Die zwölf Schritte: Eine Perspektive

January 10, 2020 09:10 | Verschiedenes
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Wenn Sie ein Neuling bei Twelve Step-Programmen sind, sind Sie herzlich willkommen!

Um Ihnen den Beginn Ihrer Reise zu erleichtern, habe ich einige Konzepte entdeckt, die für Sie hilfreich sein können. Bitte nehmen Sie diese Informationen nur so, wie es beabsichtigt ist: eine Perspektive.

Meine Erholungsreise begann damit, realistische Erwartungen an die Zwölf Schritte zu entwickeln.

Erstens bedeutete dies, dass das Eingestehen der Zwölf Schritte für sich genommen keine magische, wundersame und schnelle Lösung für meine Probleme war. Meine Probleme konzentrierten sich auf meine Unfähigkeit, gesunde Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, und die Zwölf Schritte allein würden nicht über Nacht 33 Jahre ungeschehen machen, in denen ich und andere verletzt wurden.

Für mich sind die Zwölf Schritte kein Selbstzweck. Sie sind ein Mittel zum Zweck: Gelassenheit. Sie sind nicht das einzige Mittel zur Gelassenheit, sondern ein bewährter Bestandteil wenn sich eine Person dazu verpflichtet, ein ehrliches Genesungsprogramm durchzuführen. Dies kann ich mit aller Zuversicht sagen.

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Zweitens wurde mir klar, dass die Zwölf Schritte trotz der bekannten Selbsthilfebücher kein Heimwerkerprogramm sind. Die zwölf Schritte sind ein wesentlicher Bestandteil von a Komplett Wiederherstellungsprogramm. Sie sind das Fundament. Sie sind der Eckpfeiler des Wiederherstellungshauses, das ich jeden Tag und jeden Ziegelstein baue. Sie sind eines von vielen Werkzeugen, mit denen ich mein neues Leben aufbaue.

In Wirklichkeit ist kein Wiederherstellungssystem perfekt. Ergebnisse entstehen nicht durch Osmose. Ich bekomme nicht die wahren Vorteile der Genesung, wenn ich nur Bücher lese, zu Meetings gehe und über die Zwölf Schritte spreche. Ich begann eine echte Genesung, als ich wichtige Entscheidungen traf, um meine Lebenseinstellung zu ändern. Meine Einstellung zu ändern begann damit, mich für die Genesung zu engagieren.

Engagement ist der Hauptgrund, warum viele Menschen einmal zu Erholungsmeetings kommen und nie mehr zurückkehren. Sie haben Probleme mit dem Engagement. Sie suchen nach einem Wundermittel. Sie kommen mit der Absicht, jemand anderen zu verändern, nicht sich selbst. Manche mögen es, unter Schmerzen zu leiden, und suchen nur jemanden oder eine Gruppe, in der sie sich bei einer Tasse Kaffee bedauern oder die Person, den Ort oder das, was sie für ihre Probleme verantwortlich machen, verprügeln.

Fortsetzung der Geschichte unten

Um mich von der Abhängigkeit zu erholen, musste ich mich zu einem ehrlichen Programm des Selbstwachstums und der Selbstentdeckung verpflichten. Das Commitment-Prinzip gilt für alle lebenswerten Unternehmungen. Ich wollte mich wirklich besser fühlen. Ich wollte wirklich Gelassenheit finden. Ich wollte wirklich Erholungsziele setzen und diese erreichen. Ich wollte wirklich erfüllende Beziehungen aufbauen und aufrechterhalten.

Hier sind einige Geheimnisse, die ich für eine ehrliche Genesung und spirituelles Wachstum entdeckt habe. Diese Grundsätze und Entscheidungen werden auch für Sie funktionieren wenn Sie sind bereit, sich stärker für die Genesung einzusetzen als alles andere, was Sie jemals getan haben.. Denn die Ergebnisse sind die Mühe wert.

  • Treffen Sie ein für alle Mal die Entscheidung, das zu ändern, was Sie ändern können (vielleicht das einzige, was Sie ändern können): Ihre Einstellung. Gib auf, ein für alle Mal zu versuchen, das zu ändern, was du nicht ändern kannst: andere Menschen. Treffen Sie diese beiden Entscheidungen und schauen Sie niemals zurück.
  • Treffen Sie die Entscheidung, sich und Ihre Lebenssituation in diesem Moment so zu akzeptieren, wie sie sind. Bei der Erholung geht es nicht darum, perfekt zu werden. Bei der Genesung geht es darum, sich selbst genug zu lieben, um Ihre Unvollkommenheiten zu akzeptieren, und zu akzeptieren, dass der Veränderer dankbar eine Macht sein wird, die größer ist als Ihre eigene.
  • Verpflichten Sie sich, regelmäßig an echten Genesungsmeetings teilzunehmen. Finden Sie eine Besprechung, in der die Leute an der Genesung arbeiten, anstatt sich mit Kaffeegruppen zu unterhalten. Sie müssen viele verschiedene Besprechungen ausprobieren, bevor Sie den Unterschied feststellen können. Ein echtes Genesungsmeeting ist eine unterstützende und fördernde Umgebung, in der Menschen sicher über ihre Gefühle sprechen können und niemand kritisch reagieren oder Ratschläge geben wird. In einem echten Genesungstreffen sprechen die Menschen demütig über sich selbst, nicht über ihren Lebensgefährten, nicht über ihren Chef, nicht über ihre Mitarbeiter, nicht über ihren missbräuchlichen Ehepartner usw. In einem echten Genesungsmeeting gehen die Menschen ehrlich mit sich selbst um und suchen nach Antworten, anstatt Genesung als ultimative Form der Verweigerung zu verwenden.
  • Umgib dich mit positiven, erholsamen Freunden. Echte Freunde, die dich unterstützen, ohne es dir zu ermöglichen. Finden Sie mindestens eine wiederherstellende Person, der Sie Rechenschaft ablegen müssen. Jemand, der Sie konfrontiert und Ihr Denken herausfordert. Jemand, mit dem Sie sicher teilen können und mit dem Sie ehrlich, offen und aufrichtig sein können. Wenn Sie eine solche Person nicht finden können, bitten Sie Ihren Therapeuten, diese Person zu sein. Wenn Sie keinen Therapeuten haben, ziehen Sie einen in Betracht. Die Zwölf Schritte sind kein Ersatz für professionelle Hilfe.
  • Entscheide dich, ganz ehrlich mit dir selbst zu sein. Haben Sie den Mut, Ihre Stärken anzuschauen und anzunehmen und deine Schwächen; Ihr Vermögen und Ihre Verbindlichkeiten; Ihre Erfolge und Ihre Fehler.
  • Entscheide dich ein für alle Mal, deine Vergangenheit anzunehmen, daraus zu lernen und ein Leben voller Frieden und Gelassenheit zu führen.
  • Entscheide dich für eine ernsthafte Therapie, um die verborgenen Teile deiner selbst aufzudecken, die dir möglicherweise Kummer und Schmerzen bereiten.
  • Entscheide dich, Gott und Gottes Willen für dein Leben zu entdecken. Bauen Sie eine Beziehung zu Gott auf und schaffen Sie Vertrauen, Glauben und Zuversicht in eine höhere Kraft außerhalb von Ihnen. Wenn Sie in der Vergangenheit durch organisierte Religion verletzt wurden, entdecken Sie die großen Unterschiede zwischen Spiritualität und Religion. Sie müssen nicht religiös sein, um sich zu erholen. Es ist in Ordnung, wenn Sie sich mit Spiritualität oder dem Gotteskonzept nicht wohl fühlen. Entscheide dich einfach, vorerst offen für diese Ideen zu sein und geduldig mit dir selbst zu sein.
  • Entscheide, dass du dich mutig deinen Ängsten, Gefühlen, deiner Vergangenheit, deiner dunklen Seite - allen Teilen deiner selbst - stellen wirst. Umfassen Sie alle Möglichkeiten und Potenziale des Guten in sich. Glauben Sie, dass Sie eine schöne Person sind, die des reichsten Segens des Lebens würdig ist. Liebe dich bedingungslos.
  • Entwickle die Bereitschaft, deine Erfahrungen, Kraft und Hoffnung mutig mit denen zu teilen, die dir auf dem Lebensweg begegnen und nach Gelassenheit suchen. Suche nach denen, die suchen.
  • Entscheiden Sie sich dafür, die Zwölf Schritte mit Hilfe eines lokalen Mentors, Sponsors oder Therapeuten zu absolvieren, dem Sie sicher vertrauen können. Jemand, der zuhören und auf eine Person in Genesung reagieren kann. Jemand, der versteht, dass bedingungslose Akzeptanz, Mitgefühl und Vertraulichkeit zu den höchsten Formen der Liebe gehören. Diese Person zu finden ist unerlässlich.
  • Widmen Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Gelassenheit dem laufenden Studium, der Entdeckung und dem angewandten Verständnis aller Wiederherstellungsressourcen und Personen, die Ihnen zur Verfügung stehen.
  • Entscheide dich, dich selbst von ganzem Herzen zu lieben. Entwickle eine liebevolle, wertschätzende und bestätigende Beziehung zu dir selbst, denn dies ist die Grundlage für all deine anderen Beziehungen, einschließlich deiner Beziehung zu Gott.

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