Selbst-Stigma: Wenn das Stigma der Geisteskrankheit von innen kommt

Ich habe kürzlich an einem wunderbaren Panel mit dem Titel "Self-Stigma Solutions" teilgenommen, an dem drei Personen teilnahmen, die nicht nur mit psychischen Erkrankungen, sondern auch mit der Krankheit leben psychische Gesundheit Stigma das kommt mit auf die Reise - sowohl äußeres Stigma als auch inneres Selbststigma. Jede Person hat die Nachrichten geteilt, die sie gehört hat, sobald sie diagnostiziert wurde:

• "dein leben ist vorbei"
• "Sie werden jetzt nie etwas betragen"
• "du wirst nie Freunde haben"
• "du kannst genauso gut einfach aufgeben"

Die stigmatisierenden Botschaften der Gesellschaft schaffen Selbststigmatisierung in sich

Woher kamen diese Botschaften? Manchmal Familienmitglieder, Freunde, sogar zu einem seltenen und traurigen Anlass von Fachleuten, die versuchen, einen "Realitätscheck" vorzulegen - und oft auch von sich selbst.

Wie erfahren wir, was nach einer Diagnose einer psychischen Erkrankung passiert? Wie oft sind wir Erfolgsgeschichten ausgesetzt, um zu hoffen? Und mit nicht genügend Beweisen

widerlegen Die Botschaften, die wir von den Medien und von einigen Filmen und Büchern erhalten - wir können diese negativen Botschaften manchmal durch das verstärken, was wir uns selbst sagen.

Und dann werden wir nicht nur Opfer von Stigmatisierung, sondern auch von Selbststigmatisierung.

Nun - die Leute mit mir auf diesem Panel gaben nicht auf. Sie waren vielleicht unten, kamen aber wieder hoch. Sie weigerten sich nicht nur, dem Stigma zu glauben, sondern lernten, die Botschaften, die sie selbst gaben, zu ändern. Ja, auch bei psychischen Erkrankungen und dem damit verbundenen Stigma ist Erfolg möglich. Einer meiner Diskussionsteilnehmer ist jetzt ein Anwalt, ein Therapeut, ein Berater - und alle teilen ihre Geschichten, um anderen mit psychischen Erkrankungen und ihren Familien zu helfen.

Selbst-Stigma unterbricht Leben

Mein Sohn Ben, der mit Schizophrenie lebt, aber "nicht gerne darüber spricht", wählt sehr sorgfältig wen aus Er wird erzählen, dass er einige Male im Krankenhaus war und jetzt täglich Medikamente nimmt, um zu bleiben stabil. Einige Freunde sind sich dessen bewusst, aber erst, wenn Ben sich wohl genug fühlt, um zu fühlen, wie er mir sagt: "Sie werden nicht gehen: oooooh, du hast eine Geisteskrankheit... du bist ein Freak... Ich kann nicht mit einem Verrückten befreundet sein."

Bens Arbeitgeber weiß jetzt über seine Schizophrenie weil wir es offen legen mussten, als Ben letztes Jahr zurückfiel - aber zum Glück machte es für diesen Arbeitgeber keinen Unterschied. Wir haben großes Glück, wir wissen.

Ben hatte sich zehn Jahre lang arbeitslos gefühlt - was nicht einfach war. Nachdem er sich stabilisiert hatte, dauerte es lange, bis der Weg über das Selbststigma zum Selbstvertrauen führte. Wie antworten Sie, wenn Leute sagen: "Und was machen Sie?" wenn es alles ist, was Sie tun können, um sich aus dem Krankenhaus herauszuhalten?

Ich werde oft gefragt, ob Ben sich stigmatisiert fühlt. Ist das ein Grund, warum er keine Medikamente nehmen will? Befürchtet er, dass Freunde ihn fallen lassen, potenzielle Freundinnen sich nicht darum kümmern, wenn sie über seine Diagnose Bescheid wissen?

Leider schon. Das stimmt immer noch. Und während wir daran arbeiten, das Verständnis, das Einfühlungsvermögen und den Respekt für Menschen mit psychischen Erkrankungen zu verbessern, können wir zunächst nach dem Stigma im Inneren suchen uns selbst.

Wie man das Selbststigma von innen heraus löscht

1. Betrachten Sie die Quelle von negativen Botschaften (sie kennen die Fakten vielleicht nicht) - Als Familienmitglied weiß ich, dass die Leute Bens Krankheit nicht verstehen und oft die Tatsache, dass es niemandes Schuld ist.
2. Halte an den Positiven fest (vergangener Erfolg, andere, die an dich glauben) - Ben sagt mir, er habe gelernt, auf Ängste zu reagieren, indem er sich daran erinnerte, "das war damals und das ist jetzt"; er erinnert sich auch an die Dinge, die er hat erledigt (ehrenamtliche Arbeit, zurück in die Schule, sauber und nüchtern bleiben, sein eigenes Geld haben), anstatt auf nutzlose "Sitten" zu schauen, wo er ist könnten war ohne den Umweg, den sein Leben nahm. Wenn wir uns darauf konzentrieren Stärken, Es gibt weniger Platz für "kann nicht".
3. Ersatzmeldungen (Entfernen Sie beispielsweise das Wort "nur" oder "nur", wenn Sie beschreiben, was Sie tun: Sie sind also "nur" ein Freiwilliger bei einer Warmline? Nein! Sie sind Freiwilliger bei einer Warmline. Das ist Beratung, die anderen hilft, auch wenn noch keine Gehaltsabrechnung vorliegt oder jemals. Das hat Wert, echter Wert. Verwenden Sie "Mein Leben hat neue Potenziale" anstelle von "Mein Leben ist vorbei". "Ich habe ein Problem" statt "Ich kann nicht".

Ja, das braucht Geduld. Ja, das dauert Deine Gedanken neu formulieren bis sie aussehen, als müssten Probleme gelöst werden, anstatt Hindernisse, die sie verhindern. Ja, es braucht Arbeit und Zeit. Aber wie meine Kolleginnen und Kollegen uns jetzt mit ihren Geschichten erzählen, hilft es, diese Dinge zu sehen:

• Potenzial
• Stärke
• die Geduld
• Möglichkeit

und dann... um geduldig zu sein und zu erkennen, wann die Erwartungen überarbeitet und dann gefeiert werden müssen.