Verschärfen Videospiele ADHS?

Widerstand ist zwecklos; Die Zukunft ist digital.

Statistiken von Common Sense Media zeigen, dass mehr als 30 Prozent der Kinder in den USA mit mobilen Geräten spielen, während sie noch Windeln tragen. Mehr als ein Drittel der Drittklässler besitzt ein Telefon. Tweens verbringen bis zu eine Stunde pro Tag mit SMS. Schüler verbringen täglich 8 bis 11 Stunden mit digitaler Technologie, wenn Sie Multitasking einbeziehen. Und laut Pew Research Center haben fast 75 Prozent der 13- bis 17-Jährigen Smartphones, die sie "fast ständig" benutzen.

"Jungen verbringen tatsächlich eine Stunde mehr als Mädchen mit Technologie, insbesondere in der Mittelschule", sagt Jodi Gold, M.D., Autorin von Screen-Smart Parenting: So finden Sie Balance und Nutzen bei der Nutzung von Social Media, Apps und digitalen Geräten durch Ihr Kind. "Das hängt hauptsächlich mit Videospielen zusammen."

Bildschirme sind ein Teil des Lebens unserer Kinder und werden es immer sein. Und das ist nicht unbedingt eine schlechte Sache. Technologie bietet viele Vorteile, aber Tatsache ist, dass sie - wenn sie unbeaufsichtigt und unbegrenzt bleibt - auch in das Internet gelangen kann Art der Bewegung, persönliche Beziehungen und soziale Fähigkeiten, gute Essgewohnheiten, effektive Lerngewohnheiten, Selbstpflege und Mehr. Außerdem besteht für Kinder mit ADHS ein höheres Risiko, durch gewalttätige Medien und Spiele überreizt zu werden. Sie sind hyperfokussiert und können die Abhängigkeit von Videospielen zu einer echten Bedrohung machen.

Eine Studie von 2009 an der Iowa State University identifizierte einen Zusammenhang zwischen „Videospielsucht“ und Aufmerksamkeitsdefizitstörung. Die Studie wurde in veröffentlicht Psychologische Wissenschaft und berichtet, dass 8 Prozent der amerikanischen Kinder im Alter von 8 bis 18 Jahren, die Videospiele spielen, in die Kategorie der "pathologischen" Gamer fallen. Pathologische Spieler verbringen durchschnittlich 24 Stunden pro Woche mit Videospielen - mehr als doppelt so viel wie nicht-pathologische Spieler - und haben schlechtere Noten in der Schule erhalten.

Es handelte sich mit größerer Wahrscheinlichkeit um Jungen, und bei ihnen wurde zweimal ADHS diagnostiziert. Der leitende Forscher der Studie, Douglas Gentile, kommt zu dem Schluss: „Angesichts dessen könnte man diesen Befund als vorhersehbare Art von Komorbidität interpretieren Viele Suchtkrankheiten gehen mit anderen Problemen einher, und es wurde zuvor festgestellt, dass „Internetsucht“ mit Aufmerksamkeit korreliert Probleme.

Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt, dass Kinder ab 6 Jahren nicht mehr als 2 Stunden Bildschirmzeit pro Tag verbrauchen. Wenn Ihr Kind wächst und unabhängig wird, fühlt sich diese Grenze möglicherweise unmöglich an. Viele Familien sind jedoch in der Lage, Videospiele und Apps in einem gesunden Rahmen zu nutzen. „Ziel ist es, einheitliche Technologieregeln zu haben, aber auch flexibel und auf die Bedürfnisse des Kindes zugeschnitten zu sein“, sagt Dr. Gold.

Verwenden Sie diese Strategien, um Ihrer Familie dabei zu helfen, ein angemessenes Gleichgewicht zwischen der Notwendigkeit von Regeln und den Bedürfnissen jedes Familienmitglieds zu finden:

• Involviert sein: Verstehen Sie die Online-Plattformen, die Ihre Kinder verwenden, allgemein. Wenn Sie online sind und mit Ihren Kindern über Technologie interagieren, profitieren Ihre Kinder mit größerer Wahrscheinlichkeit von der digitalen Welt.
• Lass sie es verdienen: Handys, Computer und Videospiele sollten erst dann Privilegien erhalten, wenn Ihr Kind die Arbeit aufnimmt. Ihre ständige Verfügbarkeit garantiert zu viel Bildschirmzeit.
• Separate Bildschirmzeit von den Hausaufgaben: Wenn Ihr Kind Hausaufgaben macht, sollte es sich nicht mit anderen Dingen beschäftigen - z. B. mit dem Reagieren auf einen Text oder dem Versuch, ein Videospiel zu spielen, während es beispielsweise ein Brainstorming für eine Sozialstudienarbeit durchführt. Erst Hausaufgaben, dann Spaß auf dem Bildschirm - das ist der Deal. Wenn Hausaufgaben oder Testnoten darunter leiden, dass Ihr Kind schnell fertig wird, müssen Sie die Bildschirmzeit verkürzen. Bestärken Sie die Regel, dass bei begrenzter Freizeit Prioritäten in einer bestimmten Reihenfolge ausgeführt werden müssen.
• Verwenden Sie blockierende Apps: Wenn Ihr Kind einen Computer benötigt, um Hausaufgaben zu machen, blockieren Sie Websites jeden Abend von 7 bis 9 Uhr oder trennen Sie den Computer vom I Freiheit ist ein Programm, das den Internetzugang zu bestimmten Zeiten blockieren kann. Unsozial und Blutegel Beides verhindert den Zugriff auf zeitraubende Websites wie Facebook, YouTube und Twitter.
• Tech als Strafe entfernen: Viele Eltern scheuen diese Konsequenz, weil sie auch bestraft werden. Versuchen Sie Folgendes: Nehmen Sie das Telefon Ihres Kindes nicht für eine Woche, sondern für ein paar Stunden mit. Lassen Sie Kinder das Privileg relativ schnell zurückerhalten.
• Keine Bildschirme im Bett:Technologie nutzen vor dem Schlafengehen wirkt sich auf den Schlaf aus, was sich auf die Führungsfunktionen und die Schulleistung auswirkt. Der AAP empfiehlt, mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen keine Bildschirmzeit einzuhalten. Verwenden Sie einen Timer mit einer 10-Minuten-Warnung, um diese Regel einzuhalten. Nehmen Sie das Telefon Ihres Kindes zur Schlafenszeit auf Ihr Zimmer. Lassen Sie keine Fernseher und Computer in den Schlafzimmern.
• Belohnung für körperliche Aktivität mit Bildschirmzeit: Geben Sie Ihren Kindern eine Auswahl an Aktivitäten. Alle 30 Minuten, in denen sie aktiv im Freien spielen, verdienen sie die gleiche Zeit auf dem Bildschirm. Wenn sie sich für eine Freizeitaktivität anmelden, erhalten sie X Minuten Bildschirmzeit. Die Botschaft bekräftigen, dass es nicht gut für das Gehirn ist, zu viel Zeit mit einer Sache zu verbringen - egal, um welche Sache es sich handelt. Stellen Sie es so auf, dass es Kindern andere Möglichkeiten bietet, ihr Gehirn und ihren Körper zu dehnen und zu trainieren.
• Modell gesundes Verhalten: Untersuchungen zeigen, dass Kinder nachziehen, wenn Eltern ihre Geräte zu oft benutzen. Lassen Sie Ihr Telefon beispielsweise während des Abendessens verdeckt und versuchen Sie, die Nutzung einzuschränken, wenn Ihre Kinder in der Nähe sind.
• Trennen: Ziehen Sie ab und zu den Stecker für einen ganzen Tag aus der Steckdose. Nutzen Sie Ihre gemeinsame Zeit ohne Bildschirm, um draußen zu spielen, ein Wandgemälde zu malen oder ein lustiges Familienprojekt abzuschließen.
• Polizei es: Wenn Sie feststellen, dass Ihr Kind vor allem abends von Spielen überreizt wird, müssen Sie es von diesen Spielen abbringen. Ohne Intervention steigt das Risiko von Videospielen und / oder Internetsucht.
• Zeit es: Dr. Gold ist der Ansicht, dass es wichtig ist, klare Fristen für den Umgang mit Technologie bei Kindern, insbesondere bei Kindern mit ADHS, festzulegen. „Lassen Sie sie [Technologie] nutzen, haben Sie nur klare Zeitlimits für Spiele und Internetnutzung. Verwenden Sie einen großen Timer. Geben Sie Ihrem Kind viele Warnungen, wann Sie umsteigen. Ermutigen Sie sie, wenn sie den Stecker ziehen, und erkennen Sie, dass es wirklich wichtig ist, Aufmerksamkeit und Aufgaben zu verlagern eine erlernte Fähigkeit. “Dies hängt damit zusammen, die Balance zwischen Regeln und den individuellen Bedürfnissen jedes Kindes zu finden.

Die positive Seite

Viele von uns befürchten, dass Elektronik für unsere Kinder eine Ablenkung darstellt. Die Kritik an der Auswirkung der Bildschirmzeit auf Kinder ist allgegenwärtig, doch wenig Forschung konzentriert sich auf den positiven Einfluss der Technologie auf das Leben von Kindern mit ADHS.

„Digitale Technologie in Maßen verbessert die kognitiven Fähigkeiten von Kindern im schulpflichtigen Alter“, sagt Dr. Gold. "Digitale Technologie kann Ihre Kinder tatsächlich schlauer machen, wenn sie mit Bedacht eingesetzt und in Maßen eingesetzt wird. Dafür gibt es viele gute Studien. “

Dr. Gold ist der Ansicht, dass Technologie insbesondere für Schüler der Mittelstufe von Vorteil ist. In diesem Alter hören sie auf, fantasievoll zu spielen - sie legen die Spielsachen weg, weil es nicht mehr cool ist, mit LEGOs zu spielen, obwohl sie immer noch den Wunsch danach haben. Indem sie Online-Spiele wie Minecraft spielen, können sie weiterbauen und kreativ und einfallsreich sein. Es gibt sicherlich gesunde Orte, um online zu spielen.

Die promovierte klinische Psychologin und zertifizierte Schulpsychologin Liz Matheis plädiert dafür, die Attraktivität des iPads zu nutzen und es zu einem Werkzeug für den Erfolg zu machen. „Ihr Kind mit ADHS liebt sein Tablet. Warum also nicht, um Ihrem Kind zu helfen, die Ziele zu erreichen? wichtig für seinen Schulerfolg - sich organisieren, sich Aufgaben merken und abgeben Hausaufgaben!"

Wenn Schulen Tablets als zulassen unterstützende Technologie, Kinder und Jugendliche können sie erfolgreich einsetzen, um:

• Machen Sie ein Foto von Notizen an der Tafel
• Machen Sie ein Foto von der Hausaufgabe, die Sie an die Tafel geschrieben haben
• Machen Sie ein Foto von wichtigen Arbeitsblättern und speichern Sie sie in einem Ordner auf dem iPad
• Stellen Sie Alarme ein, um Ihre Aufmerksamkeit zurückzusetzen, und Erinnerungen, um Ihre Medikamente einzunehmen oder einen Erlaubnisschein abzugeben
• Zeit für dich mit einer Stoppuhr

Eine gesunde Spieldiät

Vergleichen Sie Videospiele mit anderen Spielarten - das ist der Rat von Randy Kulman, Ph. D., Gründer und Präsident von LearningWorks for Kids Unternehmen für Bildungstechnologie, das sich auf die Verwendung von Videospielen und interaktiven digitalen Medien für die Unterrichtung von Führungskräften und Akademikern spezialisiert hat Kompetenzen. Betrachten Sie die Spielzeit von Videospielen nicht als negativ, sondern als Teil einer gesunden „Spieldiät“.

Wenn Ihr Kind einen erheblichen Teil seiner Zeit mit Bewegung im Freien verbringt, können Sie Kontakte knüpfen mit Freunden zusammen zu sein und seine Hausaufgaben zu erledigen, dann einige Zeit mit Videospielen zu verbringen, ist nicht schlecht Sache. Videospiele bieten Kindern die Möglichkeit, mit ihren Freunden über etwas zu reden, ihre digitalen Fähigkeiten zu verbessern und kritisches Denken zu üben, sofern sie es nicht übertreiben. Herkömmliche Weisheit nennt Videospiele eine Ablenkung, die dem Lernen im Wege steht. Aber für Tweens und Teens mit Aufmerksamkeitsdefizit kann es tatsächlich eine Möglichkeit bieten, die Exekutivfunktion zu verbessern.

Obwohl viele Eltern argumentieren, dass Videospiele ablenken und ein Lernhindernis darstellen, deutet die Forschung auf etwas anderes hin. James Paul Gee, Ph. D., hat in seinem Buch „Was Videospiele uns über Lernen und Alphabetisierung beibringen müssen“ stellt fest, dass ein Spiel durch seine Fähigkeit, eine kohärente Lernumgebung bereitzustellen, überzeugend ist Spieler. Laut Gee sind einige Videospiele nicht nur eine Lernerfahrung, sondern erleichtern auch die Metakognition (Problemlösung). Mit anderen Worten, gute Spiele vermitteln den Spielern gute Lerngewohnheiten.

Viele Videospiele, die Ihrem Kind oder Jugendlichen die Möglichkeit bieten, Spaß zu haben und gleichzeitig seine Führungsqualitäten zu verbessern. Hier sind vier, die beliebt, unterhaltsam, geistig lohnend und cool sind: Portal und Portal 2, Starcraft und Starcraft II, das Zelda-Franchise und Guitar Hero.

Kulman empfiehlt Bad Pigges, Roblox und Minecraft, um Kindern mit ADHS bei der Verbesserung von Fokus, Konzentration und Planungsfähigkeiten zu helfen. "Beobachten Sie Ihr Kind ein paar Minuten lang beim Spielen", sagt Kulman, "und Sie werden sehen, dass es plant, organisiert und Problemlösungen Wenn wir uns mit einem Videospiel beschäftigen, möchten wir, dass unsere ADHS-Kinder ihre Fähigkeiten weiterentwickeln. “Diese Fähigkeiten zum Spielen können auf alltägliche Aufgaben übertragen werden, indem sie Ihrem Kind helfen Identifizieren Sie die Denk- und Problemlösungsfähigkeiten, die zum Spielen des Spiels erforderlich sind, und sprechen Sie darüber, wie die Fähigkeiten, die sie im Spiel einsetzen, in der Realität eingesetzt werden können Welt.

Die Minimierung der Bildschirmzeit erhöht die Verantwortung der Eltern, andere Aktivitäten zu entwickeln. Dies ist schwierig für Jonglierjobs, zwei oder mehr Kinder oder die vielen anderen täglichen Aufgaben, die das Leben zum Dampfkochtopf machen. Aber Kilcarr sieht einen Entwicklungsvorteil darin, Fernsehen und Bildschirm auszuschalten: Kinder haben die Möglichkeit, die Zeit alleine zu nutzen. Es kann eine Weile dauern, bis dieser Punkt erreicht ist, und es ist möglicherweise ein wenig langwierig, aber letztendlich entwickelt Ihr Kind Möglichkeiten, sich selbst zu unterhalten. Jeder profitiert.

Während das Bewusstsein für ADHS zunimmt und die Erforschung der Auswirkungen der Screening-Zeit auf Kinder voranschreitet, werden Experten möglicherweise definitivere Verbindungen finden. In der Zwischenzeit ist Vorsicht geboten, wenn es um Bildschirme und Kinder geht. Sie werden überrascht sein, wie wenig Ihre Kinder die Bildschirme wirklich vermissen, wenn Sie ihnen helfen, ihre Zeit mit interessanteren Aktivitäten zu füllen, die ihre Leidenschaften ansprechen.

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Strategien zur Minimierung von Bildschirmstörungen während der Hausaufgaben

Von Randy Kulman, PhD

1) Bitten Sie Ihr Kind, freiwillig dazu Gib auf ihre Handys für eine festgelegte Zeit, wenn mit Hausaufgaben beschäftigt. Ich habe diese Strategie tatsächlich von Teenagern gelernt, die erkannt haben, dass das Überprüfen ihrer Texte und Social-Media-Feeds ihre Aufmerksamkeit und Aufmerksamkeit bei den Hausaufgaben stört. Als diese Jugendlichen erkannten, dass es viel länger dauerte, bis sie ihre Hausaufgaben mit Ablenkungen erledigt hatten, waren sie bereit, entweder ihre Handys auszuschalten oder sie ihren Eltern zu übergeben. Normalerweise schlage ich eine 30- bis 60-minütige „Übergabe“ vor. Danach kann Ihr Teenager sein Telefon auf Nachrichten überprüfen und bei Bedarf zu den Hausaufgaben zurückkehren.

2) Halten Sie Computer und andere Technologien in öffentliche Gebiete. Dies kann die Aufmerksamkeit von Teenagern dafür lenken, bei der Arbeit zu bleiben, weil andere sie möglicherweise vermasseln sehen. Dieser Ansatz ähnelt dem Sitzen vor dem Klassenzimmer, um sich mehr auf die Aufgaben zu konzentrieren.

3) Konzentrieren Sie sich nicht auf das Herunterfahren von Minecraft, sondern auf die Entwicklung grundlegender Zeitmanagementfähigkeiten. Ich ermutige Jugendliche, das Kapitel Zeitmanagement aus meinem Buch zu lesen, Trainieren Sie Ihr Gehirn für den Erfolg: Der Jugendleitfaden für Führungsfunktionenund für Eltern, einige unserer Artikel zu lesen, um mehr über Zeitmanagement zu erfahren.

4) Entwickeln Sie Know-how mit Apps, die Ihnen beim Fokus- und Zeitmanagement helfen. Zwei meiner Favoriten sind "Timer Plus", das eine voreingestellte Zeitspanne für die Ausführung einer bestimmten Aktivität vorgibt "30/30", das kategorisierte Aufgaben erstellt und Benutzern hilft, den Überblick darüber zu behalten, wie lange sie sich einer bestimmten Aufgabe gewidmet haben Projekt.

Aktualisierung am 27. September 2017