Spielen Sie mit Sand, um die Angst bei Erwachsenen und Kindern zu verringern

Kinder sind nicht die Einzigen, die vom Spielen im Sand profitieren können. Erwachsene und Kinder können die Angst lindern, wenn sie mit Sand spielen. Die Spieltherapie, die viele verschiedene Techniken, einschließlich Sandspiel, beinhaltet, ist ein legitimer therapeutischer Ansatz zur Behandlung einer Vielzahl von psychischen Gesundheitsproblemen.

Wenn Menschen an eine Spieltherapie denken, denken sie oft, dass sie etwas für Kinder ist und Probleme hat, die für Kindheitskämpfe einzigartig sind. Während die Spieltherapie hauptsächlich bei Kindern angewendet wird, wird sie auch bei Erwachsenen angewendet. Über die offizielle Spieltherapie hinaus profitieren Kinder und Erwachsene in hohem Maße davon, wenn sie alleine und außerhalb einer Therapiesitzung einfach mit Sand spielen, um Angstzustände zu verringern.

"[Sand] kann sehr beruhigend für die Psyche sein und eine Heilung bieten, die über das hinausgeht, was wir sichtbar verstehen können." Entdecken Sie die Vorteile der Sandkasten-Therapie für Erwachsene

Warum Sie mit Sand spielen können, um Angstzustände zu reduzieren

Spielen im Sand hat für Kinder und Erwachsene gleichermaßen viele Vorteile. Es ist ähnlich wie Verwenden von Komfortobjekten, um Angstzustände zu verringern weil es taktil ist und auch seine eigenen einzigartigen Vorteile hat.

• Das Sandspiel umgeht die logischen und intellektuellen Teile des Gehirns. Wenn man mit Sand spielt, muss man nicht mit Worten reden oder denken. Sand hilft den Menschen, tiefer in ihr Inneres einzudringen und Zugang zu ihren kreativen Aspekten zu erhalten. Angesichts dessen Angst lässt uns überdenken und überanalytisch ist dies ein großer Vorteil, der einen großen Beitrag zur Verringerung der Angst leistet.
• Wenn wir mit Sand spielen, können wir Ängste, innere Konflikte und Spannungen abbauen. Sandspiel ist eine Ausdruckstechnik, nicht weil es verbal ist, sondern weil wir loslassen und ein neues Medium auf kreative Weise nutzen können, um Gedanken und Emotionen auszudrücken. Die bloße Manipulation von Sand, ohne dass man Worte darauf schreiben muss, verringert sich Angstsymptome und Anzeichen.
• Abstrakt arbeitender Sand kann unglaublich entspannend sein. Das Spielen mit Sand hilft, die Angst zu lindern, weil sie zunimmt Achtsamkeit Beruhigt den Geist und reduziert Stress, um zu helfen gönnen Sie sich eine Pause.
• Wenn Sie möchten, können Sie beim Sandspielen kleine Objekte verwenden, um Einstellungen und Welten zu erstellen. Indem wir uns entspannen und die Objekte im Sand benutzen, ohne uns Gedanken darüber zu machen, logisch zu sein oder es richtig zu machen, wenn wir uns einfach spielen lassen Mit Sand können wir Ängste reduzieren, indem wir neue Einsichten und Perspektiven gewinnen, die wir möglicherweise nicht einfach durch das Sprechen über unsere Ängste gefunden haben.

Das ist wahr; Sowohl für Erwachsene als auch für Kinder kann das Spielen mit Sand die Angst verringern. Ich lade Sie ein, sich das Video anzuschauen, um Informationen darüber zu erhalten, wie Sie mit Sand spielen können, um Angstzustände zu verringern.

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Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.