"7 Gründe, warum Menschen mit ADHS von zu Hause aus arbeiten sollten"

Wenn ich über die besten Entscheidungen nachdenke, die ich je in meinem Leben getroffen habe, fallen mir zwei ein. Vor allem war es meine Entscheidung vor drei Jahren, meinen festen Job bei einer Zeitung zu kündigen und mich für das Graduiertenkolleg der WGSS zu bewerben Oregon State University. Aber eine knappe Sekunde war die Entscheidung, nach meinem Abschluss nicht mehr zur Arbeit zu gehen.

Versteh mich nicht falsch - ich arbeite immer noch. Nur nicht in einem Büro und nicht für andere: Ich habe mich dafür entschieden, als freiberufliche Autorin und Redakteurin zu arbeiten, um mich als feministische Bloggerin zu unterstützen. Das ist Selbstständigkeit. Und weisst du was? Es ist Fan-Freaking-Tastic. Warum? Gut…

1. Sie machen Ihren Zeitplan.

Einer meiner größten Nachteile als „traditioneller“ Mitarbeiter war mein Zeitplan. Wenn Sie eine Aufmerksamkeitsdefizitstörung haben (ADHS oder ADS), wissen Sie, wovon ich spreche: Ermitteln Sie, wann Ihre Medikamente wirken, und müssen Sie Ihre Arbeitszeit entsprechend planen - oder zumindest planen. Leider fielen meine Pillenpausen sehr selten mit meinen Mittagspausen zusammen, da ich immer ungewollt aufwachte sehr früh morgens aufstehen - wir reden täglich um 5:30 - und meine morgendlichen Medikamente hielten höchstens vier Stunden an. Wenn Sie jedoch zu Hause arbeiten und selbstständig sind, müssen Sie sich nicht mit dem Personal herumschlagen, das Ihnen den Beginn Ihres Arbeitstages vor 9.00 Uhr verbietet. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie sich wie ich morgens am besten konzentrieren. Auch das baut

Flexibilität in Ihren Zeitplan für die Arzttermine und monatliche (und unweigerlich oft mehr als monatliche) Besuche in der Apotheke, die mit dem Gebiet von ADHS und der Einnahme von Medikamenten dafür kommen.

2. Sie wählen Ihre Position - also Ihre Sitzposition.

Weniger auffällig für andere, aber für mich immer noch sehr wirkungsvoll, war die unausgesprochene Erwartung, dass ich, wissen Sie, auf einem Stuhl sitzen würde. Wenn ich in den Zeitungsbüros arbeitete, habe ich oft telefonisch mit Quellen gesprochen und anscheinend habe ich mich - ganz unbewusst - zurückgelehnt und dabei in meinem drehstuhl herumgewirbelt dies zu tun. Es hat meinen Chef verrückt gemacht. Was er jedoch nicht bemerkt hat, ist, dass Menschen mit ADHS die symptomatische Tendenz haben, in seltsamen Positionen zu sitzen. So helfen wir uns zu konzentrieren. (Ich bin jedoch nicht ganz davon überzeugt, dass es einen Unterschied für ihn gemacht hätte, wenn er es gewusst hätte.) Zu Hause kann ich auf einer Couch sitzen oder mit dem Gesicht nach vorne auf meinem Bett unter meinem liegen eine schwere Deckeund niemand kann boo sagen.

3. Sie haben weniger Reize herauszufiltern.

Die Nachrichtenredaktionen sind offensichtlich ein extremes Beispiel dafür, aber die traditionellen stationären Büros sind Brutstätten der Kakophonie. So ist es halt. Klingelnde Telefone; Kopiergeräte; Wasserkühlergespräch - Sie bekommen die Idee. Es genügt zu sagen, dass eine solche Umgebung für das ADHS-Gehirn ein Gräuel ist. Wenn Sie hingegen von zu Hause aus arbeiten, müssen Sie sich nur mit den Geräuschen auseinandersetzen, die Sie machen (siehe unten). Dies ist wichtig, weil „Probleme mit externen Geräten Ablenkbarkeit (Geräusche und Bewegung in der Umgebung)… können für Erwachsene mit ADHS die größte Herausforderung sein. “

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4. Sie haben mehr Freiheit, Musik zu hören / zu verwenden Alarm.

Eine seltsame Sache bei ADHS ist, dass es praktisch unmöglich ist, mit mehreren Stimuli externer Quellen umzugehen, sie herauszufiltern und sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren. Sie können jedoch Ihre Produktivität steigern, indem Sie einen einzigen Stimulus verwenden: Musik Ihrer Wahl. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass ich zuhöre klassische Musik kann sich spürbar positiv auf die Fokussierung auswirken; Ich bevorzuge Barockmusiker wie Bach und Albinoni.

In Bezug auf eine verwandte Anmerkung, während Telefonbenachrichtigungen und Computeralarmtöne für JEDEN ablenken, für ein ADHS-Volk, Solche Ablenkungen sind willkommen, wenn wir sie voreingestellt haben, um uns an Termine und bevorstehende Termine zu erinnern Verantwortlichkeiten. (Zusätzlicher Pro-Tipp: Ich stelle meine Computereinstellungen so ein, dass mein MacBook die Uhrzeit jede halbe Stunde ansagt. Versuch es! Sie werden erstaunt sein über die Pünktlichkeit und das Zeitmanagement, die Sie neu entdeckt haben.)

5. Sie müssen nicht an endlos erscheinenden Besprechungen teilnehmen.

Hebe deine Hand, wenn du ADHS hast und jemals ehrlich gedacht hast, dass du sterben könntest, während du gezwungen bist, ein langes Meeting zu bestehen... Ha! Ich wusste, dass ich nicht der einzige war. Wie ich oben erwähnte, neigen Menschen mit ADHS dazu, in ungewöhnlichen Positionen zu sitzen und sich zu bewegen, wenn Sie müssen die Aufmerksamkeit auf sich gezogen haben und sie auf eine bestimmte, oft zutiefst langweilige Person lenken. Sache. Die Arbeit zu Hause umgeht jedoch das Erfordernis, von der üblichen Facharbeit, dem Sit-down-Meeting, fernzubleiben. Und das ist auch gut so, denn "Erwachsene mit hyperaktiver ADHS-Symptomatik sind oft besser in Jobs, die viel Bewegung ermöglichen."

6. Auf dem Weg zur und von der Arbeit müssen Sie sich nicht mit dem Stau herumschlagen.

Dieser Grund ist ziemlich selbsterklärend. Meine Güte, wir waren es abgelenkt fahren bevor "abgelenktes Fahren" eine Sache war. Glücklicherweise bedeutet kein Arbeitsplatz außerhalb des Hauses, nicht zur Arbeit zu fahren, was kein Risiko bedeutet Auf dem Weg zur Arbeit in eine Kollision geraten - oder all unseren verbleibenden Fokus erschöpfen, um dies zu versuchen vermeide es.

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7. Sie haben mehr Zeit mit Ihren Haustieren.

Auch dieser Grund ist relativ einfach. Nicht alle von uns haben offiziell Diensttiere ausgewiesen, aber Haustiere leisten ungeachtet dessen einen wirklich entscheidenden Dienst. Erstens leiden Menschen mit ADHS, einschließlich und vielleicht besonders junger Frauen, häufig darunter komorbide Stimmungsstörungen (Ich weiß, ich weiß), auf die Hunde eine nachweislich lindernde Wirkung haben. Es hat sich gezeigt, dass das Streicheln von Pelztieren wie Katzen und Kaninchen die Herzfrequenz senkt und die Angst verringert. Frei von der Ablenkung, sich dauernd traurig und ängstlich zu fühlen, ist es viel einfacher, Ihre Arbeit zu erledigen! Sie haben noch kein Haustier? Adoptiere einen von deinem örtlichen Tierheim. Einfach!

Dieser Artikel wurde ursprünglich am veröffentlicht ADHDrew.com.

Aktualisierung am 29. Juli 2019