7 Ursachen für Urlaubsangst
Der Tag, an dem sich der Kalender dem November zuwendet, und oft schon lange davor haben viele Menschen Angst vor dem Urlaub. Dafür gibt es legitime und zahlreiche Gründe. Die sieben unten diskutierten Ursachen für Urlaubsangst sind weit verbreitet. Sie können verursachen Angst bei Menschen, die keine Angststörungen habenund sie können bestehende Angststörungen so weit verstärken, dass sie Menschen dazu bringen, ihre geistige Gesundheit in Frage zu stellen. Das Verstehen der Ursachen von Urlaubsangst kann Ihre Angst verringern und es Ihnen ermöglichen, sich in dieser Ferienzeit tatsächlich zu amüsieren.
Diese Liste mit sieben Ursachen für Urlaubsangst ist nicht vollständig. Natürlich gibt es sehr persönliche Gründe, aus denen sich die Menschen in dieser Ferienzeit ängstigen. Diese sieben sind vielen gemeinsam. Sehen Sie, welche Sie erkennen.
7 Häufige Ursachen für Urlaubsangst
- Leute die gefallen: Es sind die Feiertage, und Sie möchten sie für diejenigen in Ihrem Leben besonders machen. (Oder sie möchten, dass Sie es besonders machen und Sie wissen nicht, wie Sie "nein" sagen sollen. ") Wenn jeder seine eigenen Anforderungen an Sie stellt, wird die Angst immer größer und größer. Selbst wenn die Forderungen freundlich gestellt werden, ist es stressig, so viele Leute zu haben, um zu gefallen.
- Gefühl, zwischen verschiedenen Familien / Menschen / Gruppen hin und her gerissen zu sein: Familien wollen gemeinsam Urlaub machen. Was passiert jedoch, wenn verschiedene „Seiten“ der Familie unterschiedliche Dinge tun? Was passiert, wenn Sie und Ihr Partner Eltern haben, die Sie beide sehen wollen? Was passiert, wenn Ihre Tante Erntedankfest für die ganze Familie hat und eine liebe Freundin Sie zu ihrem Erntedankfest eingeladen hat? Sich Sorgen machen, Leute im Stich zu lassen ist eine große Ursache für Urlaubsangst.
- Familienprobleme: Die Feiertage verwandeln Familien nicht auf magische Weise in perfekt funktionierende Gruppen von Menschen. Im Gegenteil, Urlaubsstress kann bei jedem das Schlimmste bewirken. Bestehende familiäre Probleme scheinen sich zu verschlimmern. Streit und Aufruhr in Familien verursachen unglaublichen Stress und Unruhe.
- Finanzielle Sorgen: Dies ist eine teure Zeit des Jahres. Die normalen Ausgaben sind immer noch da, und neue werden hinzugefügt. Essen, Partybedarf und Geschenke sind nur die Spitze des Eisbergs. Wenn Sie über Ihre Verhältnisse ausgeben oder sogar mehr, als Sie ausgeben möchten, steigt die Angst.
- Druck, alles perfekt zu machen: Wenn Sie ein Perfektionist sind, ist dies definitiv ein Problem. Auch wenn Sie kein Perfektionist sind, kann Sie der Urlaub in den Bann ziehen und Sie mitreißen. Sie möchten, dass die Feiertage zauberhaft sind, also platzieren Sie sich ungeheuer Erwartungen an sich um diese Magie zu verwirklichen. Das Ergebnis ist extremer Stress und Angst.
- Unrealistische Visionen für den perfekten Urlaub: Filme, Fernsehen, Websites, Zeitschriften und sogar Kataloge zeigen den idealen Urlaub. Das Essen ist köstlich. Die Dekorationen sind preiswürdig. Alle lächeln und lachen. Unterschiede werden aufgehoben. Jeder ist so glücklich, auch Sie. Diese Darstellungen sind jedoch nicht real. Wenn wir uns unter Druck setzen, etwas zu erreichen unrealistische ErwartungenWir werden ängstlich und enttäuscht.
- Löst aus: Manchmal tauchen in dieser Jahreszeit Dinge in unserem persönlichen Leben auf, in der Vergangenheit oder Gegenwart. Stress und Angst sind bereits weit verbreitet, daher können diese Erinnerungen leicht auftauchen und mehr Angst verursachen.
Urlaubsangst hat Ursachen und Lösungen
Diese sieben Dinge gehören zu den häufigsten und intensivsten Ursachen für Urlaubsangst. Angst droht das Urlaubserlebnis für alle, die es erleben, zu ruinieren. Es droht, einen Urlaub zu ruinieren, aber eine Bedrohung ist nichts anderes als Gedanken, auf die wir reagieren.
Sie können die Ursachen Ihrer Urlaubsangst angehen und Ihre Jahreszeit genießen. Der nächste Beitrag wird zeigen, wie es geht.
Urheber: Tanya J. Peterson, MS, NCC
Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.
Shelley Fredenburg
17. November 2017 um 02:52 Uhr
Nichts davon passte zu mir. In jeder Hinsicht habe ich keine Familie. Ich lebe in völliger Isolation. An Tagen, an denen ich nicht arbeite, spreche ich mit niemandem außer meiner Katze. Ich habe alle sozialen Fähigkeiten aufgrund meiner Isolation verloren. Ein Jahr lang habe ich mich freiwillig gemeldet, um älteren oder obdachlosen Menschen Mahlzeiten zu servieren, und ihnen wurde gesagt, dass sie genug Hilfe für dieses Jahr haben. Ich habe das sehr persönlich genommen und war am Boden zerstört. Es hat meinen Glauben gestützt, dass ich nicht in diese Welt passe.
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Dr. Musli Ferati
10. November 2017 um 17:19 Uhr
Urlaub als ungewöhnliche psychosoziale Erfahrung beinhaltet unterschiedliche stressige zwischenmenschliche Erfahrungen Gegensätze, die Angst und andere reaktive psychische Störungen verursachen können, sind akute Depressionen Psychose usw. Ihre sieben dargestellten psychosozialen Turbulenzen weisen auf eine wichtige und wesentliche Voraussetzung für Angst als Reflexion der Feiertagsfreude hin. Es ist daher ratsam, sich mental und emotional darauf vorzubereiten, ernsthafte und lästige zwischenmenschliche Missverständnisse und Streitigkeiten zum Wohle traumatischer Folgen zu vermeiden. Es sollte jedoch bekannt sein, dass Feiertagsfeiern eine großartige Gelegenheit bieten, häufige und langweilige Lebensprobleme in häufigen und überschüssigen sozialen Beziehungen zu lindern. Es ist wertvoll, diesen psychosozialen Nutzen aus dem Urlaubseinsatz zu ziehen. Auf diese Weise verhindern wir harte psychosoziale Urlaubstraumata und verbessern unsere sozialen Fähigkeiten als entscheidenden Schritt für eine bessere mentale Aussage. In der Konsequenz sollte es anfälliger und entspannter für neue zwischenmenschliche Erfahrungen sein, um neue Freundschaften und akzeptable Wege zu Freundschaften zu finden. Dieser helle Ort der Feiertage muss dazu dienen, die Angst vor Feiertagen zu überwinden und das persönliche soziale Netzwerk zu stärken.
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Nancy Vermeren
8. November 2017 um 05:31 Uhr
Vielen Dank.
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Tanya J. Peterson, MS, NCC
8. November 2017 um 18:21 Uhr
Bitte. :)
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