Drei Bücher, die jeder mit BPD lesen sollte
Einige Leute sind geborene Leser, und ich bin einer von ihnen. Ich habe fast immer ein Buch (oder zwei oder drei), das ich lese. Ein Großteil meines Lernens komme aus dem Lesen von Büchern und dem Anpassen ihrer Ideen in meinem wirklichen Leben. Als Ergebnis dieses Prozesses habe ich drei Bücher gefunden, die ich jedem mit Borderline Personality Disorder (BPD) empfehlen kann.
Ich komme nicht darüber hinweg
Wenn Sie diesen Blog häufig lesen, haben Sie gesehen, wie ich großzügig aus diesem Buch von Dr. Aphrodite Matsakis zitiert habe, einer Expertin für posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS). Einige Experten glauben, dass BPD eine Form von PTBS ist, und ich bin geneigt, dem zuzustimmen. Auch wenn dies nicht der Fall ist, ist ein hoher Prozentsatz der BPD-Betroffenen ein Überlebender eines Traumas, und dies ist das beste Buch zur Bewältigung eines Traumas, das ich je gelesen habe.
Matsakis nennt "Selbstverstümmelung oder den Wunsch, sich selbst zu verstümmeln" als ein mögliches Risiko, sich einem Trauma zu stellen, das so ziemlich jeder mit BPD bezeugen kann. Sie identifiziert auch andere Symptome von BPD, wie Dissoziation und selbstzerstörerisches Verhalten. Wie wir in Indiana sagen, ist das, was für die Gans gut ist, gut für den Betrachter - was bei der Behandlung dieser Probleme bei einer Person mit PTBS funktioniert, wird höchstwahrscheinlich bei einer Person mit BPD funktionieren.
Dieses Buch identifiziert und erklärt auch viele der Mysterien von Trauma. Sie sind sich nicht sicher, ob Sie Probleme mit dem Denken des Opfers haben? In Kapitel 4 erfahren Sie, was es ist, welche Beispiele es gibt und wie man es angeht. Sie fragen sich, warum Sie so handeln, wie Sie sind? In Kapitel 5 finden Sie Erklärungen zu Auslösern und deren Bekämpfung. Ob Ihr Trauma ein von einem Fremden begangenes Verbrechen ist, Vergewaltigung und sexuelle Übergriffe, häusliche Gewalt und sexuelle Missbrauch, Selbstmord eines geliebten Menschen, eine Naturkatastrophe, ein Autounfall oder Krieg und Kampf, befasst sich Matsakis es. Sie sind es sich selbst schuldig, dieses Buch zu lesen.
Wie ich am Leben blieb, als mein Gehirn versuchte, mich umzubringen
Dieses Buch, das eine starke Profanität enthält, stammt von Susan Rose Blauner, einer Person mit BPD. Dies ist von jemandem, der "dort gewesen" ist. Blauner schreibt für diejenigen von uns mit häufigen Selbstmordgedanken. Sie nimmt den interessanten Ansatz, Selbstmordgedanken als eine Sucht zu betrachten, die einen zum Nachdenken anregt. Müssen wir Selbstmordgedanken und Selbstmordgesten haben, um zu funktionieren, auch wenn wir wissen, dass dies nicht gesund ist?
Blauners Buch lehrt uns, unser Gehirn zu überdenken. Nachdem Blauner erklärt hat, warum ein Gehirn infolge eines chemischen Ungleichgewichts selbstmordgefährdet wird, bringt er seine Fähigkeiten im Umgang mit dem Problem bei. Dazu gehört, dass Sie mit Ihrem Gehirn sprechen, den Notfallkontakt in Reichweite halten, um Hilfe bitten und einen Krisenplan erstellen davor und danach, wenn die Krise kommt, meditieren, aufzeichnen (was ich auch empfehle) und an der Unterstützung teilnehmen Gruppen.
REPARIEREN Sie Ihr Leben
Da so viele Menschen mit BPD Überlebende des sexuellen Missbrauchs von Kindern sind, empfehle ich dieses Buch von Marjorie McKinnon. Wie Blauner ist McKinnon ein Überlebender eines Traumas, was dazu führt, dass das Buch die Perspektive von jemandem hat, der "dort gewesen" ist.
Laut einer Rezension auf Amazon.com steht REPAIR für:
"Erkennen und akzeptieren Sie Ihre erwachsenen Probleme, die auf sexuellen Missbrauch in der Kindheit zurückzuführen sind.
"Gehen Sie eine Verpflichtung ein, um Ihr Leben zu verändern.
"Bearbeiten Sie Ihre Probleme mit Tools und Techniken, die es Ihnen ermöglichen, gesund zu werden.
"Das Bewusstsein, die Realität zu entdecken, während Sie die Teile des zerbrochenen Puzzles sammeln und zusammensetzen, zu denen Ihr Leben wurde.
"Der Einblick in das gesamte Bild hilft Ihnen, zu dem zurückzukehren, was Sie vor der sexuellen Verletzung waren.
"Rhythmus stellt den natürlichen Rhythmus wieder her, den Sie hatten, bevor der Inzest stattfand, die Blaupause, die die Essenz Ihrer wahren Natur ist und zu dem wird, wer Sie wirklich sind."
Dies sind gute Schritte, denen jeder folgen kann. Das Buch kann leicht für Überlebende von anderen Traumata als sexuellem Missbrauch in der Kindheit angepasst werden. Erkennen Sie den Schmerz, verpflichten Sie sich zu heilen, arbeiten Sie in der Therapie daran, entdecken Sie eine neue Realität, haben Sie Einblick in Ihren Zustand und werden Sie, wer Sie trotz Ihrer Wunden wirklich sind.
Alle drei Bücher sind ein Muss für Menschen mit BPD, sollten jedoch nicht den Platz eines kompetenten Therapeuten einnehmen. Diese Bücher sollten als Ergänzung zur Therapie gelesen werden, nicht als Ersatz. Das heißt, sie sind mächtige Werkzeuge im Kampf des Lebens mit BPD. Und wir brauchen alle Hilfe, die wir bekommen können.
