Sie sind nicht allein: Unterstützung für Eltern von Kindern mit ADHS

In der verrückten Morgendämmerung vor der Schule tragen Sie Post-Its auf seine Ordner und die Brotdose auf, damit er nicht vergisst, diese überfälligen Bücher aus der Bibliothek einzureichen oder seine abgeschlossenen Hausaufgaben abzugeben. Beim Baseballtraining stürzen Sie sich mit einem vergessenen Handschuh oder einem schnellen Imbiss in den Unterstand. Während der Hausaufgaben sind Sie der schlechte Polizist - tanken ihn mit Essen, stellen den Timer ein und halten ihn auf dem Laufenden, wenn er lieber so ziemlich alles tun möchte.

Am Ende eines typischen Tages mit Ihrem Kind fühlen Sie sich überfordert und erschöpft. Und doch haben Sie noch nicht alle Ihre Aufgaben für den Rest der Familie, Ihr Haus oder Ihren Job erledigt. Und Sie haben sicherlich keinen Moment gebraucht, um sich auf sich selbst zu konzentrieren. Das ist nicht gut.

Wenn Sie ein Erwachsener mit ADHSSie arbeiten hart, um Ihren Tag zu überstehen, während Sie von Kindern, Mitarbeitern, Ihrem Ehepartner und Ihren eigenen Gedanken abgelenkt werden. Neben dem Versuch, sich selbst zu verwalten, versuchen Sie auch, eine strukturierte häusliche Umgebung zu schaffen, die Ihrem Kind hilft, optimal zu funktionieren. Sie verstehen besser als die meisten Menschen, wie sich ein Tag in der Welt Ihres Kindes anfühlt, aber es fällt Ihnen möglicherweise schwer, die gleichen Aufgaben und Verantwortlichkeiten selbst zu bewältigen.

Wenn Sie keine ADHS haben, kann sich die Welt Ihres Kindes fremd, frustrierend und ständig in Bewegung fühlen. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer zu verstehen, warum Ihr Kind nicht auf einer geraden Linie gehen, seine Schuhe anziehen kann, ohne unterwegs ein zufälliges Spielzeug in die Hand zu nehmen, oder sich die Zähne putzen kann, ohne 12 Erinnerungen zu haben. Seine Handlungen fühlen sich zufällig an und beanspruchen Ihre Zeit und Energie.

[Kostenlose Ressource: Intensive ADHS-Emotionen verstehen]

Im Folgenden finden Sie einige Strategien, die Ihnen als Elternteil eines Kindes mit ADHS dabei helfen sollen, Burn-out bei der Pflege, Betreuung und Verwaltung Ihres Kindes zu vermeiden:

1. Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten. Diese Hilfe kann ein angestellter Tutor oder ein Kindermädchen, ein Familienmitglied oder ein Ausschalten zwischen den Eltern sein. Wenn Sie jemanden einstellen, der Ihnen hilft, vergewissern Sie sich, dass diese Person älter als Ihr Kind ist, und bilden Sie sie aus. Stellen Sie klare Informationen zu Ihren Erwartungen in Bezug auf Aktivitäten und Leistungen bereit - d. H. Beenden Sie die Mathe-Hausaufgaben, machen Sie eine Radtour, nehmen Sie ein Bad. Teilen Sie die Strategien mit, die Ihrem Kind beim Erledigen von Aufgaben helfen (z. B. fünf Minuten) Pause nach 10-minütiger Hausaufgabenarbeit, Aufteilung der Hausaufgaben oder Aufgaben in einzelne Schritte, etc.).

Wenn ein anderes Familienmitglied bereit ist zu helfen, bieten Sie eine ähnliche Schulung an, damit die Person dieselbe Terminologie verwendet und dieselbe Routine befolgt, unabhängig von der von Ihnen erstellten Struktur. Kontinuität und Beständigkeit zwischen den Betreuern sind von entscheidender Bedeutung.

Wenn Sie können, trennen Sie die Schichten mit Ihrem Ehepartner. Zum Beispiel könnten Sie die Morgenroutine nehmen, wenn Ihr Mann die Schlafenszeitroutine nimmt. Dies bietet jedem von Ihnen eine Pause in einer der stressigen Tageszeiten. Möglicherweise möchten Sie auch drehen, damit in dieser Schicht kein Burnout auftritt.

[Ihr kostenloser Leitfaden für Elternschulungsprogramme]

2. Erstellen Sie eine informelle Selbsthilfegruppe für Eltern. Es ist hilfreich, mit anderen Eltern zusammenzusitzen, die dieselben Probleme und Frustrationen haben. Sie werden Trost und Trost finden, wenn Sie wissen, dass Sie nicht allein sind. Dies ist auch das beste Forum, um Ideen, Brainstorming und Problemlösungen gemeinsam auszutauschen. Zum Beispiel können Eltern die besten Strategien für die Ansprache eines Lehrers und die Gewinnung von Unterkünften oder Empfehlungen für ADHS-Fachkräfte in Ihrer Gemeinde teilen.

Darüber hinaus gewinnt Ihr Kind eine Peer-Gruppe von anderen Kindern, die ihr ähnlich sind. Wenn Ihr Kind älter wird, kann es seine Kämpfe mit Gleichaltrigen teilen und möglicherweise Probleme lösen und sich gegenseitig unterstützen.

3. Konsultiert einen Psychologen oder Bildungsberater. Fragen Sie nach Ihren Rechten als Elternteil eines Kindes mit ADHS im öffentlichen Schulsystem. Welche Unterkünfte könnten Ihrem Kind im Klassenzimmer helfen? Wie lernt Ihr Kind? Wie nimmt er neue Informationen am besten auf? Wie kann der Lehrer die Fähigkeit Ihres Kindes maximieren, die Unterrichtsarbeit zu vervollständigen? Welche Art von Plan benötigt Ihr Kind - einen individuellen Bildungsplan (IEP) oder einen 504-Unterkunftsplan? Was ist der Unterschied? Braucht Ihr Kind eine sensorische Ernährung? Kann Ihr Kind an einer sozialen Kompetenzgruppe in der Schule teilnehmen?

Als Elternteil sind Sie sich möglicherweise nicht aller Dienste bewusst, die Ihrem Kind zur Verfügung stehen, und wissen, was am besten in den Schulalltag integriert werden kann, damit es so gut wie möglich auf den Lehrplan zugreifen kann. Einige Lehrer werden Sie aufsuchen, aber in einigen Fällen müssen Sie den Lehrer aufsuchen, um die Zusammenarbeit und das Brainstorming zu fördern. Ihre beste Wette ist, mit Strategien und Anpassungen fertig zu sein, die Ihrem Kind täglich helfen.

[So verarbeiten und akzeptieren Sie die Neurodiversität Ihres Kindes]

Aktualisierung am 21. Februar 2019