Die 2 Arten von Traumata verstehen, um Sucht zu heilen
Laut Dr. Gabor Mate vor allem Suchtverhalten liegt eine tiefe, ungelöste Trauma-Wunde.1 Eine Sache, die mir geholfen hat, die Scham, die ich wegen des Kampfes mit der Sucht in mir hege, loszulassen, war das Erlernen der beiden Arten von Traumata: „großes T“- und „kleines T“-Trauma. Ein Big-T-Trauma steht im Zusammenhang mit einem akuten, schweren Ereignis wie z sexueller Übergriff oder in den Krieg ziehen. Während sich im Laufe der Zeit ein kleines T-Trauma als Reaktion auf Dinge wie aktive Schießübungen oder eine Kindheit ansammelt Diätkultur.2 Es ist wichtig, diese beiden Arten von Traumata zu verstehen.
Wie das Nichtwissen über die beiden Arten von Traumata meine Heilungsreise beeinträchtigte
Nach meiner zweiten Anklage wegen Fahrens unter Alkoholeinfluss (DUI) im Jahr 2015 ging ich statt ins Gefängnis zu drei verschiedenen staatlich finanzierten Verfahren 12 Stufenweise stationäre Drogen- und Alkoholrehabilitation Einrichtungen Rücken an Rücken. Jede Woche erzählte einer meiner Mitbewohner im Rahmen der Gruppentherapie seine Lebensgeschichte. Woche für Woche hörte ich erschreckend explizite Geschichten über große T-Trauma. Wenn es an der Zeit war, meine Geschichte zu erzählen, erstarrte ich immer. Ich wurde das Gefühl nicht los, dass ich nicht hätte süchtig werden sollen, weil ich kein großes T-Trauma erlebt hatte. Zu diesem Zeitpunkt wusste ich noch nichts über die beiden Arten von Traumata.
Ehrlich gesagt bin ich mit vielen Privilegien aufgewachsen. Meine Erziehung hat mich vor den harten Realitäten der Welt geschützt. Nach der Reha habe ich mich jahrelang selbst beschimpft, statt mich zu erholen. Ich erfand eine Geschichte in meinem Kopf, die besagte, ich sei ein undankbares, verwöhntes weißes Mädchen, das keins hatte Grund, eine Sucht zu entwickeln. Nüchternheit schien unmöglich, bis ich etwas über das kleine T-Trauma erfuhr.
Das Verständnis der 2 Arten von Traumata macht mich frei
Mein Therapeut und ich befinden uns derzeit in dem chaotischen, vielleicht nie endenden Prozess, mein kleines T-Trauma zu entwirren. Während meiner Kindheit wusste ich nicht, dass ich ständig die Giftigkeit von Fatphobie, Homophobie, Frauenfeindlichkeit, Perfektionismus und Kapitalismus einatmete. Ich wusste nicht, dass mein Wert als Frau nicht davon abhängt, dass ich einen Mann anziehe. Ich wusste nicht, dass die Verinnerlichung dieser Botschaften zu einer ständigen Ansammlung kleiner Traumata führt.
Ich wusste auch nicht, dass ich es war autistisch bis letztes Jahr. Schon in jungen Jahren wusste ich, dass ich anders war, aber ich hatte weder die Sprache noch die Diagnose, um zu verstehen, warum. Ich bin darauf konditioniert, mein natürliches neurodivergentes Verhalten zu ignorieren (das sich auf atypisches neurologisches Verhalten und eine atypische neurologische Entwicklung bezieht oder diese zeigt, wie bei einer Autismus-Spektrum-Störung oder Legasthenie).3) Zustand, der in einen neurotypischen Zustand passt (der sich auf typisches neurologisches Verhalten und eine typische neurologische Entwicklung bezieht oder diese zeigt).4) Die Welt ist einsam und anstrengend. Sucht wurde zu meinem bevorzugten Bewältigungsmechanismus, weil sie das Trauma der chronischen Überstimulation vorübergehend linderte.
Um den Kreislauf der Sucht zu beenden, muss oft eine zugrunde liegende traumatische Wunde geheilt werden – und die Art des Traumas kann klein oder groß sein. Mein kleines T-Trauma aufzuklären ist harte Arbeit und komplex. Aber zumindest weiß ich jetzt, dass mein Trauma gültig ist. Zumindest kann ich jetzt die Scham loslassen, die ich für den Kampf mit der Sucht empfand, weil ich die Nuancen des großen T- und des kleinen T-Traumas verstehe.
Quellen
A, C. (2019). Trauma, Sucht und den Weg zur Heilung verstehen: Ein Gespräch mit Gabor Maté. Seien Sie jetzt hier. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Erkenne dich selbst Clips. (2023, 16. Februar). Großes „T“ vs. kleines „T“-Trauma | Unsere Verwundung verstehen – mit Dr. Gabor Maté [Video]. Youtube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
Neurodivergent. (o.J.). In Dictionary.com. Abgerufen am 4. Juli 2023 von https://www.dictionary.com/browse/neurodivergent
Neurotypisch. (o.J.). In Dictionary.com. Abgerufen am 4. Juli 2023 von https://www.dictionary.com/browse/neurotypical
