So kontrollieren Sie Ihre Emotionen: Amygdala-Hijack mit ADHS
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Dieses Webinar ist der zweite Teil einer Reihe. Teil Eins ist zur Wiedergabe unter verfügbar https://www.additudemag.com/webinar/anger-management-outbursts-adhd-triggers/
ADHS bringt starke Emotionen mit sich – aber nur wenige Werkzeuge, um diese Emotionen auf eine Weise zu bewältigen, die sich gut anfühlt. Dein ADHS-Gehirn, mit seinem jetzt vs. Nicht-Jetzt-Orientierung, kann Gefühle, die unter der Oberfläche brodeln, nicht registrieren, sodass der Damm bricht, wenn sich der Druck aufbaut und diese Emotionen Aufmerksamkeit erfordern. Dein Gehirn wird plötzlich überschwemmt und du beginnst herumzuschlagen und zu versuchen, deinen Kopf über Wasser zu halten.
In diesen schwierigen Momenten einer Amygdala-Entführung geht das denkende Gehirn offline und Emotionen bestimmen den Tag. Es kann wirklich schwierig sein, die Kontrolle über sich selbst oder eine Situation zurückzugewinnen. Ob aus Angst,
Wut, verletzt oder enttäuscht, sagen oder tun wir manchmal impulsiv Dinge, die wir später bereuen. Um diese Muster zu ändern, müssen wir zuerst lernen wie man Auslöser erkennt und darauf reagiert ohne Selbstkritik. Dies ist der Weg nach vorne, um radikale Selbstakzeptanz zu fördern und zufriedenstellende zwischenmenschliche Verbindungen zu schaffen.In diesem Webinar beantwortet Dr. Sharon Saline Ihre Fragen zur Verwendung von Werkzeugen aus der kognitiven Verhaltenstherapie, internen Familiensystemen, Hirnforschung und Achtsamkeit um Ihnen dabei zu helfen, herauszufinden, wie Sie mit Ihren Auslösern arbeiten, absichtliche Entscheidungen über Worte und Handlungen treffen, bei der Genesung von Explosionen zusammenarbeiten und sinnvolle Wiedergutmachung leisten können. Sie lernen, wie Sie zwischen Problemen unterscheiden können, die echte Notfälle sind, und solchen, die möglicherweise kritisch erscheinen, aber keine sofortige Reaktion erfordern. Sie wird Ihnen helfen, Fähigkeiten aufzubauen, die das körperbezogene Bewusstsein erhöhen, und neutrale Sprache verwenden, um sich auszudrücken Ihre Gefühle und Gedanken und üben Sie Mitgefühl mit sich selbst und anderen während der anstrengendsten Zeit mal. Sie werden mit einem strategischen Plan nach Hause gehen, um mit Ihren Gefühlen und den Reaktionen anderer mit weniger Stress und mehr Mitgefühl umzugehen.
Zu den Lernzielen dieses Webinars gehören:
- Beantworten Sie Ihre (im ersten Teil dieses Webinars und live gestellten) Fragen zum Thema Emotionen kontrollieren und kommunizieren In dem Moment
- Bieten Sie Lösungen an, um ein größeres körperbezogenes Bewusstsein und wichtige Sprachwerkzeuge zu fördern, um bei Überschwemmungen, Ablehnungsempfindlichkeit und Frustration einzugreifen
- Konstruieren Sie nützliche Formulierungen und Handlungen für den Umgang mit Dysregulation bei sich selbst und anderen
- Praktiziere und wende Schlüsselelemente der radikalen Selbstakzeptanz an
Haben Sie eine Frage an unseren Experten? Während des Live-Webinars besteht die Möglichkeit, Fragen an den Moderator zu stellen.
Treffen Sie den Expertenredner:
Sharon Kochsalzlösung, Psy. D., klinischer Psychologe und Autor des preisgekrönten Buches, Was Ihr ADHS-Kind gerne gewusst hätte: Zusammenarbeiten, um Kinder für den Erfolg in der Schule und im Leben zu stärken(#Verdiente Provisionen) Und Das ADHS-Lösungsdeck (#Verdiente Provisionen) ist spezialisiert auf die Arbeit mit Kindern, Jugendlichen, aufstrebenden Erwachsenen und Familien, die mit ADHS, Angstzuständen, Lernschwierigkeiten, Autismus, zweifacher Ausnahme und psychischen Problemen leben. Ihre einzigartige Perspektive – als Geschwisterkind in einem ADHS-Heim, kombiniert mit jahrzehntelanger Erfahrung als klinische Psychologin und Beraterin für Pädagogen/Kliniker – unterstützt sie dabei, Familien und Erwachsene zu einer effektiven Kommunikation und Annäherung zu führen Verbindungen. Sie hält international Vorträge und moderiert Workshops zu Themen wie dem Verständnis von ADHS, Exekutivfunktion, Angstzuständen, Motivation, verschiedenen Arten von Lernenden und dem Gehirn von Teenagern. Klicken Sie hier, um ihre vollständige Biografie zu lesen.
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Teilnahmebestätigung: Um Informationen zum Erwerb der Teilnahmebescheinigung (Kosten 10 USD) zu erhalten, registrieren Sie sich für das Webinar und suchen Sie dann nach Anweisungen in der E-Mail, die Sie eine Stunde nach Ende erhalten. Der Link zur Teilnahmebescheinigung wird auch hier auf der Webinar-Wiedergabeseite einige Stunden nach dem Live-Webinar verfügbar sein. ADDitude bietet keine CEU-Credits an.
Untertitel verfügbar.
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