Rückblenden und aufdringliche Erinnerungen: Wenn BPD auf PTBS trifft

Zusätzlich zur Borderline Personality Disorder (BPD) erlebe ich Rückblenden und aufdringliche Erinnerungen - Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS). Beide Störungen manifestierten sich ungefähr zur gleichen Zeit, was mehrere Psychiater dazu veranlasste, zu spekulieren, dass meine BPD eine Art von PTBS ist (Subtypen der Borderline-Persönlichkeitsstörung). Zu den Symptomen, die ich erlebe, gehören Rückblenden und aufdringliche Erinnerungen, die sich als Studienanfänger manifestierten.

Was sind Rückblenden und aufdringliche Erinnerungen?

Sowohl Rückblenden als auch aufdringliche Erinnerungen hängen mit dem Wiedererleben eines traumatischen Ereignisses zusammen. Während eines Rückblicks glaubt die Person, wieder in der ursprünglichen traumatischen Situation zu sein. In gewissem Sinne hat er / sie von der Gegenwart getrennt und steckt in der Vergangenheit. Während eines aufdringlichen Gedächtnisses weiß die Person, dass sie nicht da ist, aber das Gedächtnis ist so mächtig, dass sie es auch sein kann.

Sowohl Rückblenden als auch aufdringliche Erinnerungen können einige Sekunden bis einige Stunden dauern. In beiden Fällen kann die Person zwischen der gegenwärtigen und der vergangenen Realität wechseln. In beiden Fällen kann die Person so tun oder nicht, als ob sie sich in der ursprünglichen traumatischen Situation befindet.

"Rückblenden sind kein Zeichen dafür, dass Sie den Verstand verlieren, sondern dass traumatisches Material in Ihr Bewusstsein eindringt", schreibt PTBS-Expertin Dr. Aphrodite Matsakis in ihrem Buch Ich komme nicht darüber hinweg. "Je mehr Sie sich bewusst mit dem Trauma auseinandersetzen - indem Sie darüber sprechen, darüber schreiben oder es auf andere Weise herausholen ins Freie - umso weniger muss es in Rückblenden oder Albträumen vorkommen. "Gleiches gilt für aufdringliche Aktionen Erinnerungen.

Dissoziation während Rückblenden und aufdringlichen Erinnerungen

Ein üblicher Weg für Überlebende traumatischer Ereignisse Mit Rückblenden und aufdringlichen Erinnerungen umzugehen, bedeutet, sich zu distanzieren. Dissoziation ist ein Weg zu trenne dich vom Schmerz Das ist zu streng, um es im Moment zu tun.

Laut Matsakis identifizierte Dr. Bessel van der Kolk vier Arten der Dissoziation. In der ersten Art trennen sich die Sinne und Emotionen. Die Person kann zwar etwas sehen, aber sie reagiert nicht wie erwartet oder überhaupt nicht. Die zweite Art heißt "Depersonalisierung", und es kommt vor, wenn die Person sich wie ein Roboter oder ein Ding anstelle einer Person fühlt. Die dritte Art ist eine Ablösung, die häufig zu einer teilweisen oder vollständigen Amnesie der traumatischen Ereignisse führt. Bei der vierten Art ist die Erinnerung unterteilt, wobei die extreme Form vorliegt Dissoziative Identitätsstörung (früher multiple Persönlichkeitsstörung).

Ich habe alle vier Arten von Dissoziationen zwischen Menschen mit BPD gesehen. Zum Beispiel verletze ich mich selbst, wenn ich anfange, unter Depersonalisation zu leiden. Ich schneide mich, verbrenne mich oder schlug mich, um etwas statt nichts zu fühlen. Selbstverletzung ist für mich eine Möglichkeit, mit unerträglichen emotionalen Schmerzen umzugehen, indem ich körperliche Schmerzen empfinde.

Ich habe auch eine teilweise Amnesie von traumatischen Ereignissen. Ich musste lernen, das zu akzeptieren und zu erkennen, dass mein Verstand einfach nicht bereit ist, sich dem Schmerz der Vergangenheit zu stellen. Vielleicht werde ich eines Tages in der Lage sein, dem ins Auge zu sehen, aber im Moment gibt es entweder keine oder eine sehr verschwommene Erinnerung.

Leben mit Rückblenden und aufdringlichen Erinnerungen

Jeder Mensch muss seinen eigenen Weg finden, um mit Rückblenden und aufdringlichen Erinnerungen zu leben. Was für einen funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für einen anderen.

Achtsamkeitsmeditation ist ein Weg, um zu helfen. Beobachte, wie deine Gedanken kommen und gehen, ohne sie zu beurteilen. Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Umgebung sowie Ihre Emotionen zu berücksichtigen.

Eine andere Möglichkeit, zu helfen, besteht darin, sich einen sicheren Ort vorzustellen. Wenn die Dinge zu intensiv werden, stellen Sie sich Ihren sicheren Ort vor. Es kann ein realer oder imaginärer Ort sein. Wichtig ist, dass Sie sich dort sicher fühlen.

Darüber zu reden und zu schreiben ist eine andere Art, damit umzugehen. Gib deinem Schmerz eine Stimme. Gib traurige Worte.

Letztendlich müssen Sie herausfinden, was für Sie funktioniert. Aber wisst, dass irgendwann etwas funktionieren wird!