Fuß in den Mund?

Für die sozial Unbeholfenen kann Fauxpas unvermeidlich erscheinen - Ihre Zunge wird zusammengebunden, oder Ihr Mund geht auf Hochtouren. Um die Sache zu verkomplizieren, wird es im Allgemeinen als unhöflich angesehen, auf soziale Fehler hinzuweisen, weshalb dies selten der Fall ist. So kann die unbeabsichtigte Täterin nie erfahren, dass sie etwas falsch gemacht hat. Aber stellen Sie sich vor, Sie versuchen, Mathematik zu lernen, wenn Ihnen nie jemand gesagt hat, wann Sie die richtige oder die falsche Antwort hatten. Wie konntest du?

Lesen Sie die Körpersprache, um die Zeichen zu identifizieren

Der erste Schritt besteht darin, nach Hinweisen zu suchen, die möglicherweise auf einen Fehler hindeuten, oder den Fuß in den Mund zu nehmen. Ein Klient, mit dem ich zusammengearbeitet habe, beklagte sich, dass seine Frau häufig bekam wütend und verließ den Raum, schlug die Tür zu, ohne Vorwarnung. Ich bat Gary, nach Hinweisen zu suchen, dass sie wütend wurde, um zu sehen, was, wenn überhaupt, zur Bühne führte, die die Tür zuschlug. Ich war mir sicher, dass sie einige verbale oder nonverbale Hinweise gegeben haben musste, dass sie verärgert war.

Eine Woche später kehrte Gary sehr aufgeregt zurück. „Doc, du hattest recht. Ich habe es noch nie bemerkt, aber ihre Augen blinzelten, ihr Gesicht wurde rot. Sie biss die Zähne zusammen und presste die Lippen zusammen, und ihre Stimme wurde hoch. Dann verließ sie den Raum und schlug die Tür zu. Es war toll. Ich habe sie noch nie wütend gesehen. Ich dachte immer, sie hätte gerade die Tür zugeschlagen. “

[Was ich wünsche, wusste mein Partner über mein ADHS / ADS]

Daher musste ich mit Gary zusammenarbeiten, um seiner Frau sein Verhalten zu erklären oder zu ändern, solange er noch konnte. Als sie die Bühne erreichte, war sie normalerweise nicht mehr bereit zu reden oder zuzuhören.

Umständliche ADHS-Geselligkeit in Aktion

Marys Perspektive
Letzte Nacht habe ich meine Freundin Lisa zu mir nach Hause eingeladen. Als sie ankam, begrüßte ich sie an der Tür und machte ihr ein Kompliment zu ihrem Outfit. Ich habe versucht, mehrere Gespräche zu beginnen, aber Lisa hat nicht viel gesagt und ist nach nur einer Stunde gegangen. Nachdem Lisa gegangen war, fragte ich mich, was mit ihr los war. Ehrlich gesagt war ich ein bisschen wütend über ihren schnellen Abgang.

Lisas Perspektive
Ich freute mich, dass meine Freundin Mary mich für den Abend eingeladen hatte, aber als ich dort ankam, sagte sie: "Hey, du siehst in diesem Outfit überhaupt nicht fett aus!" Ich war beschämt. Mein rotes Gesicht und meine mürrische Stimmung machten deutlich, dass sie meine Gefühle verletzt hatte, und ich fragte mich, warum Mary nicht sagte, dass es ihr leid tut. Als sie sich nach einer Stunde immer noch nicht entschuldigt hatte, beschloss ich einfach nach Hause zu gehen.

Lisa war das Opfer des ADHS-Äquivalents des 1: 2-KO-Schlags.

1. Mary sagte etwas Verletzendes, wenn auch ungewollt.
2. Sie bemerkte die nonverbale Sprache ihrer Freundin nicht, was darauf hindeutete, dass sie einen Fauxpas begangen hatte.

Wenn Marys oder Garys Situation bekannt vorkommt, können auch Sie diese unfreiwilligen 1-2 Schläge ausführen. Verwenden Sie diese Strategien, um die Hinweise zu lesen und Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen zu glätten.

[Mund öffnen, Fuß einsetzen]

Soziale Gnaden retten

• Halten Sie Ausschau nach nonverbalen Hinweisen. Möglicherweise senden Ihnen die Leute nonverbale Hinweise, um auf ihr Missfallen hinzuweisen. Dazu gehört die Körpersprache, z. B. sich von Ihnen zu entfernen, Gespräche abzubrechen oder Arme oder Beine zu kreuzen. Beachten Sie auch Gesichtsausdrücke wie rote Gesichter, finstere Gesichter, enge Lippen oder verletzte oder wütende Augen.

• Überprüfen Sie die Szene. Spielen Sie das Gespräch in Ihrem Kopf ab, um sich daran zu erinnern, ob Sie etwas Provokatives gesagt oder getan haben.

• Anregungen von Freunden einholen. Fragen Sie, ob Sie etwas Beleidigendes gesagt oder getan haben. Wenn Sie Probleme mit Ihrem Ehepartner oder einer anderen Person in Ihrer Nähe haben, fordern Sie diese Person auf, ihren Ärger zu artikulieren, anstatt nur nonverbale Hinweise zu senden.

• Informieren Sie sich über soziale Kompetenzen. Rezension Was weiß sonst jeder, dass ich es nicht tue?: Hilfe zu sozialen Kompetenzen für Erwachsene mit ADHS Weitere Hilfe in diesem Bereich.

• Hilfe suchen. Ein Berater oder Coach mit Fachkenntnissen in Bezug auf ADHS bei Erwachsenen und sozialen Fähigkeiten kann helfen.

Auch wenn es nicht deine Absicht war, wie Mary und Gary, jemanden zu verletzen, kann es allzu oft passieren, dass du verletzt wirst. Bei sorgfältiger Beobachtung und einiger Beharrlichkeit können Sie jedoch lernen, diese 1-2 Schläge zu stoppen, bevor sie das unbeabsichtigte Ziel treffen.

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Michele Novotni, Ph. D., ist Mitglied der ADDitude ADHS Medical Review Panel.

Aktualisierung am 19. Juni 2019