängstlich und enttäuscht.
7. Löst aus: Manchmal tauchen in dieser Jahreszeit Dinge in unserem persönlichen Leben auf, in der Vergangenheit oder Gegenwart. Stress und Angst sind bereits weit verbreitet, daher können diese Erinnerungen leicht auftauchen und mehr Angst verursachen.

Urlaubsangst hat Ursachen und Lösungen

Diese sieben Dinge gehören zu den häufigsten und intensivsten Ursachen für Urlaubsangst. Angst droht das Urlaubserlebnis für alle, die es erleben, zu ruinieren. Es droht, einen Urlaub zu ruinieren, aber eine Bedrohung ist nichts anderes als Gedanken, auf die wir reagieren.

Sie können die Ursachen Ihrer Urlaubsangst angehen und Ihre Jahreszeit genießen. Der nächste Beitrag wird zeigen, wie es geht.

Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.