Die täglichen Gewohnheiten von organisierten Kindern

Systeme und Strukturen sind für Ihr Kind mit ADHS keine Selbstverständlichkeit. Und wenn Sie auch an ADHS leiden, wissen Sie, dass es viel Arbeit kostet, alle Details des Lebens im Auge zu behalten. Um die Belastung zu erleichtern, sind hier hilfreiche Strategien für struktur schaffen In Ihrem Zuhause fühlt sich nicht jeder Tag wie eine völlig neue, verstreute Erfahrung an.

Routinen aufstellen

Und bleib bei ihnen! Die Reihe von Aufgaben, die erforderlich sind, um Sie aus der Tür zu holen, sollte von einem Tag zum nächsten gleich bleiben. Zu Morgendlichen Stress abbauenMöglicherweise müssen Sie am Abend zuvor Kleidung und Mittagessen fertig machen. Stellen Sie Schüsseln und Löffel auf den Tisch, um auch morgendliche Verwirrung zu vermeiden. Um die Dinge in Bewegung zu halten, weisen Sie jeder Aufgabe ein Zeitlimit zu, z. B. 5 Minuten für das Anziehen und 5 Minuten für das Anziehen Zähneputzen und Haare putzen, 20 Minuten zum Frühstück, 5 Minuten zum Sammeln von Rucksack, Brotdose und Anziehen Schuhe.

Machen Sie dasselbe für die Zubettgeh Routine. Beginnen Sie jeden Abend zur selben Zeit und durchlaufen Sie die Abfolge der Ereignisse in derselben Reihenfolge, damit nichts vergessen wird. Dies gilt nicht nur für Ihre Kinder. Wählen Sie als Erwachsener Ihre Kleidung in der Nacht zuvor aus und legen Sie sie jede Nacht am selben Ort ab. Wählen Sie Ihr Zubehör und halten Sie es für den Morgen bereit. Machen Sie dasselbe mit Ihren Schlüsseln, Schuhen und Ihrer Jacke.

[Kostenloser Download: Routinen für Morgen und Nacht]

Die Leiden der Hausaufgaben

Hausaufgaben ist ein gefürchtetes Wort. Allein der Gedanke an Hausaufgaben lässt Kinder und Eltern gleichermaßen schaudern. Es ist jedoch eine Realität, mit der wir uns auseinandersetzen müssen. Erlauben Sie Ihrem Kind nach der Schule 30-45 Minuten, sich zu entspannen, und machen Sie sich dann an die Arbeit. Helfen Sie Ihrem Kind, eine unterhaltsame Aktivität auszuwählen, wenn die Hausaufgaben erledigt sind. Dies wird Ihrem Kind helfen, stetig und motiviert zu arbeiten, um die Aufgabe abzuschließen.

Verwenden Sie ein Whiteboard, um alle am nächsten Tag fälligen Aufgaben aufzuschreiben. Kreuzen oder löschen Sie jede einzelne, wenn sie abgeschlossen ist, um ein Gefühl der Vollendung und der Vorwärtsbewegung zu erlangen. Verwenden Sie ein größeres Whiteboard, um zukünftige Aufgaben, Ereignisse und Aktivitäten für den Monat zu verfolgen. Farbcode es - akademisches Zeug ist in grün geschrieben und lustiges Zeug ist in rot!

Motivation verlieren? Stellen Sie einen Timer ein und lassen Sie Ihr Kind gegen den Timer arbeiten. Dies setzt auch eine begrenzte Zeitspanne für eine Aufgabe fest, von der Ihr Kind den Eindruck hat, dass sie niemals enden wird.

[Das ADHS-Hausaufgaben-System, auf das wir schwören]

Konsistenz, Konsistenz, Konsistenz

Dieselben Strategien oder Routinen anzuwenden bedeutet, dass Sie letztendlich nicht darüber nachdenken müssen - Sie tun es einfach! Das Starten und Stoppen von Routinen hilft Ihnen nicht, sich geerdet zu fühlen, sondern ist eher unsicher und vergesslich... kein gutes Gefühl! Wenn Sie für das Wochenende und die Schulferien eine andere Routine einrichten möchten, ist das großartig. Ansonsten sollten Sie sich an die von Ihnen erstellte Routine halten. Es wird sich auszahlen.

Aktualisiert am 4. Mai 2018