Warum Achtsamkeit meiner bipolaren Störung nicht hilft

Achtsamkeit hilft meiner bipolaren Störung nicht. Es tut mir Leid; Ich weiß, Anwälte sollten so etwas nicht sagen. Ich weiß, wir sollten uns alle hinter die neuen, modischen Therapien stellen und jedem sagen, dass er sie machen soll (aber der Himmel verbietet uns, dasselbe mit ihnen zu tun Psychiatrie), aber dies ist eine, die meiner Meinung nach einige große Lücken aufweist, insbesondere für Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass Achtsamkeit als Therapie für Sie hilfreich sein kann. Deshalb hilft Achtsamkeit meiner bipolaren Störung überhaupt nicht.

Was ist Achtsamkeit?

Im Wesentlichen sitzt Achtsamkeit im Moment. Das ist es. Es geht darum, sich keine Sorgen um die Zukunft oder die Vergangenheit zu machen. Es geht darum, zuzulassen, was auch immer Gefühle oder Gedanken auftreten, einfach zu geschehen, ohne ein Urteil abzugeben, und dann zuzulassen, dass sie davonschweben. Die Theorie ist, wenn wir nur das Hier und Jetzt betrachten, dass uns der Schmerz der Zukunft und der Vergangenheit vorerst sowieso nicht schadet.

Und wenn wir die ganze Zeit achtsam leben, wird diese Art des Denkens natürlich. Wenn Sie zu Abend essen, sind Sie im Moment, genießen jeden Bissen und sind vielleicht dankbar für das Essen. Wenn Sie mit einem Freund sprechen, sind Sie wirklich präsent und denken nicht darüber nach, was Sie als Nächstes sagen, sondern hören im Moment wirklich zu, was die Person Ihnen zu sagen versucht. Und so weiter.

Und damit habe ich theoretisch kein Problem.

Es ist einfach so, dass all diese Achtsamkeit für meinen Bipolaren nichts ausmacht.

Warum hilft Achtsamkeit meinem Bipolar nicht?

So ist es. Wenn Sie von der Vergangenheit gefoltert werden oder Angst vor der Zukunft haben, kann diese Therapie für Sie von großem Nutzen sein, da sie Ihnen lehrt, wie Sie das loslassen können (Achtsamkeit kann Angst beruhigen). Wenn Sie Ihre aktuellen Gedanken einschätzen und von ihnen beunruhigt sind, kann dies ebenfalls hilfreich sein. Und obwohl ich wie jeder andere ein Opfer der Sorge um Vergangenheit und Zukunft bin, ist dies nicht der Grund für die Schmerz meiner bipolaren Störung.

Der Schmerz meiner bipolaren Störung ist im Jetzt. Der Schmerz kann nicht gelindert werden, indem ich mit meinen Gefühlen sitze und sie nicht beurteile, weil das so ist nicht woher der Schmerz kommt. Der Schmerz kommt von einer bipolaren Störung und nicht von einem psychologischen Konstrukt. Darüber hinaus ist ein Großteil der bipolarer Schmerz ist physischund einfach im Jetzt des physischen Schmerzes zu sitzen, hilft nichts, es zu verringern (Behandlung von körperlichen Schmerzen in Bipolar: Neuropathische Schmerzen).

Es ist so: Wenn dich jemand mit einem Baseballschläger über den Kopf schlagen würde, der im gegenwärtigen Moment achtsam sitzt, und wenn Sie Ihre Gefühle und Gedanken ohne Urteilsvermögen loslassen, ändert dies nichts an der Wirkung der Fledermaus oder dem Schmerz, den sie verursacht Ursachen. Meine bipolare (speziell bipolare Depression) ist wie dieser Baseballschläger.

Hör auf, mir zu sagen, dass Achtsamkeit das neue A und O aller Therapien ist

Vor ein paar Jahren und teilweise auch heute noch war die neue, heiße Therapie für so ziemlich alles kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Und ich werde mit Sicherheit sagen, dass dies eine sehr wirksame Therapie für viele Menschen ist und ich kann sie von ganzem Herzen empfehlen. Aber nur weil es in Mode war, heißt das nicht, dass es jedem helfen könnte, und nur weil Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditation jetzt in Mode sind, heißt das nicht, dass es auch jedem helfen kann.

Nach meiner Erfahrung von einem Gruppe, die Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditation lehrteDie Menschen, denen diese Therapie am meisten half, waren diejenigen mit kleineren Fällen von Depressionen und diejenigen, die unter Stress und Angstzuständen litten. Das wundert mich überhaupt nicht. Wenn ich Leute für Achtsamkeitsstunden auswählen müsste, dann sind das die Leute, die ich auswählen würde.

Und selbst wenn Sie eine sehr ernsthafte Version der bipolaren Störung haben, kann ich nicht sagen, dass Achtsamkeit für Sie funktionieren wird oder nicht. Nur wenn Sie es versuchen, wird diese Frage beantwortet. So wie Medikamente in erster Linie ein Prozess des Erratens und Überprüfens sind, sind es auch Therapien.

Mein Punkt ist jedoch, dass Achtsamkeit meiner bipolaren Störung nicht hilft. Und das ist okay.

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