Behandlung von ADHS und Schlafstörungen

Sowohl Erwachsene als auch Kinder mit ADHS können Schlafstörungen entwickeln. Informationen zur Selbsthilfe sowie zur medikamentösen Behandlung von ADHS und Schlafstörungen.

Selbsthilfebehandlung einer Schlafstörung mit ADHS

Eltern sollten einen Arzt konsultieren, um physische Faktoren wie Asthma, vergrößerte Mandeln oder Allergien, die den Schlaf eines Kindes beeinträchtigen könnten, auszuschließen. Sobald diese ausgeschlossen sind, ändert sich der Lebensstil, ADHS-Medikamente Zeitplanänderungen oder zusätzliche Medikamente werden typischerweise bei der Behandlung einer Schlafstörung eingesetzt. Von besonderer Bedeutung für ADHS-Kinder mit Schlafstörungen:

• Einen strengen Tagesablauf einhalten - Während auch Erwachsene von Routine profitieren, ist es für Kinder umso wichtiger, dass sie jeden Tag die gleichen Schlaf-, Wach-, Ess- und Aktivitätszeiten haben.
• Überwachung der Ernährung eines Kindes - Koffein ist für die Eliminierung aus der Ernährung eines Kindes von größter Wichtigkeit, aber Zucker sollte auch reduziert werden, insbesondere abends.
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• Geben Sie Ihrem Kind ein heißes Bad vor dem Schlafengehen - Schlaf tritt normalerweise auf, wenn der Körper abkühlt und ein heißes Bad diesen Prozess in Gang setzen kann.
• Vermeiden Sie Schlafmittel - wenn möglich, sollte vermieden werden.

Auch Erwachsene profitieren von der Entwicklung gute Schlafgewohnheiten und rigoros an einer Schlafenszeitroutine festhalten. Für Menschen mit ADHS ist diese Routine individuell, da einige absolute Ruhe zum Schlafen benötigen, während andere weißes Rauschen benötigen. Einige brauchen einen Snack vor dem Schlafengehen, während andere vor dem Schlafengehen nichts essen können. Versuch und Irrtum müssen verwendet werden, um die beste Routine für jede Person auszuwählen. Grundsätzlich muss die Schlafenszeit jedoch jede Nacht gleich sein, und Nickerchen sollten vermieden werden. Dem Schlaf muss ebenfalls Priorität eingeräumt werden, möglicherweise mit einem Alarm, der die Person daran erinnert, sich ins Bett zu legen und einzuschlafen.

Medikamentöse Behandlung einer Schlafstörung mit ADHS

Medikamente der Stimulanzienklasse werden in der Regel zur Behandlung von Kindern und Erwachsenen mit ADHS eingesetzt. Die Einnahme dieses Medikaments 45 Minuten vor dem Schlafengehen kann dazu beitragen, dass ADHS-Patienten einschlafen und eine bessere Schlafqualität erzielen. Während Stimulanzien normalerweise eine Person wach halten, finden einige mit ADHS, dass es ihren Geist beruhigt, wie es den ganzen Tag tut, und diese Ruhe ermöglicht es ihnen, zu schlafen.³

Alternativ finden einige genau das Gegenteil und müssen verschriebene Stimulanzien weit vor dem Schlafengehen einnehmen. Kürzere ADHS-Medikamente können auch dazu beitragen, den Schlaf zu verbessern.

Stimulierende Medikamente können auch beim Aufwachen helfen. Eine Person mit ADHS kann etwa eine Stunde vor der gewünschten Weckzeit einen Alarm einstellen. Wenn der Alarm ertönt, nehmen sie eine Anfangsdosis Medikamente und schlafen wieder ein. Ein zweiter Alarm ertönt nach einer Stunde, wenn das ADHS-Medikament seinen höchsten Blutspiegel erreicht und die Person vollständig aus dem Bett aufstehen kann.³

Schlafstörungen können auch mit zusätzlichen Medikamenten behandelt werden. Häufig sind:

• Ein Antihistaminikum wie Benadryl (über den Ladentisch)
• Melatonin
• Periactin
• Clonidin
• Trazodone
• Mirtazapin

Verweise:

¹Dodson, William ADHS Schlafprobleme: Ursachen und Tipps für eine bessere Nachtruhe! ADDitude. Februar / März 2004 http://www.additudemag.com/adhd/article/757.html

²Kein gelisteter Autor Attention Deficit Hyperactivity Disorder: ADHS in Adults WebMD. Zugriff auf Aug. 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-adults

³Kein gelisteter Autor Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder: Symptome von ADHS WebMD. Zugriff auf den 10. August 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-symptoms

⁴Kein gelisteter Autor ADHS and Sleep Disorders WebMD. Zugriff auf Aug. 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-sleep-disorders

⁵Peters, Brandon M.D. Die Beziehung zwischen ADHS und Schlaf About.com. Februar 12, 2009 http://sleepdisorders.about.com/od/causesofsleepdisorder1/a/ADHD_Sleep_2.htm