Was ist Ausdruckstherapie und wie funktioniert sie?
Expressive Kunsttherapie ist eine Form der klientenzentrierten Therapie, bei der der künstlerische Ausdruck dazu beiträgt, Traumata zu lösen und schwierige Emotionen zu verarbeiten. Dies Art der Therapie nimmt viele Formen an, aber die Hauptausdrucksbereiche sind Tanztherapie, Kunsttherapie und Musiktherapie. Die Aktivitäten in der Ausdruckstherapie können auch Poesie, Meditation, Tagebuchschreiben und Improvisieren umfassen Drama - alles mit dem Ziel, eine tiefere Beziehung zwischen dem bewussten und dem unbewussten Selbst zu pflegen. Expressive Kunsttherapeuten glauben, dass wir durch die Überbrückung dieser Lücke unser psychisches, kognitives und physisches Wohlbefinden steigern können.
Was ist Ausdruckstherapie?
Expressive Kunsttherapie zielt darauf ab, die Kluft zwischen Bewusstem und Unbewusstem zu überbrücken, indem sie Medien wie Malerei, Zeichnung, Musik, Drama, Poesie und andere kreative Beschäftigungen verwendet. Es kann Menschen helfen, schwierige Emotionen zu externalisieren - und nicht zu internalisieren. Es spielt keine Rolle, ob Sie künstlerisches Talent haben oder nicht - bei der ausdrucksstarken Kunsttherapie geht es eher um den Prozess des Erzeugens als um das Endergebnis.
Expressive Kunsttherapie basiert auf Empowerment, Stärken fokussiert und kundenzentriert. Einige seiner Hauptvorteile sind:
- Hilft Ihnen, ohne Worte zu kommunizieren
- Kann Ihnen dabei helfen, Emotionen zu entdecken, die tiefer liegen als auf der Oberfläche
- Ihr Therapeut kann Ihren therapeutischen Fortschritt beobachten und überwachen
- Erhöht sich Selbstbewusstsein und Verständnis
- Ermöglicht es Ihnen, schmerzhafte Erinnerungen und Bilder aus der Ferne objektiv zu beobachten, anstatt zu fühlen, dass sie ein Teil von Ihnen sind
- Verbessert die Sinneserfahrungen und sorgt dafür, dass Sie sich mit der Welt um Sie herum verbunden fühlen
- Unterstützt integratives Lernen
Die expressive Kunsttherapie wird hauptsächlich zur Behandlung von
- Kinder
- Menschen mit Lernschwierigkeiten
- Menschen, die sich in sozialen Umgebungen unwohl fühlen
- Leute mit ADHS
- Menschen jeden Alters mit Angst, Depression oder andere psychische Gesundheit Herausforderungen
Was ist der Kernglaube der Ausdrucks-Kunst-Therapie?
Die Ausdruckstherapie betont die Rolle des Unterbewusstseins und hilft, vergrabene Emotionen wieder an die Oberfläche zu bringen. Bei der ausdrucksstarken Kunsttherapie geht es jedoch nicht darum, ein Meisterwerk zu schaffen Heilungsprozess des Ausdrucks, nicht das Endergebnis.
Die expressive Kunsttherapie konzentriert sich auch auf die kreative Verbindung: die Idee, dass wir innere Gefühle ausdrücken können, indem wir äußere Formen schaffen. Jede Modalität ist einzigartig und auf den Einzelnen zugeschnitten, sodass Sie nicht an Aktivitäten teilnehmen müssen, die sich für Sie unangenehm anfühlen oder von denen Sie nicht profitieren.
Expressive Kunsttherapie Aktivitäten und Techniken
Expressive Kunsttherapie-Aktivitäten sollten unter Anleitung eines qualifizierten Therapeuten durchgeführt werden, wenn Sie die wahren Vorteile dieses Ansatzes nutzen möchten. Ihr Therapeut wird zuhören, Ihre Emotionen validieren und Vorschläge unterbreiten, die Ihnen helfen, mit Ihren Erfahrungen durch expressive Kunstaktivitäten umzugehen. Er oder sie wird dann zusehen, wie Sie etwas erschaffen, und Ihnen dabei helfen, zu entschlüsseln, was es bedeutet und wie es Ihnen geholfen hat oder nicht.
Es gibt jedoch kreative Beschäftigungen, die Sie zu Hause unternehmen können, um Gedanken und Gefühle zu verarbeiten. Hier sind einige ausdrucksstarke Kunsttherapieaktivitäten, die Sie ausprobieren sollten, wenn Sie sich von Ihren Emotionen überwältigt fühlen:
- Erstellen Sie ein "Emotionsrad" mit Farben, um Ihre Gefühle zu beschreiben
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, still zu sitzen, um zu meditieren, versuchen Sie es mit einem meditativen Zeichnen oder Malen. Malen nach Zahlen Bücher können für diejenigen nützlich sein, die klare Anweisungen benötigen
- Zeichnen Sie Ihre Emotionen und konzentrieren Sie sich ganz auf das, was Sie gerade fühlen
- Schreiben Sie einen Brief an jemanden, der ihn nicht versenden möchte
- Erstellen Sie eine Skulptur Ihrer Familie oder stellen Sie eine wichtige Beziehung in Ihrem Leben dar
- Choreografiere eine Tanzroutine zu einem Song, der ausdrückt, wie du dich fühlst
Die expressive Kunsttherapie wird oft missverstanden. Es ist nicht nur Zeichnen und Malen, und es ist nicht nur für Kinder. Es kann in einer Vielzahl unterschiedlicher Umgebungen und Szenarien eingesetzt werden, einschließlich der Unterstützung von Veteranen bei der Wiederherstellung nach einem Trauma und der Verbesserung Körperbild im Teenageralter und Bereitstellung von ADHS-Tools für Kinder, um ihr Verhalten effektiv zu verwalten. Wie bei allen Therapieformen ist es der Prozess, der wichtig ist.
Artikelreferenzen
