Ursachen von Hirnnebel: Was sind die Gründe für meinen Hirnnebel?

Viele Ursachen für Gehirnnebel treten auf, wenn Sie sich unkonzentriert und verwirrt fühlen, in einer dicken Wolke stecken und alles - einschließlich Ihrer eigenen Gedanken - außer Reichweite ist (Symptome von Brain Fog: Wie fühlt sich Brain Fog an?). Hirnnebel ist keine Krankheit für sich; Es handelt sich vielmehr um einen Zustand, der bei vielen verschiedenen psychischen und physischen Gesundheitsproblemen auftreten kann. Der größte Faktor im Gehirnnebel ist Müdigkeit des Gehirns. Wenn Sie wissen, was Ihr Gehirn genug erschöpft, um Gehirnnebel zu verursachen, können Sie die Gründe für Ihren Gehirnnebel besser verstehen.

Es gibt zahlreiche Ursachen für Gehirnnebel, die Folgendes umfassen können:

• Krankheiten
• Psychologische Zustände
• Stress
• Schlafmangel
• Zu viel Schlaf
• Hormonelle Veränderungen
• Diät
• Einige Medikamente
• Chemotherapie
• Alkoholkonsum
• Exposition gegenüber Toxinen
• Allergien
• Entzündung im Körper
• Koffeinentzug

Lassen Sie uns etwas genauer untersuchen, was Gehirnnebel verursacht.

Ursachen von Brain Fog: Psychologische und medizinische Bedingungen

Wenn im Körper oder im Gehirn etwas nicht stimmt, kann es sein, dass Sie Gehirnnebel als Teil der Krankheit erleben, mit der Sie zu tun haben. Sowohl psychische als auch physische Erkrankungen können Gehirnnebel verursachen.

Zahlreiche psychische Gesundheitsprobleme oder psychische Erkrankungen können das Denken durcheinander bringen, zu Orientierungslosigkeit, Verwirrung und Gedächtnisverlust führen und Schwierigkeiten beim Fokussieren und Konzentrieren verursachen.

Obwohl diese Liste nicht vollständig ist, gibt es einige der größten psychischen Ursachen für Gehirnnebel

• Depression
• Bipolare Störung
• Angst
• PTBS
• Unverarbeitetes Trauma aus der Vergangenheit
• Emotionaler Schock (eine akute Stressreaktion auf ein störendes Ereignis oder eine störende Situation)
• ADHS für Erwachsene

Jede der oben genannten Erfahrungen kann das Gehirn belasten. Einige verursachen chronischen Stress im physischen Gehirn, während andere plötzlichen, akuten Stress verursachen. Stress belastet das Gehirn. Es hat Schwierigkeiten mit extremen oder chronischen Stressfaktoren umzugehen und wird müde. Sie spüren diese Müdigkeit wie Gehirnnebel.

Erkrankungen (körperliche Erkrankungen) können das Gehirn genauso stark belasten wie psychische Probleme. Zu den häufigsten Ursachen für Gehirnnebel, die sich auf die körperliche Gesundheit beziehen:

• Fibromyalgie
• Chronische Müdigkeit
• Diabetes
• Autoimmunerkrankungen (rheumatoide Arthritis, Lupus, Multiple Sklerose usw.)
• Hypothyreose
• Migräne
• Alzheimer-Krankheit
• Anämie
• Krebs / Chemotherapie

Hirnnebelursachen können hormonelle Schwankungen mit sich bringen, insbesondere bei Frauen. Schwangerschaft, Menstruation und Wechseljahre können Umwälzungen verursachen und zu Hirnnebel führen.

Gehirnnebel kann eine Nebenwirkung von Medikamenten sein. Wenn Sie unter Gehirnnebel leiden und aus irgendeinem Grund Medikamente einnehmen, sollten Sie sich an Ihren Arzt oder Psychiater wenden, auch wenn dies nicht in einer der oben genannten Listen aufgeführt ist. Die Beseitigung Ihres Gehirnnebels kann so einfach sein wie das Wechseln von Medikamenten oder das Anpassen von Dosierungen.

Gehirn Nebel Ursachen: Stress

Stress ist ein wichtiger Faktor für den Gehirnnebel. Ob akut oder chronisch, Stress regt das Gehirn übermäßig an. Es kann das Nervensystem überwältigen. Stress kann sich negativ auf alle Körpersysteme auswirken. Angesichts der Tatsache, dass das Organ, das für die Steuerung des gesamten Körpers verantwortlich ist, das Gehirn ist, kann Stress das Gehirn müde machen.

Als Reaktion auf Stress orchestriert das Gehirn die Produktion und Freisetzung von Stresshormonen wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin. Diese Hormone verursachen jedoch mehr Gehirnnebel. Sie tragen zur Schwierigkeit bei, sich zu konzentrieren, zu denken, zu sprechen und sich zu erinnern, die alle Teil des Gehirnnebels sind.

Etwas anderes, das eine Ursache oder eine Auswirkung von Stress, psychischen und medizinischen Zuständen sein kann, ist Schlaf. Das Gehirn braucht die richtige Menge an Schlaf, insbesondere angesichts der Tatsache, dass so viele Dinge, mit denen wir uns befassen, zu Gehirnermüdung führen können. Zu wenig Schlaf und zu viel Schlaf machen es dem Gehirn schwer, gut zu funktionieren. Schlafstörungen sind eine der wichtigsten Ursachen für Gehirnnebel.

Umgang mit Stress und Üben Gute Schlafhygiene kann Gehirnnebel drastisch reduzieren. Erlernen Sie Stressbewältigungstechniken mit Hilfe von Selbsthilfebüchern oder mit einem Psychotherapeuten, um den Gehirnnebel wegzublasen und die Lebensqualität zu verbessern.

Ursachen von Brain Fog: falsche Ernährung

Mangelernährung und Austrocknung sind häufige Ursachen für Gehirnnebel. Das Gehirn benötigt Nährstoffe, um richtig zu funktionieren, und ohne sie wird es leiden und müde. Sie werden Gehirnnebel erleben.

Brain Fog Ursachen im Zusammenhang mit Ernährung sind:

• Verarbeitetes Junk Food
• Zuckerhaltige Getränke wie Limonaden und Kaffeegetränke
• Raffinierter Zucker in Desserts, andere Süßigkeiten
• Fast Food
• Raffiniertes Brot und Pasta
• Trans-Fette
• Zusatzstoffe (wie MSG, Sucralose, Aspartam usw.)
• Überessen
• Instabile Glukosespiegel, die ansteigen und abstürzen (normalerweise aufgrund einfacher Kohlenhydrate wie Zucker und raffinierter Lebensmittel)

Der Verzehr von Lebensmitteln, gegen die Sie allergisch, empfindlich oder intolerant sind, kann ebenfalls Gehirnnebel verursachen. Joghurt mit Probiotika ist zum Beispiel gesund für das Gehirn. Wenn Sie jedoch empfindlich auf Milchprodukte reagieren, kann dieses gesunde Lebensmittel Gehirnnebel verursachen. Entscheiden Sie sich stattdessen für andere gehirnfreundliche Lebensmittel (Brain Fog Supplements, Vitamine, Remedies: Hoax oder Real Deal?).

Gründe für Gehirnnebel sind zahlreich. Wenn Sie wissen, was sie sind, können Sie Ihren Lebensstil ändern, um Gehirnnebel zu beseitigen und sich wieder als Teil Ihrer Welt zu fühlen.

Artikelreferenzen