Ändern Sie Ihre Perspektive, ändern Sie Ihr Leben

Vor nicht allzu langer Zeit saß ich an einem Tisch auf der hinteren Terrasse und sah zu, wie die Kinder im Hinterhof „spielten“. Trotz der ruhigen Umgebung, Stress hatte einen riesigen, stacheligen Knoten in meinem Bauch gebildet, und ich fühlte nichts als das übliche ADHS-Chaos, das mich umgab. Meine Sinne standen in Flammen, Kampf oder Flucht, und ungefähr alle fünf Minuten musste ich den Drang unterdrücken, meinen Mund zu öffnen und zu kreischen. „Hören Sie auf, AUSSEN UND ZU SPIELEN GEHEN SIE FERNSEHEN ODER SO!"

Am nächsten Tag war ich bei meinem Nachbarn. Wir waren oben in ihrem Spielzimmer, das zufällig meinen Hinterhof überblickt, als ich die Kinder draußen hörte. Ich ging zum Fenster, um zu sehen, wie mein Mann mit dem Zirkus umgehen würde. Während ich zusah, begannen die Kinder ihre normale Routine. Es dauerte nicht lange, bis klar wurde, dass etwas fehlte. Das Gefühl von Chaos! Kein Chaos? Ich verstehe nicht! Mein Mann saß am selben Tisch, aber anstatt an seinen eigenen Augäpfeln zu stochern und unwillkürliche Schreie zu unterdrücken, las er ungeachtet des ihn umgebenden Geräusches die Zeitung. Die Kinder sahen weniger aus wie ein Rudel wilder Schweine, die in mein Heiligtum eindrangen, als vielmehr wie ein paar Teppichratten

eine gute alte Zeit in ihrem Hinterhof haben an einem Sommertag.

Wahrnehmung ist, wie wir die Welt um uns herum sehen. Wir haben viele verschiedene Wahrnehmungen über viele verschiedene Dinge. Wir entwickeln diese Wahrnehmung in erster Linie auf der Grundlage eines Lebens voller persönlicher Erfahrungen und Überzeugungen. Niemand nimmt die Dinge auf die gleiche Weise wahr, weil wir persönliche Informationen heranziehen, um die Wahrnehmung zu erzeugen. Da unsere Ansichten und Reaktionen auf einem einzigen Schnappschuss basieren, ohne wirklich darüber nachzudenken, ist es manchmal gut, einen zu erhalten Wiederholen - wie wenn mein Gesicht am Bildtag in der neunten Klasse Blasen hatte und sich abblätterte, dank der verzögerten Wirkung der Überbeanspruchung von a Sonnenlampe.

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Beispielsweise:

>> Beziehungen. Wenn wir wissen, dass unsere eigenen Hintergründe und Erfahrungen die Art und Weise beeinflussen, wie wir Dinge sehen, können wir sehen, warum dies so ist unmöglich immer zuzustimmen mit Freunden, Familie und Bekannten. Wir haben alle den Spruch "Jede Geschichte hat drei Seiten - deine, meine und die Wahrheit." Gehört. Die Wahrheit ist die Seite der Geschichte, die nicht durch individuelle Wahrnehmungen verunreinigt wurde. Wir müssen nicht jedem Standpunkt zustimmen, aber die Tatsache anzuerkennen, dass wir nicht alles sehen, was ein anderer sieht, kann uns eine neue Dosis Toleranz bringen. Unsere Kämpfe mit anderen werden immer kürzer.

>> Selbstwertgefühl. Als kartentragendes Mitglied des ADHS-Clubs kann es ein harter Kampf sein, der mein Selbstwertgefühl steigert. Negative Verstärkung resultierend aus - ähm - Macken hat mein Selbstwertgefühl in Mitleidenschaft gezogen. Nach einem guten mentalen Umdenken wurde mir klar, dass der größte Teil meiner Selbsthass-Liste auf mangelnde Führungsqualitäten zurückzuführen ist, die ich, egal wie ich meine Augen kreuze, niemals haben werde. Ich hasse mich, weil ich mein Telefon verliere? Sicher, es ist ein Schmerz im Arsch, aber ist es Selbsthass und ein verfluchtes Leben? Muss ich meine Psyche auf dem Scheiterhaufen verbrennen, weil ich zögere? Ich fand, dass die meisten Gründe, mich nicht zu mögen, könnten von der Liste gestrichen werden. Am Ende kann ich nur das ändern, was ich ändern kann - und in einigen Fällen, wer gibt überhaupt einen Mist?

>> Depression. Der Blues ist immer um die Ecke warten für mich. Ich weiß nie, wann die Depression herausspringt und einen Chloroformlappen über mein Gesicht wirft. Ich lebte in Angst davor. Eines der vielen Probleme, in Angst zu leben, besteht darin, dass der „lebende“ Teil aus der Gleichung herausgenommen wird. Tatsache ist, dass ich niemals eine perfekte geistige Gesundheit haben werde. Ob ich in Angst vor der nächsten Abwärtsspirale lebe oder nicht, ich werde es irgendwann schaffen. So rolle ich. Warum darauf warten?

Es gibt eine Million Fälle, in denen ADS unseren Blick nach außen richten und alte Wahrnehmungen ändern können. Es geht darum, eine produktivere Rolle im Umgang mit unseren Gedanken zu übernehmen. Es erfordert die Fähigkeit, einen Selbsttest durchzuführen, um zu sehen, wo wir zu einem bestimmten Zeitpunkt mental und emotional sind. Sicherlich dauert es länger, mit unserer Umgebung zu interagieren, als auf sie zu reagieren, aber unsere neuen Schnappschüsse werden die Veränderungen widerspiegeln, die wir begonnen haben, intern vorzunehmen. Das kann ich versprechen jene wird einige Schönheiten wert sein, umrahmt zu werden.

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Stacey Turis ist der Autor von Hier geht es darum, unsere Haare nicht in Flammen aufzufangen: Eine abwesende Lebensgeschichte mit Hochbegabung und Aufmerksamkeitsdefizit - Oh, sieh mal! Ein Huhn! (Bohemian Avenue Press).

Aktualisierung am 28. Januar 2019