„Neues Semester, neuer Start: 3 Quick-Tipps für Studenten mit ADHS“

Ein neues Semester kann einen ganz neuen Rhythmus in Ihren Tag als Student mit ADHS bringen – und manchmal ist der Wechsel schwer.

Vermeiden Sie Kopfschmerzen, übermäßigen Stress und häufige Fallstricke und beginnen Sie das neue Semester mit diesen einfachen Tipps.

1. Lesen Sie den Lehrplan

Es scheint ein naheliegender Schritt zu sein, aber ich weiß es aus meiner Erfahrung in der Arbeit mit College Studenten (viele von ihnen haben ADHS), dass die Tendenz besteht, die Lehrpläne zu überfliegen.

Auch wenn die meisten Kurse auf dem Learning Management System (LMS) des Colleges laufen, ist es dennoch wichtig, den Lehrplan tatsächlich zu lesen eng vor deiner ersten Vorlesung. Die wenigen Minuten, die Sie dafür aufwenden, werden Ihnen helfen, viele unangenehme Überraschungen und Versehen zu vermeiden. Sie merken vielleicht nicht, dass Sie ein bestimmtes schwer zu findendes Buch brauchen oder dass eine wichtige Abgabefrist in einem langen Absatz vergraben ist. Hier ist, wonach Sie suchen sollten:

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• Unterrichtszeiten und wichtige Fälligkeitstermine. Verwenden Sie diese, um Ihren Stundenplan für das Semester zu erstellen. Erfahren Sie, wie Sie einen College-Kalender erstellen und sich daran halten Hier.
  
• Lernziele. Diese stehen normalerweise ganz oben im Lehrplan und sind verlockend, sie zu überspringen. Das große Ganze zu sehen, kann Ihnen helfen, bei der wöchentlichen Arbeit engagiert zu bleiben. Frag dich selbst:
  • Was interessiert mich an diesem Kurs/worauf bin ich neugierig?
  • Wie ist dieser Kurs mit meinem Studienprogramm verbunden?
• Pflichtlektüre. Bestellen Sie das Lehrbuch und prüfen Sie, ob zusätzliche Literatur im LMS enthalten oder über die Bibliothek verfügbar ist. Beachten Sie, wann die ersten Messwerte abgeschlossen werden müssen.

2. Überprüfen Sie den Kurs auf dem LMS

Ihre Professoren und TAs können das LMS verwenden, um wichtige Informationen zu kommunizieren und kleinere Aufgaben zu veröffentlichen. (Möglicherweise werden Sie gebeten, vor einer Vorlesung eine Einführung in einen Diskussionsthread zu posten oder eine andere Online-Aktivität durchzuführen.) Überprüfen Sie unbedingt die Plattform und notieren Sie sich, wo Sie Aufgaben einreichen werden.

[Lesen Sie: Ihr Überlebensleitfaden für das ADHS-College]

3. Checken Sie bei sich ein

Fragen Sie sich, wie motiviert Sie sich für jeden Kurs fühlen. Es wird einfacher sein, sich in den Kursen zu engagieren, die Sie interessieren. Für diejenigen, die Sie weniger begeistern, erstellen Sie ein Sicherheitsnetz für sich selbst:

• Erinnere dich daran, was wichtig ist, wenn du an diesem Kurs teilnimmst. Ist es für Ihr Hauptfach erforderlich? Füllt es ein Wahlfach? Welche Themen oder Fähigkeiten werden Sie lernen, die Sie auf andere Kurse oder zukünftige Arbeiten anwenden können?
• Legen Sie in Ihrem Kalender eine wöchentliche Zeit fest, um das LMS zu überprüfen, und stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was fällig ist und was ansteht.
• Befreunden. Verbinden Sie sich mit einem Klassenkameraden und planen Sie regelmäßige Sitzungen, in denen Sie gemeinsam an Aufgaben arbeiten, lernen und überprüfen können – oder sich einfach gegenseitig motivieren können.

Neues Semester mit ADHS: Nächste Schritte

• Kostenfreier Download:Fokussieren Sie Ihr ADHS-Gehirn mit 5 hilfreichen Hacks
• Lesen: Wie man mit ADHS im College erfolgreich ist – evidenzbasierte Strategien, die funktionieren
• Lesen: 13 Überlebenstipps von College-Absolventen mit ADHS

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