Beschluss zur Bewältigung der Dissoziation in DID für das neue Jahr

Wie kann ich die Dissoziation im neuen Jahr besser bewältigen als im letzten Jahr? Dieses Jahr machte es meine dissoziative Identitätsstörung (DID) schwer, das neue Jahr zu feiern. Der Neujahrstag könnte ein weiteres Jahr von... symbolisieren Dissoziationund ein weiteres Jahr der Instabilität. Aber Neujahr kann auch eine Zeit sein, um Fortschritte zu erkennen und zu machen Vorsätze, die Heilung und Veränderung fördern. Aus diesem Grund entscheide ich mich, Vorsätze für meine DID zu treffen - ich werde die Dissoziation in diesem Jahr viel besser bewältigen. Sie können auch.

Verwalten der Dissoziation durch Beenden der Ablehnung

Auf Wiedersehen Ablehnung, Hallo Anerkennung der Dissoziation

Einer der ersten Schritte auf dem Weg zur Heilung und Genesung bei psychischen Erkrankungen oder Sucht ist das Erkennen des Problems. Dissoziative Identitätsstörung ist nicht anders. Damit Behandlung von DID-Symptomen Wenn Sie bei der Wiederherstellung proaktiv werden, ist es wichtig zu erkennen, dass Ihre DID an erster Stelle existiert, und für diejenigen, die keine DID haben, zu erkennen, dass Sie sich trennen.

Ob wir es zugeben wollen oder nicht, die Dissoziation beeinflusst unser Leben. Manchmal positiv, aber auch negativ. Die Dissoziation trennt uns von der Welt - wir verpassen, was los ist, auch wenn es etwas Positives ist.

Ablehnung hält dich fest. Ich weiß das nur zu gut - ich war dort. Ich habe mich von Angesicht zu Angesicht mit Therapeuten getroffen, die wussten, dass ich mich distanzierte, aber ich saß da ​​und bestritt alles. Woher hat mich das? Ich steckte in einem ständigen Zyklus der Verweigerung, der mich daran hinderte, nach Hilfe zu greifen, wenn ich sie brauchte.

Warum habe ich abgelehnt, anstatt die Dissoziation zu verwalten?

Die Schande und Angst um eine DID-Diagnose

Ein Teil des Grundes, warum ich meine Dissoziation bestritt, anstatt sie zu verwalten, war die Schande. Ich glaubte lange Zeit, dass meine Dissoziation bedeutete, dass ich schwach und gebrochen war. Wenn ich stärker wäre, würde ich mich nicht so sehr trennen. Das ist aber einfach nicht der Fall. Dissoziation ist nichts, wofür man sich schämen sollte. Es ist ein Bewältigungsmechanismus, der viele von uns in Zeiten am Leben hielt, in denen wir sonst möglicherweise nicht überleben konnten.

Es gibt auch ein tief verwurzeltes Gefühl der Angst um DID und Dissoziation. Vieles hat mit der Angst zu tun, die die Dissoziation ausgelöst hat. Aber es gibt auch Angst vor der Außenwelt, Angst, dass andere es nicht verstehen (oder ich), Angst, dass andere Angst haben, wenn sie über meine Diagnose Bescheid wissen.

Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) lehrt, dass wenn deine Emotionen ungerechtfertigt sind, du das Gegenteil tust. Ich habe gelernt, dass meine Befürchtungen größtenteils ungerechtfertigt waren. Also habe ich gegenteilig gehandelt. Ich fing an, über meine Diagnose zu sprechen. Ich begann den Leuten zu erzählen, was in meinem Kopf vorging, indem ich meine Stimme benutzte und sie aufschrieb. Während viele nicht genau verstehen konnten, wie Dissoziation war, waren sie bereit, mir zuzuhören und mich trotzdem zu unterstützen.

Geben Sie nicht auf sich selbst oder auf das Management der dissoziativen Identitätsstörung

Manchmal scheint diese DID-Diagnose zu viel zu sein, um damit umzugehen. Das Leben wird überwältigend. Der Versuch, mit dissoziativen Identitätsstörungen umzugehen, wird anstrengend. Aufgeben scheint eine gangbare Option zu sein. Ich war in diesem Jahr an meinem tiefsten Punkt. Ich dachte, niemand würde mich verstehen können, niemand könnte mir helfen, meine Dissoziation in den Griff zu bekommen. Ich schaltete ab. Ich war kurz davor, ganz aufzugeben.

Nachdem ich die letzten fünf Monate in einem Teil-Krankenhausaufenthalt verbracht habe, mit einer Woche stationärer Behandlung dazwischen, hoffe ich weiterhin, dass ich Heilung finden werde. Ich versuche mich zu erinnern, dass ich stark bin und dass wir stark sind.

Menschen mit DID haben einige der schlimmsten Dinge erlebt, die Menschen erleben können, und wir sind immer noch hier. Wir sind vielleicht ein bisschen kaputt, aber wir wachsen trotz der Risse weiter. Ich finde Stärke in der Trennung. Irgendwo ist in uns der Wille, weiterzumachen. Sonst wären wir nicht hier.

Wenn überhaupt, beschließen Sie, es weiter zu versuchen.

Crystalie ist der Gründer von PAFPACist ein veröffentlichter Autor und der Autor von Leben ohne Schaden. Sie hat einen BA in Psychologie und wird bald einen MS in Experimenteller Psychologie mit Schwerpunkt Trauma haben. Crystalie verwaltet das Leben mit PTSD, DID, Major Depression und einer Essstörung. Du findest Crystalie auf Facebook, Google+, und Twitter.