S ist für die Selbstregulation: Lektionen in ADHS Emotional Control von "Sesame Street"

Egal, ob Sie 4 oder 74 Jahre alt sind, Sie wissen wahrscheinlich, wie Sie zur Sesamstraße gelangen.

Seit ihrem Debüt im Jahr 1969 hat die „Sesame Street“ das Bildungsfernsehen definiert und Generationen von Kindern (und deren Eltern) mit freundlichen Muppets, vielfältiger Besetzung und ehrlichem, beruhigendem Unterricht begeistert. Durch die gemeinnützige Organisation Sesam-Workshopverwendet die Show forschungsgestützte Lehrpläne, um zu unterrichten soziale Fähigkeiten, emotionale Regulierungund die akademischen Bausteine, die das Vorschulpublikum auf Schule, Unabhängigkeit und mehr vorbereiten.

Während der 43. Staffel (2012-2013) konzentrierten sich die Schöpfer der Show offen auf das Funktionieren von Führungskräften und die Selbstregulierung exekutive Funktion Kompetenzen. Untersuchungen haben gezeigt, wie wichtig diese grundlegenden Fähigkeiten für die akademische, Sozial-emotionale und gesundheitliche Entwicklung - grundlegende Fähigkeiten, die nur wenige Kinder (und Erwachsene) jemals besitzen formal unterrichtet. Selbstregulierung ist besonders wichtig für Kinder mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (

ADHS oder ADS), deren Gehirnchemie häufig zu einem schlechten emotionalen Management und einer schlechten Impulskontrolle führt. Sie müssen härter üben, ihre Gefühle, Gedanken und Reaktionen zu modulieren - und nicht zulassen, dass ihre Emotionen ihren Körper kontrollieren.

Aufmerksamkeit und ADHS - Trainer Jeff Copper - Gründer von DIG-Coaching und Moderator von Achtung Talk Radio - lud Autumn Zitani, Senior Director of Curriculum and Content bei Sesame Workshop, zur Diskussion in sein Programm ein Wie die Sesamstraße Selbstregulierung als Lehrplanschwerpunkt identifizierte und welche Lektionen für Kinder besonders nützlich sind ADHS. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Kinder mit ADHS durch Selbstregulierungsfähigkeiten ihre Emotionen meistern und ihr eigenes Verhalten steuern können.

Selbstregulierung und ADHS

Da unser Verständnis von ADHS gewachsen ist und sich verändert hat, haben viele Experten das Aufmerksamkeitsdefizit nicht als eine Störung der Aufmerksamkeit, sondern als eine der folgenden gesehen Selbstregulierung. Laut dem Child Mind Institute, "Selbstregulierung ist die Fähigkeit, Ihre Emotionen und Ihr Verhalten in Übereinstimmung mit den Anforderungen einer Situation zu managen." Ein Kind mit ADHS, das wirft häufige Wutanfälle in öffentlichen Kämpfen mit Selbstregulierung, ebenso wie solche, die einen Baseball auf die Straße jagen, ohne vorher zu überprüfen, ob Autos vorhanden sind Annäherung.

Selbstregulierung hilft uns auch zu lernen - was bedeutet, dass ein Kind, das Mühe hat, sich selbst zu regulieren, dies wahrscheinlich auch tut Englisch: emagazine.credit-suisse.com/app/art...1007 & lang = en Kämpfen Sie mit einer langweiligen Lektion, einer schwierigen Hausaufgabe oder im Erwachsenenalter mit einer neuen Aufgabe bei Deutsch: Arbeit. Mit anderen Worten, Selbstregulierung ist eine der grundlegendsten Fähigkeiten, die ein Kind haben kann - nicht nur, um in der Schule erfolgreich zu sein, sondern auch, um im Laufe seines Lebens erfolgreich zu sein.

[Selbsttest: Könnte Ihr Kind ein Funktionsdefizit haben?]

Selbstregulierung in der Sesamstraße

Die Selbstregulierung, zu der auch die Exekutive gehört, wächst in den Vorschuljahren sprunghaft. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Fähigkeit zur Selbstregulierung in den frühen Lebensjahren eines Kindes ein starker Indikator dafür ist, wie sich das Kind später verhalten wird. Kinder, die früh lernen, mit ihren Emotionen und Impulsen umzugehen, haben bessere Schulleistungen Gesundheit, bessere Kredit-Scores und weniger strafrechtliche Verurteilungen als Erwachsene als Kinder, deren Selbstregulierung war fehlt.

Sesame Workshop hat sich diese Forschung zu Herzen genommen. Durch die Modellierung realer Situationen, in denen Kinder möglicherweise Selbstregulierung benötigen - lernt Rosita, wie man wartet zum Beispiel vor der Eröffnung eines Geburtstagsgeschenks - die Bewohner der Sesamstraße vermitteln die Wichtigkeit von Selbstkontrolle und die Strategien, um Impulse zu verwalten. Sie bringen Kindern auch bei, ihre Emotionen zu identifizieren, zu erkennen, wann sie überfordert sind, und entwickeln Tools, um sich zu beruhigen - alles entscheidend für hyperemotionale Kinder mit ADHS.

Einer der bekanntesten Charaktere der Sesamstraße, Cookie Monster, ist nicht gerade für seine Selbstbeherrschung bekannt. Aber das macht ihn eigentlich gut dafür geeignet, Kindern diese Lektionen beizubringen - besonders denen, die kämpfen bereits mit Selbstbeherrschung - denn es ist offensichtlich, dass es für ihn nicht selbstverständlich ist, entweder. "Ich möchte einen Keks... aber ich warte" fasst die Selbstregulierung für Kinder mit ADHS klar und einfach zusammen.

Übungen zur Verbesserung der Selbstregulierung

Die „Sesamstraße“ lehrt Selbstregulierung durch mehr als nur Situationsmodellierung. Es werden auch leicht zu verfolgende Techniken verwendet, bei denen das Pausieren, das Benennen der von Ihnen empfundenen Emotionen und die Implementierung einer Strategie, die Sie kennen, um diese zu steuern, im Vordergrund stehen:

[Kostenlose Erziehungsressource: Verwalten Sie den Ärger Ihres Kindes]

Stoplight-Strategie: Die Ampelstrategie kann Ihrem Kind helfen, innezuhalten und nachzudenken, bevor es in einer stressigen Situation handelt. Es besteht aus drei Schritten:

1. Stop (rotes Licht): Atme tief ein, sag das Problem und wie du dich fühlst.
2. Machen Sie einen Plan (gelbes Licht): Fragen: „Was könnte ich tun? Wie kann ich diese Lösungen zum Laufen bringen? Welche dieser Lösungen sind die besten? "
3. Los (grünes Licht): Versuchen Sie Ihre beste Idee. Denken Sie darüber nach, was passiert ist. Versuchen Sie es bei Bedarf mit einer anderen Idee.

Emotionaler Wortschatz: Kinder erleben eine Reihe von Emotionen (manchmal sogar mehr als eine Emotion gleichzeitig) wie Wut, Traurigkeit, Nervosität und Glück, aber Sie sind möglicherweise nicht immer in der Lage, klar zu identifizieren, welche Emotionen ihren Kopf erheben - oder sie haben sogar die Worte, um zu beschreiben, was sie sind Gefühl. Wenn Sie mit Ihrem Kind darüber sprechen, wie sich verschiedene Emotionen anfühlen - Ärger kann dazu führen, dass es sich innerlich heiß anfühlt Angst kann sich wie Schmetterlinge in seinem Magen anfühlen - hilft ihm dabei, zu identifizieren, was er fühlt, und überlegt, wie er damit umgehen soll. Dies ist ein wesentlicher Bestandteil der Selbstregulierung und der Impulskontrolle.

Bauchatmung: Diese einfache Atemübung kann Ihrem Kind helfen, sich in emotionalen, stressigen oder impulstestenden Situationen wieder zu zentrieren und zu beruhigen. Zuerst sollte sie langsam durch die Nase einatmen, den Bauch herausdrücken und dann langsam durch den Mund ausatmen, während sie den Bauch zurückzieht. Wenn Sie diesen Zyklus einige Male wiederholen, wird ein gewisser Abstand zwischen Ihrem Kind und dem, was es ausgelöst hat, hergestellt. Sobald sie sich ein wenig beruhigt hat, kann sie die Situation in einem produktiveren Geisteszustand überdenken.

Selbstgespräch: Es ist normal, dass sehr kleine Kinder laut mit sich selbst sprechen, besonders während sie spielen. Diese "Erzählung" hilft ihnen, Probleme zu lösen und herauszufinden, was sie als nächstes tun werden - aber leider Sobald sich das Gespräch nach innen bewegt, sind Kinder mit ADHS häufig nicht in der Lage, die Ideen in ihren eigenen zu verfolgen Kopf. Indem Sie Ihr Kind dazu ermutigen, mit sich selbst zu sprechen - sei es, um Probleme laut zu lösen oder sich nur daran zu erinnern, sich zu beruhigen -, kann es ihm helfen, seinen inneren Wirbelwind-Monolog an sein ADHS-Gehirn anzupassen.

Selbstablenkung: Ablenkung ist nicht alles schlecht! Manchmal können Kinder lernen, sich absichtlich von einer verlockenden oder unangenehmen Situation abzulenken. Sie können dies tun, indem sie mit a spielen Spielzeug zappeln, sitzen auf ihren Händen, zählen laut oder erfinden ein Lied, um die Zeit zu vertreiben. Helfen Sie Ihrem Kind, mit einigen Techniken zur Selbstablenkung zu experimentieren, um herauszufinden, welche am besten funktionieren.
Diese Fähigkeiten und Strategien können in allen Altersgruppen nützlich sein, auch über das Alter der meisten hinaus Sesamstraße Zuschauer. Auch wenn Ihr älteres Kind jetzt mit Selbstregulierung zu kämpfen hat, ist dies keine verlorene Sache. Untersuchungen zeigen, dass diese Fähigkeiten in späteren Jahren vermittelt werden können.

Zusätzliche Ressourcen für Eltern

Für weitere Informationen besuchen Sie Sesamstraße in GemeindenHier finden Sie kostenlose Ressourcen zu verschiedenen Themen. Sesamstraße Videos gibt es auch auf Youtubeund eine App namens Cookie Monsters Herausforderung Vermittelt auf interaktive, einnehmende Weise Fähigkeiten zur Selbstregulierung.

[Leitfaden: Wie Fidgets das Verhalten der Schüler verbessern]

Aktualisierung am 2. Oktober 2019