Der WUNSCH, ADHS zu managen

Wie oft haben Sie jemanden sagen hören: "Er könnte es tun, wenn er es wirklich wollte?"

In diesem Fall wären keine Medikamente, Therapien oder andere Behandlungen für ADHS erforderlich. Die Welt wäre ein wunderbarer Ort.

Die Realität ist, dass es nicht so einfach ist. Der Wunsch, mit ADHS (oder dem Ihres Kindes) umzugehen, ist wichtig, aber Erfahrung und Forschung zeigen, dass selbst eine starke Entschlossenheit nicht immer ausreicht.

Es braucht DESIRE, um ADHS zu managen:

• DDiagnose
• EAusbildung
• SStruktur
• ichindividuell RVerantwortlichkeit und
• EEnergie.

Diagnose

Der größte Schritt in Richtung Management ist der erste. Bei anderen Erkrankungen ist die Diagnose entscheidend für eine ordnungsgemäße Behandlung. Für die Person, die an ADHS leidet, ist die professionelle Diagnose ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung.

[Kostenlose Ressource: Wie wird ADHS diagnostiziert?]

Wer kann ADHS diagnostizieren? Ärzte, Psychologen, Psychiater und andere Fachkräfte werden geschult, um die Symptome zu erkennen und die Diagnose zu stellen. Mehr über die Rolle dieser Fachkräfte erfahren Sie in dem Artikel „

Wer kann ADHS diagnostizieren?”

Das Gefühl der Erleichterung, wenn man einfach einen Namen hat, um die buchstäbliche Störung in seinem Leben zu verursachen, ist unglaublich. ADHS ist wahrscheinlich die einzige Erkrankung, bei der Menschen grinsen, wenn sie die Symptome bemerken. Menschen, die nicht grinsen, schütteln nur den Kopf. Die typische Antwort lautet: "Es war, als würde ich über mich lesen."

Du willst die Straße entlang rennen und schreien: "Ich bin keine Nuss! Ich bin keine Nuss! "Eine solche Demonstration ist natürlich ein äußerst unangemessenes Verhalten an sich und kann sich tatsächlich sehr gut für diese beweisen um dich herum, dass du in der Tat total verrückt bist und sie werden dich in eine weiße Jacke wickeln und dich für etwas dringend benötigte Ruhe und Entspannung wegkarren Entspannung. Aber - zumindest werden Sie von der Befriedigung mitgerissen, die entsteht, wenn Sie wissen, dass es einen Namen für die Störung gibt, die Ihnen so viel Frustration und Trauer bereitet hat.

Bildung

Nach der Diagnose recherchieren die meisten Menschen viel über ADHS. Tatsächlich werden Menschen, die sich noch nie auf etwas konzentrieren konnten, plötzlich hyperfokussiert sein, um mehr über ADHS zu erfahren. Das ist gut, aber es ist wichtig, dass das Material genau ist. Es gibt viele Fehlinformationen über ADHS. Auf dieser Site kann der Kanal Just Diagnosed grundlegende Informationen bereitstellen, einschließlich Links zu anderen glaubwürdigen Ressourcen. Es gibt eine Reihe von Büchern über ADHS. Zur Ablenkung getrieben, von Edward Hallowell und John Ratey, ist ein Klassiker der ADHS-Literatur.

[3 Definieren von ADHS-Funktionen, die jeder übersieht]

Struktur

Mangel an Struktur ist ein Hauptproblem für Menschen mit ADHS. Für die meisten Menschen mit ADHS scheint es kein internes Organisationssystem zu geben. Dieser Mangel an interner Struktur muss durch die Schaffung externer Organisationssysteme ausgeglichen werden. Vielleicht möchten Sie die Artikel von Holly Uverity für einige Ideen lesen. Diejenigen, die stark „organisatorisch herausgefordert“ sind, können sich an einen professionellen Organisator wenden.

Struktur bedeutet mehr als nur die Möglichkeit, sich daran zu erinnern, wo Sie Ihre Schuhe abgelegt haben. Ein Trainer wie ADDitudeTrainer auf Abruf Sandy Maynard, kann Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Zeit organisieren, Prioritäten setzen und Ziele erreichen.

Untersuchungen zeigen, dass ein strukturiertes Umfeld für Kinder und Erwachsene mit ADHS von großem Nutzen ist. Egal, ob Sie einen Coach benutzen oder einfach versuchen, es alleine zu tun, es ist wichtig, dass Sie einen Weg finden, um Ordnung in Ihr chaotisches Universum zu bringen.

Individuelle Verantwortung

Hören Sie auf, anderen die Schuld zu geben, und sehen Sie sich selbst genau an. Verantwortung übernehmen.

Ehrlich gesagt, habe ich es als ADHS-Patient satt, Leute darüber jammern zu hören, wie „behindert“ sie sind. Die Aufmerksamkeitsdefizitstörung ist nicht annähernd so schwächend wie das stetige Wimmern des Haltungsdefizits Störung. Ja, Sie haben eine Störung. Ich auch. Komm damit klar.

Übernehmen Sie etwas Verantwortung. Tun Sie Ihr Bestes, um das zu tun, was getan werden muss. Wenn du es vermasselst, gib es zu, kümmere dich darum und mach weiter. Einem Kind beizubringen, dass sein ADHS es von jeglichen Konsequenzen seines Handelns befreit, schadet dem Kind nur.

Die Behandlung von ADHS kann helfen, aber Medikamente allein bringen Sie nicht dazu, Ihre Rechnungen rechtzeitig zu bezahlen. Verantwortungsbewusstsein bedeutet, einen Weg zu finden, um Ihren Verpflichtungen und Verpflichtungen nachzukommen.

Energie

Vor allem nicht aufgeben. Kämpfe den guten Kampf. (Vielleicht ist das nicht der beste Ausdruck für eine Person mit ADHS!) Ein Teil des Kampfes gegen den guten Kampf besteht darin, zu wissen, wann man eine Pause einlegen muss. Es wird schlechte Tage geben. Lernen Sie, sie für das zu erkennen, was sie sind - nur schlechte Tage, die von Zeit zu Zeit passieren. Es ist nicht das Ende der Welt. Treten Sie zurück, gruppieren Sie sich neu und versuchen Sie es erneut.

Um all dies zusammenzufassen:

VERLANGEN

• Diagnose: Sie können ein Problem nur lösen, wenn Sie wissen, was es ist.
• Bildung: "Erkenne deinen Feind". Erfahren Sie alles, was Sie über Ihre ADHS können
• Struktur: Entwickeln Sie Bewältigungsstrategien für Ihr Leben. Halte sie einfach.
• Individuelle Verantwortung: Erfahren Sie, wie sich Ihre ADHS auf Sie auswirkt, und hören Sie auf, anderen die Schuld zu geben.
• Energie: Gib nicht auf.

Entwickeln Sie einen WUNSCH, um Ihre ADHS zu verwalten.

[Ihr Überlebensleitfaden nach der Diagnose]

Aktualisierung am 6. Juli 2018