Verwenden Sie keine Vermeidung mehr, um Probleme mit dem Selbstwertgefühl zu lösen

Es ist wichtig, die Vermeidung nicht mehr zu verwenden, um Probleme mit dem Selbstwertgefühl zu lösen. Manchmal mag es einfacher erscheinen, aber Vermeidung ist kein gesunder Weg, um damit umzugehen, und es kann später zu weiteren Problemen führen. Die Probleme bleiben weiterhin bestehen und werden sich mit der Zeit wahrscheinlich vergrößern. Vermeidung kann dazu führen, dass Sie nicht weiterkommen, und Ihr Selbstwertgefühl kann sich verschlechtern. Verwenden Sie keine Vermeidung mehr, um Probleme mit Ihrem Selbstwertgefühl zu lösen und einen besseren Weg zu finden.

So verwenden Sie die Vermeidung nicht mehr, um Probleme mit dem Selbstwertgefühl zu lösen

• Verstehen Sie, dass Vermeidung das Selbstwertgefühl schädigt. Vermeidung löst keine Probleme und schadet Ihrem Selbstwertgefühl. Umgekehrt ist Handeln eine Befähigung und eine wesentliche Voraussetzung für das persönliche Wachstum. Denken Sie an den langfristigen Gewinn und das Erfolgserlebnis beim Erreichen Ihrer Ziele. Konzentrieren Sie sich auf Maßnahmen statt auf Vermeidung.
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• Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Um etwas zu ändern, müssen Sie etwas anderes tun, als Sie es gewohnt sind. Seien Sie bereit, Unbehagen zu tolerieren und haben Sie den Mut, sich Ihren Ängsten zu stellen. Wenn Sie beispielsweise Menschen ausweichen, weil Sie sich nicht gut genug fühlen, üben Sie, mit Menschen zusammen zu sein, bis Sie sich immer wohler fühlen.
• Beginnen Sie mit kleinen, erreichbaren Zielen. Babyschritte führen zu gigantischen Sprüngen. In Bezug auf die soziale Interaktion kann der erste Schritt darin bestehen, zu einem Ort zu gelangen, an dem sich Menschen befinden. Sie können dies im Laufe der Zeit schrittweise aufbauen. Erwarten Sie nicht, alles auf einmal zu tun und die Perfektion zu vergessen. Fehler sind Teil des Lernprozesses, also gib dir die Erlaubnis, sie zu machen.
• Erkennen Sie Ihre Leistungenegal wie klein. Gönnen Sie sich Anerkennung für Ihre Bemühungen, denn es kann einfacher sein, nichts zu tun. Maßnahmen zu ergreifen, anstatt sie zu umgehen, ist an sich schon eine große Leistung.
• Hör auf zu zögern. Handeln Sie jetzt und verschieben Sie das Handeln erst später. Warum sollten Sie es aufschieben, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken? Tun Sie jeden Tag etwas, das Sie einen Schritt nach vorne bringt.
• Handle gegen deine negativen Gedanken. Erinnere dich daran negative Gedanken verzerren deine Realität Lass dich also nicht überwältigen. Tun Sie, was gut für Sie ist, und handeln Sie unabhängig von Ihren negativen Gedanken und Gefühlen. Fragen Sie sich: "Was ist das Schlimmste, was passieren kann?" Es ist unwahrscheinlich, dass es so katastrophal wird, wie Sie es sich vorstellen, und Sie werden es trotzdem bewältigen.
• Verwenden Sie Bestätigungen. Glauben Sie, dass Sie es schaffen und motivieren Sie sich weiterhin, Maßnahmen zu ergreifen. Sie könnten sich selbst Mut machen oder es aufschreiben. Finden Sie einen Weg, der für Sie funktioniert.

Wenn Sie ein hartnäckiger Vermeider sind und Probleme damit haben, scheuen Sie sich nicht, die Hilfe zu suchen, die Sie benötigen. Sie müssen sich nicht alleine mit Ihren Problemen auseinandersetzen, und manchmal gibt es persönliche Hindernisse, die angegangen werden müssen. Verwenden Sie keine Vermeidung mehr und ergreifen Sie stattdessen Maßnahmen, um mit Ihren Problemen mit dem Selbstwertgefühl umzugehen. Du kannst es schaffen.

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