Tipps zum Umgang mit Bipolar und Erschöpfung

Ich habe gerade eine Therapie, obwohl ich meinen Therapeuten nur einmal gesehen habe. Der Arzt verwies mich darauf, dass ich Symptome von Zyklothymie (milde Form von Bipolar) zeige, obwohl es sich manchmal ziemlich schwer anfühlt. Ich wechsle den Therapeuten wegen Ungenauigkeit des Urteils. Ich führe auch ein Stimmungstagebuch und habe mich manisch gefühlt, habe aber extreme Erschöpfungszustände aufgrund einer schweren depressiven Störung.

Ich weiß genau, was du in diesem Artikel meinst. Es täuscht so, dass man denkt, dass man im Vergleich zu Zeiten, in denen man ehrlich ist, relativ wenige Symptome hat depressiv oder hypomanisch / manisch, aber in Wirklichkeit gibt es immer diese subsyndromalen Symptome, die meckern entlang.
Eine Sache, die wir aus der Forschung auf dem Gebiet wissen, ist, dass diese schleifenden Symptome, die über Episoden hinausgehen, ein normaler Teil der Störung sind, dass sie viel schlimmer sind Bis zu sechs Monate nach einer Stimmungsepisode (was bedeutet, dass viele von uns ihnen nie entkommen) und je länger wir BP hatten, desto häufiger und intensiver sind diese Symptome sind.

Renita,
Ich würde gerne mehr über Ihre Bewältigungsmechanismen erfahren, wenn Sie sich energiearm, aufgeregt und einfach nicht bereit sind, mit Menschen in Beziehung zu treten.
Vielen Dank

Ich bin so dankbar, Sie und vor allem jemanden gefunden zu haben, der bestätigen konnte, wie ich mich fühle! Zu wissen, dass es jemanden gibt, der versteht, dass die Energieniveaus kommen und gehen, dass sich die Stimmungen im Handumdrehen ändern können und das absolute Bedürfnis, herunterzufahren, normal ist. Ich kann bipolare Krankheit haben, aber ich bin sehr klar darüber, wie ich mich fühle und wie es in Ordnung ist, zu tun, was ich kann, wann ich kann und mich hinzulegen, wenn ich auf mich aufpassen muss.

Ich kann jetzt rechtfertigen, warum ich morgens müde aufwache, frühstücke und dann wieder ins Bett gehe, ohne den Tag zu überstehen. Ich bin auch sehr früh morgens aufgewacht und konnte anderthalb Stunden am Computer arbeiten. Für mich ist das eine ziemliche Leistung. Zum Glück habe ich einen Teilzeitjob, den ich zu Hause machen kann.

Ich bin 70 Jahre alt und chronische Müdigkeit ist ein großer Teil meines Lebens. Ich weiß, dass ich morgens meine Hausarbeit und Besorgungen erledigen muss. Nach dem Mittagessen ist keine Option. Es ist seit vielen, vielen Jahren so. Musste dafür und bipolar auf Behinderung gehen.

Ich weiß, dass meine Arbeitszeiten morgens sind und es dennoch Tage gibt, an denen meine Arbeitszeiten gleich Null sind. Ich muss meine Ärzte und andere Termine für die Morgenstunden vereinbaren. Mit Erschöpfung ist für mich viel Schuld und Schande verbunden - ich war früher so voller Energie. Ich entschuldige mich für die Dinge, die ich an diesem Tag nicht tun konnte. Ich sage auch anderen Leuten, sie sollen nett zu sich selbst sein - ich sollte meinen eigenen Rat befolgen.

... Das Anschauen eines lustigen Films kann mir helfen, aus einem depressiven Einbruch herauszukommen und mich zu energetisieren. Einer meiner Lieblingsfilme ist "Analyze This" mit Robert DeNiro und Billy Chrystal. Eine andere Sache, die hilft, ist das Anschauen von YouTube-Videos von "Stand Up For Mental Health", in denen Komödien von anderen Personen gedreht werden, die ebenfalls unter psychischen Problemen leiden. Aber manchmal kann ich nur auf sie hören und mich auf die Couch legen und die ganze Zeit einschlafen, in der Hoffnung, dass In gewisser Weise werden die Worte durch die Osmose unbewusst einsinken und ich wache auf und fühle mich ein bisschen besser als ich Vor.

... Der Film "Analyze This" mit Robert DeNiro und Billy Chrystal ist einer meiner Lieblingsfilme, die mich oft aus einer Depression herausziehen werden. Selbst das Anschauen von YouTube-Videos mit Comedy-Clips von Stand Up For Mental Health von Menschen, die ebenfalls an einer Form von Geisteskrankheit leiden, kann helfen. Hat das noch jemand versucht? Wenn ja, welche Komödie magst du am liebsten?

Meine beste Tageszeit, um etwas zu erledigen, ist vor Mittag. Ich nehme Abilify nach dem Frühstück und wieder nach dem Mittagessen und das hilft manchmal. Danach ist es normalerweise schwierig, den Rest des Tages zu überstehen, es sei denn, ich werde körperlich aktiv... Ein schöner flotter Spaziergang an einem kalten Wintertag hilft... aber in den heißen Sommermonaten ist es eine ganz andere Geschichte (ich fühle mich wie eine welkende Blume und brauche dringend ein paar Kraftschlaf, um zum Abendessen und darüber hinaus zu gelangen). Listen helfen, aber nicht, wenn ich keine Energie habe, um zu verfolgen, was auf ihnen steht. Manchmal werde ich sehr deprimiert, wenn ich Urlaub von der Arbeit mache und ich bekomme nicht eine einzige Sache fertig, die ich wollte. Ich werde hoffnungslos süchtig danach, am Computer zu spielen oder sinnlos fernzusehen. Wenn ich so werde, wirkt ein lustiger Film oder das Hören fröhlicher Musik manchmal Wunder, um meine Depression zu lindern und mich zu motivieren, etwas produktiveres zu machen. In den Ferien kann ich mich jedoch in der Regel verbessern, indem ich einen regelmäßigen Schlafplan einhalte, der dabei hilft, das Energieniveau meiner Stimmung zu regulieren

Vielen Dank für das Posten! Im Moment kämpfe ich ohne Medikamente darum, meinen Bipolar zu behandeln, und obwohl mein Verstand endlos mit mir rast Dinge, die ich "erledigen muss", aber physisch finde ich, dass ich nicht in der Lage bin, alles in die Tat umzusetzen und mich darauf einzustellen Fehler. Diese Liste ist hilfreich, um die Dinge in die richtige Perspektive zu rücken und daran zu denken, mit meiner Geisteskrankheit zu arbeiten, nicht dagegen. :)

Ich bleibe müde und scheine nie etwas fertig zu bekommen. Ich fange an. Dann höre auf. Dann bin ich so deprimiert, dass ich so faul und faul bin und was nützt das? Ich weine... viel hier in letzter Zeit... toll, dass ich das gefunden habe... es hilft ...

Möge Gott Sie segnen, dass Sie diese Tipps und einen Teil Ihrer Biografie teilen. Herzliche Grüße.

Vielen Dank für diesen Artikel. Es gibt Tage, an denen ich mich "faule Schlampe" nenne, weil ich einfach zu müde bin, um etwas zu erledigen. Ich bin so müde und weiß, dass ein Teil davon auf meine Medikamente zurückzuführen ist. Ich nehme sie um 9 Uhr morgens und brauche um 11.30 Uhr ein Nickerchen... das kann bis zu 2 Stunden dauern.
Es gibt Tage, an denen ich ein Nickerchen gemacht habe und das Gefühl habe, dass ich meine Augen kaum offen halten kann. Das sind die Zeiten, in denen ich anfange, mich selbst zu verprügeln. Sie haben mir geholfen zu erkennen, dass dies für jemanden mit Bipolarität durchschnittlich sein kann (das Wort "normal" mag ich nicht)

Oh und ich habe vor kurzem die beste Wahl getroffen. Ich habe versucht, meine letzten zwei Viertel der Tierarztschule zu beenden und ganztägig zu arbeiten. Arbeiten ist wegen der Rechnungen notwendig, aber es war nicht in Ordnung, mich bis zur Erschöpfung zu belasten. Ich mache jetzt Online-Schulung für Business Administration. An Tagen, an denen Sie von 8 bis 22 Uhr arbeiten und unterwegs sind, ist es nicht in Ordnung, wenn Sie zweipolig sind!

Danke dafür. Ich sitze hier bei der Arbeit und bin total erschöpft. Ich habe kein Verlangen danach, etwas anderes zu tun, als im Internet zu surfen und praktisch an meinem Schreibtisch zu schlafen. Ich bin gereizt und so müde. Ich weiß, dass ich meinen depressiven Zustand durchlebe, ich bin auf guten Medikamenten, aber ich kann immer noch meine Stimmungen fühlen (was großartig ist, weil niemand ein Zombie sein sollte!). Leider ist mein Arbeitsort nur montags bis freitags von 7 bis 5 Uhr geöffnet. Schade, dass ich nichts Aktiveres finde. Schreibtischjobs sind manchmal schrecklich, aber ich weiß, wenn ich in einer aktiveren Position wäre, würde ich genauso denken!

Ich bin so dankbar, dass ich dieses Problem angesprochen habe. Seit Jahren habe ich unter dem nachmittäglichen "Klappern" gelitten, wie es meine Mutter immer nannte, wenn ich an meinem Schreibtisch einschlafe und in den privaten Raum im Büro fliege, um ein bisschen einzuschlafen. Es ist schön, nicht alleine zu sein. Ich mag den Tipp, wie Sie den Tag um Ihre Geschäftszeiten herum einplanen können. Ich werde das morgen bei der Arbeit versuchen! (Mein erster Tag nach einer manischen Episode).
Alles Gute,
Becca

Maureen,
Obwohl keiner von uns Arzt ist und Sie deshalb nicht beraten kann, habe ich Temazepam nachgeschlagen. Wie aus den letzten Buchstaben hervorgeht, handelt es sich um einen Benzo, der in erster Linie Schlaflosigkeit behandelt. Das heißt, ich kann mir nicht vorstellen, dass jemand, der es nimmt, es einfach ablegen und keine Probleme beim Schlafen haben könnte. Abhängig von Ihren Gründen, warum Sie gehen wollen, könnte Ihr Dr. einer anderen Klasse etwas hinzufügen, das möglicherweise einen schläfrigen Effekt hat. Aber das hängt von den Gründen ab, aus denen Sie ausgehen möchten, von den Gründen, aus denen Sie sich dafür entschieden haben, und möglicherweise auch von anderen Dingen.
Das Wichtigste ist, dass Sie kein Medikament gegen Erkältung abnehmen, ohne vorher mit Ihrem Arzt Rücksprache zu halten. Die Einstellung der kalten Puten kann in einigen Fällen brutal und sogar lebensbedrohlich sein. Sprechen Sie immer, immer, immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen vornehmen. Wenn Sie nicht mit Ihrem Arzt sprechen können, brauchen Sie vielleicht einen neuen!
Viel Glück.
Verklagen,
Ja, ich habe einen Vorschlag. Arbeite weniger. Stellen reduzieren oder Stunden reduzieren. Reduzieren Sie die Zuständigkeiten auf das Wesentliche und helfen Sie dabei. Ich habe vor nicht allzu langer Zeit eine ziemlich lange Antwort in Bezug auf die Arbeit geschrieben. Ich denke, es war auf dem Posting "High-Functioning and Bipolar" oder so ähnlich. Sie können es wahrscheinlich finden, wenn Sie oben in das Suchfeld eingeben. Aber der Beitrag selbst ist diesem ziemlich ähnlich, und ich habe ein paar kleine Tipps zur Arbeit geschrieben. Wenn Sie in den USA sind, ist das.

Ich bin froh, dass Sie sagen, das ist normal. Ich fühle mich manchmal so müde, dass ich ohnmächtig werden könnte. Ich arbeite in Vollzeit und in Teilzeit. Ich weiß, dass ich weit über meine produktiven Stunden hinaus arbeite. Ich fühle es jeden Tag. Wenn ich nicht auf der Arbeit bin, kann man mich manchmal auf dem Boden finden. Anregungen für meine aktuelle Arbeitssituation?

Ich kann nicht glauben, wie ich mich jahrelang über diese schreckliche Erschöpfung geschlagen habe, die ich die meiste Zeit herumtrage. Jetzt werde ich über einen Zeitraum von ein paar Wochen produktive Stunden notieren, um zu sehen, wann ich lange genug wach bleiben kann, um etwas zu erledigen.
Wenn jemand weiß, wie man aus Temazepam aussteigt und gut schläft, lass es mich wissen.

Ich war in letzter Zeit so erschöpft und hatte nicht einmal über die Rolle nachgedacht, die mein Bipolar spielte! Ich werde auf jeden Fall in den nächsten Wochen aufpassen und herausfinden, wie viele Stunden meine Funktionen sind, damit ich meine Zeit optimal nutzen kann!
Vielen Dank!

Tolle Infos! Vor ein paar Jahren hat mir mein Arzt geholfen, meine "Funktionsstunden" zu bestimmen und sie in eine medizinische Notiz zu schreiben, damit ich damit bessere Arbeitszeiten aushandeln kann. Ich habe auch einige Ihrer anderen Tipps verwendet, um meine funktionale Zeit optimal zu nutzen.
Es ist etwas entmutigend, wenn Sie zum ersten Mal feststellen, dass Sie nicht ganz das sind, was Sie früher waren. Aber nachdem ich diese Enttäuschung überwunden hatte, war es viel einfacher, praktische Tipps wie diese in die Tat umzusetzen.
Danke für die Erinnerungen!