Ihr kostenloser Leitfaden zur Kontrolle der Unordnung
22 Unordnung-Busting-Strategien für Erwachsene mit ADHS
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Standard-Ratschläge zur Beseitigung von Unordnung - "Mach dein Bett jeden Tag" oder "Kombiniere alle deine Socken, wenn die Wäsche fertig ist" - funktionieren bei Menschen mit ADHS nicht. Warum? In den meisten Fällen sind ein aufgeräumtes Schlafzimmer und gefaltete Kleidung gute Dinge, aber Sie finden es zu überwältigend, sich darauf zu konzentrieren, lange genug organisiert zu bleiben, um die Arbeit zu erledigen. Und sobald sich ein Durcheinander aufbaut, kann es ein Eigenleben annehmen, sodass Sie sich völlig hilflos fühlen, ohne zu wissen, wo Sie anfangen sollen.
Also was kannst du tun? Befolgen Sie natürlich die in dieser kostenlosen Anleitung enthaltenen Strategien zur Beseitigung von Unordnung! Der Schlüssel zu einer ADHS-freundlichen Organisation liegt in der Effizienz - erledigen Sie diese schnell und machen Sie sie so einfach wie möglich. Zu diesem Zweck rät die professionelle Organisatorin Susan Pinksy Erwachsenen mit ADHS, diese vier Säulen der Organisation zu befolgen:
- Routine
- Struktur
- Grenzen
- Unterstützung
Wenn Sie von einem saubereren Schrank, einer Junkless-Junk-Schublade träumen oder es tatsächlich können sehen Befolgen Sie von Zeit zu Zeit die in diesem Handbuch beschriebenen Strategien, um Unordnung zu vermeiden. Sie sind auf dem Weg zu einem saubereren Zuhause - ADHS und alle anderen.
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