Semesterende überleben

Das Ende des Semesters ist Panikzeit. Die Dinge scheinen gut zu laufen. Dann merkt man plötzlich, dass man mit der Lektüre nicht Schritt gehalten hat, dass Forschungsarbeiten und -projekte anstehen und dass man bald von Prüfungen überschwemmt wird. umfassend Prüfungen.

Gib nicht auf. Und bleib nicht bei dem, was du bist habe ich nicht erledigt. Konzentrieren Sie sich auf das, was Ihnen die besten Erfolgschancen bietet.

Bestandsaufnahme Ihrer Situation

Sehen Sie, wo Sie sich im Rückstand befinden und welche Herausforderungen vor Ihnen liegen. Holen Sie sich Ihren Kalender und notieren Sie Prüfungstermine und -termine für Arbeiten und Aufgaben. Wenn Sie Excel verwenden, erstellen Sie eine Tabelle, um zu sehen, was wann fällig ist. Geben Sie auch Aktivitäten außerhalb der Klasse ein. Sind Sie der Schatzmeister eines Vereins, für den Sie einen Bericht schreiben müssen? Fügen Sie es der Liste hinzu. Auf diese Weise erhalten Sie einen realistischen Überblick darüber, wo Sie sich befinden und ob Sie alles erreichen können.

Plane deine Zeit

Machen Sie einen Zeitplan und legen Sie einen Tagesablauf fest. Verwenden Sie einen Tagesplaner, MS Outlook oder ein Palm-Gerät. Geben Sie alle täglichen Aktivitäten ein und blockieren Sie große Zeitblöcke (z. B. zwei bis drei Stunden), um zu lernen, zu schreiben und was sonst noch zu tun ist. Halten Sie es realistisch: Planen Sie Lern- / Arbeitssitzungen nicht länger als drei Stunden. Ihre Denkfähigkeit kann schwinden, und die zusätzliche aufgewendete Zeit wird nur eine abnehmende Rendite bringen. Planen Sie auch zu Ihrem Vorteil. Wann und wo machst du deine beste Arbeit? Wenn Sie am frühen Morgen arbeiten und sich am besten auf die Stille der Bibliothek konzentrieren, stellen Sie Ihren Wecker ein und planen Sie, dort zu sein.

Priorisieren und planen

Überlegen Sie, wo Ihre Bemühungen die größte Wirkung erzielen. Wenn Sie fünf Stunden für Ihre Prüfung in englischer Literatur studieren, steigt Ihre Note von B auf B +, aber wenn Sie fünf Stunden in Kalkül studieren, werden Sie nicht durchfallen. Nun, Sie machen die Mathematik. Planen Sie die schwierigste Arbeit zuerst und zu der Tageszeit, zu der Sie am frischesten sind. Brechen Sie das Material in handliche Stücke. Wenn eine Prüfung ansteht, studieren Sie jeden Morgen ein Thema und wiederholen Sie alles kurz vor dem Test. Wenn eine Zeitung fällig ist, planen Sie, jeden Tag einen Abschnitt davon zu schreiben.

Organisieren Sie Ihre Umgebung

Für viele von uns mit ADS ist es schwierig, sich in einer überfüllten Umgebung zu konzentrieren, zu lernen oder sogar zu entspannen. Wenn Sie es sind und Ihr Schreibtisch oder Ihr Zimmer in Unordnung ist, können Sie auf folgende Weise schnell aufräumen: Besorgen Sie sich zwei große Pappkartons, die Sie kostenlos bei Ihrem örtlichen Lebensmittelhändler erhalten. Verstauen Sie alles, was Sie zum Lernen benötigen, in einer Schachtel und stellen Sie sie neben Ihren Schreibtisch. Werfen Sie alles andere in das andere - und machen Sie es unsichtbar. Drucken Sie eine Kopie Ihres Terminkalenders aus - groß, fett und vorzugsweise in Farbe - und hängen Sie ihn an einer auffälligen Stelle auf. Post Erinnerungen und Motivationsslogans. Mach dir keine Sorgen, dass du albern wirkst - du wirst erstaunt sein, was Olympioniken in ihren Räumen posten, um beim Training zu helfen. (Zum Beispiel: "Bleib dran, du wirst es schaffen!")

Beseitigen Sie Ablenkungen

Vermeiden Sie Versuchungen und Ablenkungen, um Ihren Zeitplan einzuhalten. Halten Sie Ihr Handy ausgeschaltet, wenn Sie wahrscheinlich lange Gespräche führen. Überprüfen Sie Ihre E-Mails nur einmal am Tag. Teilen Sie Ihren Freunden mit, dass Sie vorerst Ruhezustand benötigen. Denken Sie daran, dies ist nur für die Crunch-Zeit gedacht, und schon bald kehren Sie zu Ihren Lieblingsbeschäftigungen zurück. Wenn Sie leicht abgelenkt werden, stellen Sie einen Alarm ein, um Sie daran zu erinnern, bei der Arbeit zu bleiben.

Vernachlässigen Sie nicht Ihre Gesundheit

Nehmen Sie sich Zeit zum Essen, Schlafen und Trainieren, um einen gesunden Körper und Geist zu erhalten. Bleiben Sie gut mit Feuchtigkeit versorgt und genießen Sie eiweißreiche Lebensmittel, um wachsam zu bleiben. Aerobic-Übungen - mindestens 20 Minuten am Tag, drei Tage die Woche - zur Verbesserung der geistigen Ausdauer und Konzentration. Bete oder meditiere, wenn es dir hilft, dich zu entspannen. Belohnen Sie sich mit kurzen Pausen und versuchen Sie, optimistisch zu bleiben. Je positiver Sie bleiben, desto effektiver und energischer werden Sie sein.

Bitte um Hilfe

Wenn Sie Hilfe in Anspruch nehmen, können Sie die Gewinnchancen zu Ihren Gunsten erhöhen. Besuchen Sie das Informationsbüro Ihrer Schule für behinderte Schüler und besprechen Sie Ihren Zeitplan und Ihre Aufgaben mit einem Berater. Wenn Sie offiziell mit ADD getestet und diagnostiziert wurden, fragen Sie nach Unterkünften. Zusätzliche Zeit für Tests, eine ruhige Testumgebung, verlängerte Fristen, Mitschreiber, Leser und Tutoren stehen Ihnen möglicherweise zur Verfügung. Der Schlüssel ist, so früh wie möglich Hilfe zu suchen.

Sprechen Sie mit Ihren Professoren. Das Geheimnis, um ihre Hilfe zu bekommen, ist, sie wissen zu lassen, wo Sie gerade sind und was Sie zu Ende bringen müssen. Wenn Sie nicht weiterkommen, zeigen Sie ihnen, was Sie bisher geschrieben haben. Wenn Sie einen Vortrag nicht verstanden haben, schreiben Sie auf, was Sie verstanden haben, damit sie die Lücken füllen können. Wenn Sie für einen Test lernen, erläutern Sie, worauf Sie sich konzentriert haben, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind. Fragen Sie am Ende jeder Diskussion, ob Sie noch etwas übersehen haben.

Wenn Sie Freunde in der Klasse haben, die gute Noten bekommen haben, fragen Sie, wie sie das machen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass zusätzliche Zitate und Zitate Ihre Note verbessern können oder dass die Vorlesungsnotizen beim Lernen für einen Test nützlicher sind als die Hausaufgaben.

Wenn alles andere fehlschlägt, verhandeln Sie

Was ist, wenn Sie Ihren Zeitplan überprüft und festgestellt haben, dass es unmöglich ist, alles zu erledigen? Es kann sinnvoll sein, bei einigen Aufträgen eine Verlängerung zu beantragen. Zeigen Sie Ihren Professoren Ihren Zeitplan und schlagen Sie einen alternativen Zeitrahmen vor, innerhalb dessen Sie eine Arbeit einreichen oder eine Prüfung ablegen können. Wenn sie es nicht gewähren können, fragen Sie, ob sie zu einem bestimmten Zeitpunkt Kompromisse eingehen können oder ob sie auf andere Weise helfen können.

Aktualisierung am 27. September 2017