Der unerwartete Effekt von Sport auf meine geistige Gesundheit

Die Auswirkung von Bewegung auf die psychische Gesundheit und psychische Krankheit ist nicht die Meinung der meisten Menschen. Eines der besten Mittel für diejenigen, die psychische Erkrankungen nicht verstehen, ist es, diejenigen, die an einer psychischen Erkrankung leiden, als Heilmittel vorzuschlagen. Es wird häufig in dem Argument verwendet, dass Arzneimittel sind schlecht Regelmäßige Bewegung ist die einzige wirkliche Heilung. Aktiv zu sein kann sich zwar positiv auf manche Menschen auswirken, ist aber immer noch kein Erfolg Heilung für psychische Erkrankungen. Aus diesem Grund ist der Vorschlag, sie durch körperliche Betätigung zu beheben, aufgrund der zu starken Vereinfachung und des Missverständnisses von Geisteskrankheiten ein Stigma.

Auswirkungen von Bewegung auf meine geistige Gesundheit sind nicht das, was Sie vielleicht denken

Ich gehöre zu jenen Menschen, bei denen das Trainieren keine wirklichen Auswirkungen auf die Verringerung meiner psychischen Erkrankungen hat - zumindest auf lange Sicht nicht. Ich bin vor kurzem ins Fitnessstudio zurückgekehrt und bin angenehm überrascht, dass Sport zwar keine Heilung ist (was ich bereits wusste), aber ich etwas Positives daraus ziehen kann.

Das Positive, das ich bekomme, ist, dass sich das, was ich als Gedankenchaos bezeichne, während ich im Fitnessstudio bin - das ständige Drehen oder die unkonzentrierten Gedanken - beruhigt. Während ich renne, knirsche oder mich nur strecke, konzentrieren sich meine Gedanken auf das, was ich tue, anstatt auf die anderen Dinge, die normalerweise durch mein Gehirn flitzen. Das scheint vielleicht nicht viel zu sein, aber auch ein bisschen Aufschub von dem, was in meinem Kopf vor sich geht und ein paar Momente von den überwältigenden Gefühlen von Depression und Angst ist willkommen (Übung zur Steigerung des emotionalen Wohlbefindens).

Mit solchen Dingen habe ich nicht gerechnet, weil ich in der Vergangenheit keinen Nutzen aus meiner geistigen Gesundheit gezogen habe. Ich weiß nicht, was sich geändert hat, aber dieses Mal sehe ich, dass ich etwas Gutes daraus machen kann.

Wie das Stigma der Bewegung als Heilmittel für psychische Erkrankungen zu negieren

Dies hat mich gefragt, wie wir dieses Gespräch über die Auswirkung von Bewegung auf die psychische Gesundheit führen können, ohne Die Leute springen automatisch zu dem Schluss, dass Sport eine Heilung für psychische Erkrankungen darstellt und für die sie arbeiten werden jeder. Ich denke, was passieren muss, um diese stigmatisierten Ideen nicht zu fördern, ist, die Menschen daran zu erinnern, dass es zwar ein Positives gibt Nutzen der Übung für einige gibt es nicht für alle, und es ist keine langfristige Heilung.

Eine der Schlüsselkomponenten des Stigmas ist, dass die Leute denken, es gibt eine einfache, schnelle Lösung für psychische Erkrankungen, aber das gibt es nicht. Der Schlüssel, um dieses Stigma zu überwinden, besteht darin, sich zu unterhalten, warum nicht, und zu erklären, dass etwas zwar von Vorteil ist, aber nicht unbedingt eine langfristige Lösung darstellt.

Ja, eine Atempause ist gut, aber Geisteskrankheiten sind leider nicht so einfach zu knacken.

Laura Barton ist eine Belletristik- und Sachbuchautorin aus der Region Niagara in Ontario, Kanada. Finde sie auf Twitter, Facebook, Instagram, und Goodreads.