Was soll ich zu einem depressiven Freund sagen, Freundin?

Zu wissen, was man einem depressiven Freund, einer depressiven Freundin oder einem depressiven Partner sagt, kann schwierig sein. Sie möchten Ihre Unterstützung zeigen und sie wissen lassen, dass Sie da sind, aber Sie möchten nicht das Falsche sagen und sie verärgern. In dieser Situation ist es immer besser, etwas zu sagen, als ihre Krankheit nicht anzuerkennen. Aber was ist, wenn Sie nie die richtigen Worte finden? Beschuldigung und Schande können jemanden zu dir machen Liebe mit Depressionen sich noch schlechter fühlen, daher ist Fingerspitzengefühl unerlässlich. Hier ist, was Sie einem depressiven Freund oder einer depressiven Freundin sagen sollen, und was Sie nicht sagen sollen.

Was man einem depressiven Freund oder einer depressiven Freundin nicht sagen sollte

Es gibt oft kein „Richtiges“, was man einem depressiven Freund oder einer depressiven Freundin sagen kann, und jeder Mensch ist anders. Es gibt jedoch viele falsche Dinge zu sagen.

1. Sag nicht: "Warum bist du depressiv?"
   Laut der American Psychiatric Association ist Depression eine schwerwiegende Krankheit, die sich von Trauer oder Trauer unterscheidet. Es kann jeden betreffen - auch jemanden, der unter idealen Umständen zu leben scheint. Zu den vielen komplexen Faktoren, die bei Depressionen eine Rolle spielen, gehören Biochemie, Genetik, Persönlichkeit und Umwelt, sodass Depressionen aus keinem bestimmten Grund auftreten. Wenn Sie jemanden fragen, warum er depressiv ist, fühlt er sich möglicherweise frustriert und missverstanden.
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   Sagen Sie stattdessen: "Glauben Sie, dass etwas diese Symptome ausgelöst hat?"
   In Zeiten, in denen die Depression Ihres Partners besonders schlimm ist, können Muster auftauchen - er kann mehr erleben Depression Symptome Zum Beispiel zu bestimmten Zeiten im Monat oder im Jahr oder während einer stressigen Arbeitsphase. Möglicherweise ist Ihr Partner auch aufgrund eines traumatischen Ereignisses oder eines Ereignisses in der Vergangenheit depressiv geworden. Während Sie niemals davon ausgehen sollten, dass es einen Grund für Depression gibt (so wie es oft keinen Grund für Krebs oder Herz gibt) Krankheit), können Sie Ihren Partner vorsichtig befragen, um zu sehen, ob er über Faktoren sprechen möchte, die Sie ihm helfen könnten Zurecht kommen.
   
2. Sag nicht: "Aber du warst gestern / letzte Woche so glücklich!"
   Einige Menschen erleben "Episoden" von Depressionen und fühlen sich für den Rest der Zeit "normal". Wenn es eine gibt bipolare Störung Teil der Krankheit Ihres Partners ist, dass er sich in Zeiten, in denen er nicht depressiv ist, möglicherweise sogar erhöht fühlt. Dies kann verwirrend und schwierig sein, aber Sie sollten wissen, dass niemand mehr mit der Inkonsistenz zu kämpfen hat als Ihr Partner.
   Sagen Sie stattdessen: "Es tut mir leid, dass Sie einen schlechten Patch durchlaufen. Kann ich helfen?"
   Alle Fälle von Depressionen sind unterschiedlich und keine zwei Personen werden die gleichen Symptome mit dem gleichen Schweregrad erleben. Sie sollten niemals die Depression Ihres Partners mit der eines anderen vergleichen - oder seinen aktuellen Zustand mit dem, was er an einem anderen Tag empfand.
   
3. Sag nicht: "Bin ich es?"
   Depression ist eine Krankheit, und obwohl ein traumatisches Lebensereignis oder eine traumatische Lebenssituation als Auslöser fungieren kann, geht es nicht immer um etwas.
   Sagen Sie stattdessen: "Ich weiß, dass dies eine Krankheit ist, und es geht nicht um mich, aber wenn ich jemals etwas tue oder sage, durch das Sie sich schlechter fühlen, dann sagen Sie es mir bitte."
   Wenn Sie sich für die Depression Ihres Partners beschuldigen, wird der Scheinwerfer auf Sie gerichtet, was für keinen von Ihnen hilfreich ist. Sie sind nicht allein für psychische Erkrankungen von Personen verantwortlich, auch wenn diese Ihnen etwas anderes mitteilen ("Meine Freundin, mein Freund hat eine Depression: Bin ich es oder ihr Problem?").
   
4. Sag nicht: "Aber du nimmst Medikamente!"
   In vielen Fällen ist Depression eine Erkrankung, die nicht geheilt, sondern medikamentös behandelt wird. Ihr Freund oder Ihre Freundin nimmt vielleicht Antidepressivaaber das heißt nicht, dass sie sich gleich besser fühlen werden. Es kann bis zu sechs Wochen dauern, bis Antidepressiva wirken, und manchmal verschlimmern sie die Depressionssymptome, bevor sie sich bessern. Sogar Menschen, die lange Zeit Medikamente eingenommen haben, können immer noch Symptome von Depressionen oder "Rückfällen" haben.
   Sagen Sie stattdessen: „Wie fühlen Sie sich durch die Medikamente? Sollten wir eine Reise buchen, um Ihren Arzt aufzusuchen? "
   Wenn jemand an Depressionen leidet, sollten Sie ihm immer Fragen stellen, anstatt ihn mit Fakten zu konfrontieren. Anstatt zu sagen: "Sie nehmen Medikamente ein", was dazu führen kann, dass sich Ihr Partner schlecht fühlt, weil er nicht so gut reagiert sie hatten gehofft, dass die Frage, wie sie sich fühlen, wie gut ihre Behandlung funktioniert, das Gespräch eröffnet und ihnen erlaubt, ihre zu haben sagen. Indem Sie "wir" und nicht "Sie" sagen, identifizieren Sie die Depression Ihres Partners auch als ein gemeinsames Problem und nicht als etwas, mit dem er allein fertig werden muss.

Wenn Sie nicht wissen, was Sie einem depressiven Partner sagen sollen

Es wird Zeiten geben, in denen Sie nicht wissen, was Sie Ihrem depressiven Freund oder Ihrer depressiven Freundin sagen sollen. Es wird auch Fälle geben, in denen Sie keine Antworten haben, und das ist in Ordnung. Es ist nicht Ihre Aufgabe, die Depression eines Menschen zu "heilen". Ihre einzige Verantwortung besteht darin, freundlich zu sein, Mitgefühl zu zeigen und Unterstützung zu leisten - sowohl für Ihren Partner als auch für sich selbst.

Siehe auch:

Wie fühlt sich eine depressive Person besser?

Artikelreferenzen