Die giftigen Gedanken einer Hungerdiät
Jemand könnte sich fragen, welche Art von giftigen Gedanken eine Person haben muss, um weiterzumachen Hungerkur. Die kurze Antwort lautet: viele von ihnen. Die lange Antwort ist, dass jeder seine giftigen Gedanken, die eine Hungerdiät verursachen, anders erleben wird, aber es gibt einige gemeinsame Fäden, die sie durchziehen.
Giftiger Gedanke: Ich mache eine Hungerdiät, weil ich wertlos bin
Einer der häufigsten toxischen Gedanken, die sich bei einer Hungerdiät bemerkbar machen, ist 
Wertlosigkeit. Es gibt ein Grundgefühl, dass Sie kein Essen verdienen, wenn Sie zulassen, dass Sie Ihr aktuelles Gewicht erreichen (was für Ihre Körpergröße und Körperbau angemessen sein kann oder nicht). Eine Hungerdiät ist eine Möglichkeit, Ihre Unfähigkeit, dünn zu sein, zu korrigieren, indem Sie viel zu viel Selbstkontrolle bewältigen.
Die Gesellschaft sagt jedem gerne, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit auf mangelnde Willenskraft zurückzuführen sind. Aber wenn Sie hungern, arbeiten Sie nur mit Willenskraft. Was nach der oben erwähnten Logik bedeuten sollte, dass Sie superdünn werden. Aber du nicht. Was auch immer Sie verlieren, wird zurückgewonnen, sobald Sie wieder anfangen zu essen. Vielleicht nicht sofort, aber irgendwann. Eine Hungerdiät ist nicht nachhaltig und wenn Sie nur giftige Gedanken haben, werden Sie Ihre Gewichtsverlustziele nicht erreichen.
Giftiger Gedanke: Ich mache eine Hungerdiät, weil ich etwas Besonderes bin
Nachdem Sie eine ausreichende Zeit (etwa ein bis zwei Wochen, je nach Situation) mit einer Hungerdiät verbracht haben, können Sie zusätzlich zu Ihren giftigen Gedanken ein Gefühl der Hochstimmung und Euphorie verspüren. Ich spürte das mit Sicherheit nach einer Weile und dachte, es sei meine Belohnung dafür, dass ich so sauber und rein war und dieses schmutzige, schreckliche Essen von meinem Körper fernhielt. Ich dachte, ich wäre besser als die Sterblichen, die Nahrung brauchten, um zu überleben. Ich war so besonders, dass keine körperliche Warnung vor dem Hunger dazu führte, dass ich Nahrung in meinen Mund steckte.
Aber diese giftigen Gedanken sind das Gleiche wie zuvor erwähnt, nur eine andere Art und können oft parallel zur ersten laufen. Was, wie ich sehe, keinen Sinn macht, wenn Sie sich gleichzeitig als besser als andere Menschen und als schlechter als andere Menschen betrachten, aber das sind keine rationalen, logischen Gedanken. Sie sind geisteskrank und laufen unkontrolliert.
Wie vermeide ich die giftigen Gedanken, die Hungerdiäten verursachen?
Giftige Gedanken können jederzeit auftreten und sich manifestieren in intrusive GedankenEs scheint eine wirklich gute Idee zu sein, eine Hungerdiät zu machen. Aber es ist nicht so und wird es auch nie sein. Gewichtsverlust kann mit Hilfe von Ärzten erreicht werden und der Umgang mit diesen toxischen Gedanken kann durch das Sehen eines erreicht werden Essstörungstherapeut. Manchmal sind psychiatrische Medikamente erforderlich, um eine Grunderkrankung wie Depressionen oder Angstzustände zu bekämpfen, die sie verursachen können.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese giftigen Gedanken Ihr Leben nicht bestimmen und dass Hungerdiäten keine gesunde Sache sind. Wenn Sie sich durch Mantras oder zufällig den ganzen Tag daran erinnern, hört sich das vielleicht albern an, aber es kann hilfreich sein, Ihre Einstellungen neu zu programmieren Denken Sie nach und erinnern Sie sich daran, dass Sie andere Möglichkeiten haben, als Ihrem Körper Schaden zuzufügen, indem Sie ihm den Treibstoff verweigern, den er benötigt, um zu helfen arbeiten.
Finde Stern auf Twitter, Google+und weiter ihr persönlicher Blog.
