Der Vergangenheit vergeben, um deinem gegenwärtigen Selbst zu helfen

Anfang März ist eine ziemlich harte Zeit für mich. Es ist der Jahrestag meines Unfalls und lässt mich immer wieder über die Fehler nachdenken, die mich zu diesem Punkt geführt haben. Heute möchte ich den Wert teilen, den ich darin fand, der Vergangenheit zu vergeben, um die Kontrolle über meine Gegenwart zu übernehmen.

Harte Gespräche sorgen für persönliches Wachstum

Ich habe viel Zeit damit verbracht, über all die guten Dinge nachzudenken, die in meinem Leben passiert sind, was meinem Selbstwertgefühl wirklich geholfen hat. Ich fand es jedoch ebenso wertvoll, darüber nachzudenken, was schief gelaufen ist, um mich an verschiedene Tiefpunkte zu bringen.

Es sind schwierige Gespräche. Ich erlebe oft Momente, die mir Schauer über den Rücken jagen, und frage mich, wie ich es geschafft habe. Obwohl ich mich danach immer viel stärker fühle, weil ich es durchgearbeitet habe. Es ist zwar schwer, über diese tiefsten Momente nachzudenken, aber ich habe festgestellt, dass sie ein entscheidender Teil meiner Reise sind.

Wie schwierige Selbstreflexionen aussehen können

Es gibt keine einzige richtige Antwort, wenn es um psychische Gesundheit geht, und die wichtigste Reise ist die, die für jeden Einzelnen funktioniert. So sahen einige meiner inneren Gespräche aus:

• Der Besuch einer "Schnappschussaufnahme" des betreffenden Tiefpunkts, eines Wendepunkts
• Füllen Sie die umliegenden Details aus - wer, was, wann und wo
• Notieren Sie sich die Umstände, die vorhanden waren, und warum sie möglicherweise nicht gesund sind
• Gehen Sie weiter zurück, um den mentalen Prozess zu verstehen, der dorthin geführt hat - das Warum und Wie

Das ist keineswegs eine Erfolgsformel oder der richtige Weg – es ist einfach das, was bei mir funktioniert hat. Durch eine Art "Rückspiegeln" konnte ich den Vorgang aus einer anderen Perspektive verstehen. Durch diese Art der Reflexion kann ich oft bestimmte Ereignisse lokalisieren, die die Abwärtsspirale ermöglicht haben.

Wie das Vergeben der Vergangenheit meiner Gegenwart geholfen hat

Ich habe eine Wäscheliste mit Fehlern in meinem Leben erstellt. Das Schöne an Fehlern ist jedoch die Fähigkeit, aus ihnen zu lernen. Natürlich musste ich einige davon mehrmals machen – einige kosteten mehr als andere. Es war einfacher, mir selbst Vergebung für sie zu gewähren, indem ich von ihnen lernte. Wenn ich nie mein Verhalten ändern oder diese Fehler korrigieren würde, wäre es viel schwieriger, sie zu rechtfertigen. Indem ich sie benutzte, um zu wachsen, erkannte ich, dass diese Fehler einfach ein Teil der Form waren, die mich zu dem machte, was ich bin.

Mit der Kraft der Vergebung für Umstände, die ich nicht mehr kontrollieren kann, kann ich mich jetzt darauf konzentrieren, wer ich in der Gegenwart sein möchte. Jemand, der aus Fehlern lernt, sie verzeiht und offen für Veränderungen ist. Aufgrund dieser Offenheit finde ich Trost in meiner Vergangenheit, wenn ich vorwärts gehe.