Ein endloser Drang zu weinen

An vielen Tagen leide ich an einem Gefühl, das sich wie ein endloser Drang zu weinen anfühlt. Ich wache auf und das erste, was ich vielleicht habe, ist ein Drang zu weinen. Ich mache Kaffee – dasselbe. Ich setze mich an die Arbeit, und der Drang ist immer noch da. Sie werden feststellen, dass zu diesem Zeitpunkt zu meiner Zeit nichts passiert ist, was dies verursacht hätte; Ich habe einfach einen unbestreitbaren Drang zu weinen.

Wie sich der Drang zu weinen anfühlt

Für mich fühlt sich der Drang zu weinen die ganze Zeit wie Tränen hinter meinen Augen an. Meine Augen selbst fühlen sich tränennass an. Wenn ich meine Augen für eine zusätzliche Sekunde schließe, kommen Tränen. Ich fühle mich, als würde ich beim Tropfen einer Wimper in Tränen ausbrechen. Mein Gesicht fühlt sich an, als würde es tief von meinem Kopf hängen. Ich fühle mich niedergeschlagen. ich bedrückt fühlen. Ich habe das Gefühl, dass alles bedeutungslos ist. Ich fühle mich wie ich sollte weinen. Das Problem dabei ist, dass es einfach keinen Grund gibt, damit aufzuhören, wenn ich anfange zu weinen.

Was verursacht den Drang zu weinen?

Der Drang zu weinen wird hervorgerufen durch Depressionen, natürlich. Ich bin mir sicher, dass andere Dinge wie Trauer es auch verursachen könnten, aber für mich ist es Depression. Und im Moment fühlt sich diese Depression wie ein ungelöstes Problem an. Es fühlt sich an, als hätte ich nur einen Schlüssel, ich könnte ihn aufschließen und er würde verschwinden. Das stimmt natürlich nicht. Die Depression wird so lange bleiben, wie die Depression will. An mir liegt es eigentlich gar nicht.

Umgang mit einem endlosen Drang zu weinen

Es gibt zwei Teile, um mit einem endlosen Drang zu weinen umzugehen: weinen und nicht weinen.

Zuerst wird geweint.

Ich denke, wenn ich den Drang verspüre, die ganze Zeit zu weinen, wenn dies Stunden, Tage oder länger anhält, muss ich manchmal einfach nachgeben und weinen. Manchmal sitze ich einfach auf meiner Couch und heule. Die Geräusche, die von meinem Kummer ausgehen, machen sogar mir Angst, aber ich glaube nicht, dass es hilft, sie für immer in mir gefangen zu haben. Und während ich dieses Weinen zulasse, gibt es eine Zeit, in der ich eine bewusste Entscheidung treffe, damit aufzuhören. Manchmal sage ich laut "Stopp". Denn Tatsache ist, dass meine Depression nicht aufhören will. Es noch nie will aufhören. Es will mich gefangen halten und für immer Tränen fließen lassen. Also muss ich aufstehen und sagen, dass ich das nicht mehr zulassen werde.

Dann haben wir das nicht weinen.

Meistens habe ich den Drang zu weinen, eigentlich weine ich nicht. Ich kann nicht arbeiten, wenn ich weine. Ich kann nicht rausgehen, wenn ich weine. Ich kann mich nicht annähernd menschlich fühlen, wenn ich mein Leid beklage. Nicht zu weinen ist eigentlich sehr schwer. Es bedeutet, alles zu vermeiden, was auch nur leicht triggert – einschließlich meiner eigenen Gedanken. Es bedeutet auch, dass die gezielte Fokussierung genau das ist, was in dieser Sekunde passiert. Also könnte ich die Kleidung einer TV-Figur kommentieren. Ich könnte ein ausführliches Gespräch führen, während ich meine Katze bürste. Ich könnte mich intensiv darauf konzentrieren, die Teile meines Roboter-Staubsaugers zu reinigen. Manchmal ist es auch hilfreich, Hintergrundgeräusche zu haben, während ich andere Dinge mache. Ich werde wirklich tun alles was mich ablenkt von dem Weindrang, den ich mit mir herumtrage.

Der Drang zu weinen Lösung

Die einzige Lösung, die ich kenne, um den ständigen Schreidrang wirklich zu besiegen, ist eine psychiatrische und/oder psychologische Behandlung bei einem Fachmann. Es tut mir Leid. Ich wünschte, es wären Kudzu-Wurzeln oder Hampelmänner, aber das ist es einfach nicht. Während es offensichtlich Lebensstilfaktoren gibt, die diesen Zustand verschlimmern können, und Lebensstilfaktoren, die dazu beitragen können, sich besser zu fühlen, ist meiner Erfahrung nach die Behandlung der Dreh- und Angelpunkt. Ich weiß, dass die Behandlung auch bei mir funktionieren wird; es ist einfach nicht in diesem Moment.

Zusamenfassend, erreichen. Du musst nicht so fühlen. Depressionen müssen nicht für immer schwer auf Ihrer Brust sitzen und hinter Ihren Augen sauer sein.