Wie Beziehungen Selbstmordgedanken bei BPS auslösen können

Triggerwarnung: Dieser Beitrag beinhaltet eine offene Diskussion über Selbstmordgedanken und Verhalten.

Wie viele Menschen, die mit leben Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS), die Beziehungen in meinem Leben waren turbulent: Ich habe mich mehrmals von meiner Familie getrennt, und meine Freundschaften halten selten länger als ein paar Jahre. Allerdings die meisten dysfunktionale Beziehungen Ich war mit meinen beiden langjährigen romantischen Partnern zusammen. Ich mag es nicht, wie ich mich in einer dieser Beziehungen verhalten habe, aber ich fühlte mich hilflos, einen Weg zu finden, mich anders zu verhalten. Ich sah zu, wie ich wurde passiv-aggressiv, anspruchsvoll, argumentativ und besitzergreifend. Ich war Zeuge des Schmerzes, den ich verursachte, und rang mit intensiver Scham, Verzweiflung und Selbsthass. Die Turbulenzen, mit denen ich in meiner Beziehung zu meinem ersten Freund zu kämpfen hatte, waren so intensiv, dass ich nach unserer Trennung schließlich eine Überdosis Tabletten nahm Hilfeschrei.

Ich glaube, ich war damit beschäftigt toxisches Verhalten weil ich so oft getriggert wurde, was meine geistige Gesundheit untergrub und meine Fähigkeit beeinträchtigte, ein guter Partner zu sein. Es macht Sinn, dass ich in diesen Beziehungen häufig getriggert wurde: wenn mein Kindheitstrauma damit zusammenhing Ungesunde Beziehungen zu Erwachsenen, es ist nicht verwunderlich, dass meine größten Auslöser als Erwachsene damit zusammenhängen würden auch Beziehungen.

Die Wurzeln meiner Beziehungsauslöser 

Schon früh lernte ich, dass ich eine kuratierte Version von mir selbst präsentieren musste, um von den Erwachsenen in meinem Leben akzeptiert und gelobt zu werden. Ich lernte, selbstbewusster und selbstbewusster zu handeln, als ich es war, trotz der Tatsache, dass viele Dinge in meinem Leben vor sich gingen, die mir Verwirrung, Angst und Scham einbrachten.

Als Erwachsener finde ich Sicherheit darin, der Welt dasselbe kuratierte Selbst zu präsentieren. Wenn ich kann selbstbewusst auftreten und bequem, ich habe die Welt an einer Schnur und fühle mich der Beziehungen in meinem Leben würdig. Als jedoch die kuratierte Version von mir auseinanderzufallen beginnt, zeigen sich meine unterdrückten Emotionen und ich werde getriggert. Es kommt von der Verletzlichkeit meiner Kindheit, die ich empfand, als ich auf Missbilligung der Teile von mir stieß, von denen ich glaubte, dass sie inakzeptabel seien.

Wie die Angst vor Zurückweisung in einer Beziehung dazu führt, getriggert zu werden

Es gibt mehrere Schlüsselauslöser, mit denen ich mich in meinen erwachsenen Beziehungen beschäftige, wenn ich mich fühle anfällig für Ablehnung:

• Ich habe das Gefühl, von einigen Aspekten im Leben meines Partners ausgeschlossen zu sein
• Dinge zu tun, mit denen ich mich nicht wohl fühle, besonders im Bereich der körperlichen Intimität
• Ich habe das Gefühl, nicht attraktiv genug für meinen Partner zu sein
• Kann meine nicht verbergen soziale Angst wenn wir mit anderen zusammen sind

Ich brauche endlose Zusicherung, dass die Seiten von mir, die hinter der Maske meines kuratierten Selbst verborgen sind, meinen romantischen Partner nicht von ihrer bedingungslosen Liebe und Akzeptanz für mich abhalten werden. Wenn sie hinter meinen Erwartungen zurückbleiben, meine BPD-Symptome übernehmen und ich werde jemand, der ich nicht sein will. Ich kann mit keinem Anzeichen umgehen, dass mein Partner an anderen Menschen als potenziellen Liebes- oder Sexualpartnern interessiert ist; Ich kann die bekannte Scham in der Magengrube nicht ertragen, wenn ich Dinge tue, die ich nicht tun will, weil ich es bin Angst, abgelehnt zu werden; Ich kann das Gefühl nicht ertragen, hässlich zu sein, und den Glauben, dass mich das nicht liebenswert macht; und ich kann nicht damit umgehen, mich unbeholfen zu benehmen, aus Angst, dass ich beschämt werde, als wäre ich vorbei gemeine Mädchen und Tyrannen, sowohl innerhalb als auch außerhalb der Schulmauern.

Eigenständige Behandlung meiner BPD-Symptome

Die beiden langfristigen romantischen Beziehungen, die ich hatte, waren beide emotionale Achterbahnen, und die Trennungen waren langwierig und schmerzhaft. Ich war seitdem nicht mehr in einem. Vielleicht ist es das Beste.

Zu glauben, dass ich nicht die Kontrolle über meinen Verstand habe, um mich in a zu verhalten gesündere Art in Beziehungen war herzzerreißend. Im schlimmsten Fall führt dies zu Selbstmordgedanken und -verhalten. Letztendlich habe ich mich sicherer und gesünder gefühlt, allein zu sein. Ich bin über die Jahre ausgegangen, aber nur beiläufig. Je weniger emotional investiert wurde, desto weniger verwundbar habe ich mich gefühlt. Je weniger verwundbar ich mich gefühlt habe, desto weniger intensiv waren die Auslöser.

Manchmal bin ich bei Verabredungen schlecht getriggert worden, aber es ist viel einfacher, es mit jemandem zu beenden Ich habe mich nur ein- oder zweimal getroffen, als es mit jemandem zu tun ist, mit dem ich mein Leben für ein paar Jahre geteilt habe Jahre.

Mit 44 Jahren habe ich akzeptiert, dass ich vielleicht nie wieder eine langfristige Beziehung haben werde. Einsamkeit tut weh, aber bis ich meine Auslöser gut genug handhaben kann, um eine gesunde Beziehung zu jemand anderem zu haben, werde ich mich darauf konzentrieren, meine Beziehung zu mir selbst zu verbessern.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich oder jemand anderen verletzen könnten, rufen Sie sofort 9-1-1 an.

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