Drei Möglichkeiten, die 12 Schritte neben der Suchtentlastung helfen

Es gibt viele Möglichkeiten die 12 Schritte Hilfe neben Suchtentlastung. Vor kurzem habe ich meinen Buspass verloren. Ich beschloss, mit dem Fahrrad in die Stadt zu fahren, um Geld zu sparen, nur um festzustellen, dass jemand den Sitz gestohlen hatte. Ich sagte: "Ernsthaft?" und entschied, dass, wenn das das Schlimmste war, was an diesem Tag passierte, ich gesegnet war und meinen Tag in einer fröhliche Stimmung. Ohne die 12 Schritte von A.A. wäre das nicht möglich gewesen. Hier sind drei Möglichkeiten, wie die 12 Schritte neben der Suchtentlastung helfen.

12 Schritte Helfen Sie, indem Sie lehren, auf die helle Seite zu schauen

Ich bin von Natur aus kein Optimist. Ich bin aufgrund vieler negativer Lebenserfahrungen etwas zynisch und werde oft nervös, wenn die Dinge gut laufen, weil ich glaube, dass etwas schief gehen wird. Aber A.A. hat mir geholfen auf die helle seite zu schauen. AA hat mir geholfen zu erkennen, dass es mir schlechter gegangen ist aktive Sucht und das, wie das Klischee bemerkt: "Mein schlimmster Tag ist nüchterner als mein bester Tag, an dem ich trinke."

In meiner aktiven Sucht habe ich getrunken, um den Schmerz zu übertönen. Ich scherzte sogar, dass ich meinen Alkohol lieber süß und leicht fand, als dass er meiner Lebenseinstellung entsprach. Je mehr ich trank, desto schlimmer wurde es. Alkohol verstärkte meine zugrunde liegende Depression und trieb mich oft in Selbstmordstimmung. Mehr als einmal kam die Polizei wegen einer Alkoholexzesse ins Krankenhaus, um mich einer psychiatrischen Untersuchung zu unterziehen. Schließlich entschloss ich mich zu nüchtern oder zu sterben.

Nachdem der Alkohol weg war, hob sich meine Depression. Meine Medikamente und meine Therapie hatten eine Chance zu wirken. Ich stellte mich den meisten Schmerzen und überwand sie, anstatt in eine Flasche einzutauchen. Meine Die Impulssteuerung wurde verbessertDies ermöglichte es mir, sicher zu bleiben, wenn ich depressiv war. Ich kann mich an meine aktive Sucht erinnern, sie mit meiner aktuellen Situation vergleichen und zu dem Schluss kommen, dass es noch viel schlimmer kommen könnte. Ich kann "das Leben zu den Bedingungen des Lebens akzeptieren".

Die 12 Schritte von A.A. helfen dabei, eine verbesserte Selbstpflege zu lehren

Obwohl meine Selbstversorgung nicht ideal ist, ist sie viel besser als bei meiner aktiven Sucht (Warum Self-Care für Ihre körperliche und geistige Gesundheit wichtig ist). Mit der Verbesserung meiner Selbstpflege hat sich auch mein Verantwortungsbewusstsein verbessert. Es gibt einen Witz in A.A. Wenn Sie eine Pflanze ein Jahr lang am Leben erhalten können, sind Sie vielleicht bereit für ein Haustier. Wenn Sie ein Haustier ein Jahr lang am Leben erhalten können, sind Sie vielleicht bereit für eine Beziehung. Ich bin endlich so weit, dass ich einen gesunden haben kann.

Ich habe eine Aloe Vera Pflanze, die ich in letzter Zeit nicht gebraucht habe (wegen nicht selbstverletzend). Und letzten Monat adoptierte ich zwei Haustierratten, Annabelle (eine braune Ratte) und Cocoa (eine schwarze Ratte mit einem weißen herzförmigen Fleck auf ihrem Bauch). In meiner aktiven Sucht hätte ich mich nicht um ein Haustier kümmern können. Ich konnte nicht einmal für mich selbst sorgen.

A.A. gibt mir etwas, auf das ich mich an Tagen freuen kann, an denen ich ein Meeting habe. Ich habe eine Familie der Wahl, die sich um mich kümmert und mir hilft, für mich selbst zu sorgen. Jetzt, wo ich etwas zu leben habe und jemandem, der mir wichtig ist, wächst mein Selbstwertgefühl und meine Lebensauffassung verbessert sich. Ich sorge mich genug, um nicht zu trinken - das schulde ich A.A. Und weil ich für mich selbst sorge, kann ich für andere sorgen.

Die 12 Schritte von A.A. helfen dabei, emotionale Nüchternheit zu lehren

In meiner aktiven Sucht war ich ein volatiler Mensch. Ich wusste nie, wie ich auf eine Situation reagieren könnte. Der Alkohol verstärkte diese Instabilität. Infolgedessen würde ich Fliege in Wutanfälle Dies führte oft zu Selbstverletzungen oder zur Zerstörung von Eigentum. Dies kam bei der Polizei nicht gut an und hätte beinahe zu einer Strafanzeige des Bundes geführt, nachdem ich gesagt hatte, ich würde das Federal Bureau of Investigation provozieren, mich umzubringen.

Jetzt, da ich nüchtern bin, sind die Stimmungsschwankungen viel seltener. Ich bin ein frommer Pazifist. Ich habe emotionale Nüchternheit; Ich bin nicht flüchtig. Ich kann ruhig bleiben und rational denken. Ich habe immer noch Episoden, in denen sich meine Geisteskrankheit zeigt, aber wenn sie auftreten, kann ich die Symptome für das erkennen, was sie sind. Mein Denken dreht sich nicht darum, mich zu betrinken. Ich kann mir gesunde Ziele setzen.

A.A. kann in vielerlei Hinsicht neben der Suchterholung helfen. Ich bin ein lebender Beweis.

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