Wie lange dauert die Wiederherstellung ???

Q:Ich will mich nur erholen. Das ist alles woran ich denke. Ich bin davon besessen und egal wie sehr ich es versuche, ich komme einfach nicht dahin. Jeder erwartet, besser zu werden und ich versuche jeden Tag, alles zu tun, was ich tun muss, aber es ist alles nur so schwer und ich habe immer noch so viel Angst vor einer Panikattacke. Wie lange dauert das alles?

EIN: Erholung braucht Zeit und wie ich auch sage Geduld Geduld Geduld.

Mach dir keine Sorgen über deine "obsessionelle" Notwendigkeit, sich zu erholen. Das ist GESUND. Das Bedürfnis und der Antrieb, sich zu erholen, muss absolut sein, es muss die wichtigste Priorität Ihres Lebens sein. Das Bedürfnis, sich zu erholen, muss stark genug sein, um all Ihre Ängste zu überwinden, einschließlich der Angst vor Menschen, die Sie nicht mögen.

Die Dauer der Genesung hängt von den einzelnen Personen ab. Es hängt davon ab, wie dringend die Notwendigkeit besteht, sich zu erholen, wie diszipliniert die Menschen die Managementtechniken anwenden und für einige Menschen die Lösung früherer Probleme. Als Faustregel gilt, dass es von Anfang bis Ende 12 bis 18 Monate dauern kann. In dieser Zeit können die Menschen Tage und dann Monate der Freiheit haben, bevor sie einen Rückschlag erleiden. Je mehr Rückschläge Sie haben, desto besser, weil Sie mehr üben können und letztendlich ein Leben in Freiheit führen.

Vorsicht ist geboten, wenn das Bedürfnis nach Erholung sehr groß wird, müssen die Menschen lernen, mit sich selbst umzugehen und nicht zu extremen Belastungen zu greifen. Sich die ganze Zeit an extreme Grenzen zu begeben, wird einen Rückschlag verursachen und das Gefühl, dass ich es niemals tun werde mach es.' Nutze diese Zeit, um dich selbst vollständig kennenzulernen und zu lernen, freundlich und mitfühlend zu sein du selber. Auf diese Weise können Sie lernen, Ihre Grenzen mit mehr Sorgfalt und Verständnis für sich selbst und die Störung zu überschreiten. Sei nett zu dir selbst und sei vor allem geduldig.

Ein Tag zu einer Zeit.

Nächster: Gibt es einen Zusammenhang zwischen chronischem Müdigkeitssyndrom und Panikstörung?
~ alle Artikel zu Einsichten in die Angst
~ Angst-Panik-Bibliothek Artikel
~ Alle Artikel zu Angststörungen