Ruhiger, sanfter: Vier Tipps für einen glücklicheren ADHS-Haushalt von einer glücklichen Mutter

Wenn dein ADHS Kinder Sie erinnern sich nie daran, die Dinge zu tun, die sie tun sollen, auch nicht mit Aufgabendiagrammen und endlosen Erinnerungen. Am Ende bin ich überarbeitet und gestresst.

Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich über die Jahre in Tränen ausgebrochen war, um sie dazu zu bringen, ihre Aufgaben zu erledigen. Ich weiß, wie hoffnungslos es sich anfühlen kann, und ich wollte meine „verhaltensverändernden Geheimnisse“ mit Ihnen teilen.

Ich habe es versucht Aufgabendiagramme und Sternenkarten mit Spielzeug oder zusätzlicher Computerzeit als Belohnung. Nichts hat geklappt. Dann habe ich versucht, Computer- und Videospielzeit wegzunehmen. Ich habe es mit Bestechung versucht. Das Geld hat eine Weile funktioniert, aber wir können es uns nicht leisten, die Kinder für Dinge zu bezahlen, die sie tun sollten. Niemand bezahlt mich, um das Abendessen zu kochen und die Wäsche zu waschen. Warum sollte ich sie dann bezahlen müssen, um nach sich selbst zu greifen, ihre Zähne zu putzen und die Katzenstreu zu säubern?

Meine Kinder sind jetzt 15 und 11 Jahre alt. Vor ungefähr 18 Monaten fand ich eine vierteilige Lösung für meine Herausforderungen. Die Stimmung in unserem Haus ist heutzutage viel glücklicher.

1. Lassen Sie sie sich beschweren

Wenn sie das tun, worum sie gebeten wurden, und sich die ganze Zeit über beschweren, lassen Sie sie. Als ich lernte, die Ohren vor Beschwerden abzuschalten, ließ der Stress augenblicklich nach.

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Handeln ist wichtiger als Worte. Lassen Sie sie jammern, während sie ihre Wäsche sortieren und die Katzentoilette reinigen. Sie machen es! Mit der Zeit werden sie sich weniger beschweren. Danken Sie ihnen einfach, wenn sie kommen und Ihnen sagen, dass es fertig ist. Das „Danke“ und das Fehlen von Schreien werden irgendwann einbrechen.

2. Weisen Sie ihnen keine wöchentlichen Aufgaben zu

OK, ich weiß, dass Sie denken: "Was!? Ist sie echt?! “Hören Sie mich an. Die meisten ADHS-Kinder sind arm funktionierende Fähigkeiten der Exekutiveund sie haben Mühe, Dinge zu tun, die eine Selbstplanung erfordern und sich durchsetzen. Sie sind nicht faul und argumentativ.

Wenn ich für meine 15-jährige Tochter drei Abende in der Woche einen Abwasch erledige, kämpfen wir jeden dieser drei Abende. Aber wenn ich das Geschirr wasche und sie auffordere, es abzutrocknen, ist sie gut zu gehen. Keine Beschwerden.

Wir leben auf dem Land und haben Hühner im Hinterhof. Wenn ich sie bitte, sie zu füttern, ihnen Wasser zu geben und die Eier mitzubringen, hat sie eine emotionaler Zusammenbruch. Aber wenn ich sie auffordere, nach Eiern zu suchen - und nur das -, wird sie es gerne tun. Sie liebt die Hühner und macht diese Aufgabe gerne.

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Als sie mit den Eiern zurückkommt, sage ich: „Danke! Hier ist ein Eimer, bitte füttere sie. "Ratet mal!" Sie tut es ohne eine einzige Beschwerde. Als sie zur Tür hinausgeht, erinnere ich sie daran, mir die Wasserschale für die Hühner zu bringen. Da sie bereits unterwegs ist - und von dieser kleinen Zusatzaufgabe nicht überfordert -, bringt sie sie ohne Probleme wieder ein. Wenn ich dann die Wasserschale auffülle und sie ihr zurückgebe, geht sie zum dritten Mal nach draußen und gibt den Hühnern das Wasser.

Es mag wie eine Menge praktischer Erziehung erscheinen, besonders wenn ein Kind älter ist und „in der Lage sein sollte, mit Hausarbeit umzugehen“ ADHS-Kinder müssen auf diese Weise angeleitet werden, bis sie bessere Führungsqualitäten entwickeln, die langsamer sind reifen. Es dauert weniger Zeit, Dinge auf diese Weise zu tun, als wenn sie einen Zusammenbruch hatte, nach draußen ging, nachdem ich sie angeschrien hatte, und ich musste nachgehen, um sicherzustellen, dass sie eines der drei Dinge tat, um die ich sie gebeten hatte.

3. Geben Sie ihnen viel positives Feedback

Dieser Tipp hat die erstaunlichste Veränderung im Verhalten der Kinder bewirkt. Sie können Kindern mit ADHS nicht zu viel geben loben. ADHS-Kindern positives Feedback zu geben, wenn sie Dinge tun, die sie tun sollen, trägt wesentlich dazu bei, dass sie sich fühlen Sie wissen besser, was sie getan haben, und es wird ihnen dabei helfen, besser zu werden - auch wenn sie die Routine noch nicht kennen.

Wenn ich jedes Mal in Schwierigkeiten geraten wäre, wenn ich eine Aufgabe nicht perfekt erledigt hätte, würde ich nicht lernen, es besser zu machen. Ich würde die Aufgabe ablehnen und mich die ganze Zeit beschweren, wenn ich es tue! Also danke, auch wenn sie ihre Hausaufgaben erledigt haben. Gib ihnen einen High-Five, wenn sie sich tapfer anstrengen. Sagen Sie Dinge wie "Das ist großartig!" Oder "Sie haben das gerockt!" Meine Kinder lieben Faustschläge. Probieren Sie es ein paar Tage lang aus und Sie werden den Unterschied bemerken.

4. Gib ihnen Umarmungen

Das war das Schwierigste für mich. Ich hatte mir zum Ziel gesetzt, meine 14-jährige Tochter jede Nacht vor dem Schlafengehen eine Woche lang zu umarmen, um zu sehen, was passieren würde. Ich hatte von einer Studie gelesen, in der festgestellt wurde, dass 20-Sekunden-Umarmungen den Blutdruck senken, Stress abbauen und Oxytocin bei den umarmten Menschen freisetzen. Das Hormon Oxytocin wird freigesetzt, wenn sich eine Person geliebt fühlt, was dazu beiträgt, die Bindung zwischen dem Hugger und dem Huggee zu stärken.

Ich hatte meiner Tochter einige Jahre lang keine Umarmungen zur Schlafenszeit gegeben, als ich mich entschied, dieses kleine Experiment zu versuchen. Eines Nachts, als sie ins Bett ging, sagte ich: „Ich glaube, du hast etwas vergessen!“ Ich stand in der Küche und sie war auf halbem Weg die Treppe hinauf. Sie drehte sich um und kam schwer seufzend zurück. Ich glaube, sie dachte, ich würde ihr sagen, sie soll etwas tun, zum Beispiel ihren Mantel vom Boden aufheben.

Als sie zu mir kam, sagte ich: „Du hast deine Umarmung vergessen!“ Und ich umarmte sie. Sie umarmte mich nicht zurück, aber ich hielt mich trotzdem fest??? Während ich sie umarmte, sagte ich: „Die Wissenschaft sagt, eine 20-sekündige Umarmung setzt Hormone frei, die dich geliebt fühlen lassen und die Angst verschwinden lassen.“ Wir hatten uns 10 Sekunden lang umarmt, als sie kicherte. Dann hatte ich das Gefühl, sie würde sich von mir lösen, also drückte ich sie fester und sagte unbeschwert: „Nein, 20 Sekunden… wir müssen die Liebe loslassen!“ Sie kicherte erneut, lehnte sich in die Umarmung und legte ihre Arme um sich mir. Wir haben noch 10 Sekunden zusammen gezählt. Sie ging in dieser Nacht lächelnd ins Bett, und ich auch.

Ich wollte das sieben Nächte hintereinander tun, um die Gewohnheit zu zementieren, und etwas Erstaunliches geschah! Nach der vierten Nacht kam sie zu mir, um mich zu umarmen. Es ist über ein Jahr her und ich umarme jeden Abend meinen Teenager und meinen 11-jährigen Sohn 20 Sekunden lang, bevor sie ins Bett gehen, und es ist eine schöne Art, den Tag zu beenden. Jetzt umarmen sie sich mehr als jede andere Gruppe von Geschwistern, die ich kenne, und sie sind stolz darauf!

Wir sind menschlich und unvollkommen. Ich bin immer noch frustriert und verliere manchmal die Beherrschung, aber insgesamt haben diese vier Tipps die Art und Weise verändert, wie wir miteinander umgehen. Selbst nach einem Streit oder einer Kernschmelze können wir uns der 20-Sekunden-Umarmung zuwenden und vorwärts gehen, anstatt uns zu ärgern.

[Aufzucht eines Kindes, das sich benehmen will]

Aktualisierung am 27. März 2019