Die Wichtigkeit von Babyschritten bei der Bipolar Disorder Recovery

Ich höre oft von Leuten, die sich in den schlimmsten, tiefsten, tödlichsten Gruben der Verzweiflung in ihrem Leben befinden bipolare Depression. Es ist natürlich, in diesen Zeiten zu erreichen. Sie brauchen Hilfe und Sie brauchen jetzt Hilfe. Und was diese Leute wissen wollen, ist:

Wie kann ich mein Leben reparieren?

Die Antwort auf diese Frage ist sowohl gut als auch schlecht. Die Antwort lautet: Babyschritte.

Ganz unten in der bipolaren Grube sein

Was die Menschen verstehen müssen, ist, dass die Menschen nicht nur in Bezug auf die Stimmung am Ende der bipolaren Grube stehen, sondern auch in Bezug auf das Leben oft am Ende einer Grube. Die Menschen sind oft an den Punkt gekommen, an dem sie Beziehungen zerstört haben. ihre Beschäftigungsfähigkeit geschädigt und zerstörten allgemein, was einmal in ihrem Leben gut war. Es ist sehr schwierig, einen Weg zurück zu finden.

Bipolare Erholung

Aber ich kann Ihnen versprechen, dass es einen Ausweg gibt - auch wenn Sie Suchtprobleme und Beziehungsprobleme sowie Arbeits- und zwischenmenschliche Probleme haben. Es gibt einen Ausweg aus dieser Grube. Natürlich ist die Behandlung durch einen Fachmann (möglicherweise mehrere Fachkräfte) ein Muss. Aber obendrein erfordert die Heilung von bipolaren Störungen auch kleine Schritte in Ihrem Leben.

Babyschritte in der zweipoligen Wiederaufnahme

Hier ist, wovon ich rede. Wenn Sie auf Ihr Leben schauen und eine Litanei von Problemen sehen, werden Sie überwältigt und erschöpft - das würde jeder - also ist es wichtig, immer nur eine, winzige, kleine Fläche zu nehmen und daran zu arbeiten. Im Allgemeinen bin ich ein Fan davon, mich wieder zurechtzufinden, bevor ich versuche, die Dinge um dich herum zu klären. (Wenn es dir gut geht, hast du die Möglichkeit, andere Dinge zu verbessern, bis dies der Fall ist und du dich selbst besiegst.)

Nehmen Sie also etwas, das Sie handhaben können, wie Schlaf. Mach ein Schlafplan für dich und bleib dabei: jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett und jeden Morgen zur gleichen Zeit zum Aufwachen. Ich kann garantieren, dass Sie sich auf diese Weise im Laufe der Zeit besser fühlen und Ihnen zusätzliche Kraft geben, um mit Ihrem nächsten Babyschritt fertig zu werden.

Vielleicht übernehmen Sie als Nächstes die Ernährung. Versuchen Sie, zweimal täglich Gemüse und Obst zu essen, oder versuchen Sie, zweimal pro Woche eine hausgemachte Mahlzeit zuzubereiten. Fangen Sie klein an. Beginnen Sie mit etwas, das Sie verwalten können. Denken Sie nicht, dass Sie dreimal am Tag perfekte Mahlzeiten für sich selbst zubereiten werden - das werden Sie nicht. Vielleicht schaffen Sie eine Mahlzeit pro Tag, die gesund ist. Wenn das mehr ist als zuvor, haben Sie gewonnen.

Vielleicht versucht das nächste, eine Rechnung nach der anderen abzuzahlen. Vielleicht ist das nächste, was für Behinderung einreichen. Vielleicht ist das nächste, einen Teilzeitjob zu bekommen. Vielleicht ist das nächste, das Geschirr in Ihrem Waschbecken zu putzen. Was auch immer für Sie Sinn macht, ist der nächste kleine Schritt, den Sie unternehmen sollten. Denken Sie daran: Kleine Schritte sind hier Ihr Freund. Jedes Mal, wenn Sie erfolgreich einen Babyschritt machen, wächst Ihr Selbstvertrauen, sodass Sie mehr und eventuell größere Schritte unternehmen können.

Weil niemand in einer Grube der Verzweiflung liegt und in einem Hurrikan aufsteht. Erst setzen wir uns auf, dann knien wir, dann hocken wir, dann stehen wir an einem klaren Tag und so weiter. Jeder Schritt beweist uns, dass wir es schaffen und unsere Ziele erreichen können. Und wir können es absolut, ein Baby nach dem anderen.

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