F: „Wie kann ich meine Familie dazu bringen, die Hausmüllroutinen aufrechtzuerhalten?“
F: „Wie kann ich die Familie dazu bringen, an einem Strang zu ziehen und eine Routine oder ein System beizubehalten, um noch mehr Unordnung zu vermeiden? Jeder sagt: "Holen Sie sich eine Reinigungskraft." Aber das wird das Problem nicht lösen, es sei denn, wir bekommen eine Putzfrau!“ – ADHS Mama
Hallo ADHDMama:
Wie Sie wissen, ist es nicht nur schwer zu finden organisierende Systeme die für Sie und Ihre Familie arbeiten; Es kann fast unmöglich sein, die von Ihnen erstellten zu verwalten, wenn nicht alle an Bord sind. Hier sind einige meiner Lieblingstipps für den Anfang.
1. Seien Sie sicher, dass alles ein Zuhause hat. Es gibt keine Hoffnung zu halten Unordnung sich zu stapeln, es sei denn, alles, was in Ihrem Haus lebt (und ich meine alles), hat ein Zuhause. Einfach ausgedrückt ist Unordnung eine verzögerte Entscheidungsfindung. Und normalerweise liegt die Verzögerung daran, dass man nicht weiß, wohin etwas geht. Wenn Sie nicht wissen, wo sich etwas in Ihrem Haus befindet, lassen Sie es eher dort sitzen, wo es landet.
2. Seien Sie realistisch in Bezug auf den Raum. Beginnen Sie damit, sich zu fragen, ob Sie Platz für alles haben, was Sie behalten möchten. Damit dieser Prozess wirklich funktioniert, müssen Sie am Ende beginnen und nicht am Anfang. Das heißt, Sie müssen bestimmen, wie viel Platz Sie für alle Ihre Möbel, Küchenutensilien, Bücher, Bilder, Kleidung, Papier, sentimentalen Gegenstände und Habseligkeiten aller Personen haben, die im Haus leben. Sobald Sie für all Ihre Sachen ein Zuhause festgelegt haben, wird die Wartung unserer Organisationssysteme natürlich fließen.
3. Kategorisieren Sie Ihre Sachen. Wenn Sie wirklich wissen, wie viel Speicherplatz Sie zur Verfügung haben, weisen Sie jeder Kategorie von Inhalten eine bestimmte Menge an Speicherplatz zu. Neben der Küche können Sie beispielsweise zwei Regale in der Garage oder eine Ecke im Keller für Küchenüberlaufartikel einrichten. Mit anderen Worten, Sie wählen zuerst aus, wie viel Platz Sie bestimmten Kategorien widmen möchten, und entscheiden dann, was dort hingehört.
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4. Sammeln Sie die Truppen. Ich weiß nicht, wie alt Ihre Kinder sind oder welche Räume in Ihrem Zuhause die meiste Arbeit erfordern, aber die Einbeziehung Ihrer Kinder und Ihres Partners (falls vorhanden) kann den Unterschied ausmachen. Für sie gelten die gleichen Regeln. Bestimmen Sie, wie viel Platz Sie ihren Sachen widmen möchten, und lassen Sie Ihre Kinder entscheiden, was dort hingehört. Auf diese Weise helfen Sie ihnen, kritische Entscheidungskompetenzen aufzubauen. Jeder wird mehr Kontrolle über seine Sachen haben und du wirst mehr Kontrolle über das Durcheinander haben.
Ich möchte Sie mit diesem Ratschlag verlassen, den meine erwachsenen Kunden haben ADHS find funktioniert wirklich: Der Versuch, Ihr ganzes Haus auf einmal aufzuräumen und zu organisieren, kann sehr überwältigend und anstrengend sein. Und ehrlich gesagt fast unmöglich. Versuchen Sie, den Vorgang zu starten, indem Sie übersichtliche Zonen erstellen. Vielleicht erlauben Sie Ihren Kindern, ihr Zimmer vorerst so zu gestalten, wie sie es möchten, aber Gemeinschaftsräume wie das Arbeitszimmer oder die Küche haben oberste Priorität, um aufgeräumt zu werden.
Und wenn Sie weitere Tipps und Tools zum Organisieren suchen, besuchen Sie bitte unsere Website unter orderoochaos.com.
ADHS-Haushaltsmüll: Die nächsten Schritte
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- Lesen: Der Leitfaden für professionelle Organisatoren, um ADHS-Unordnung loszuwerden
- Lesen: Wie ich mein unordentliches Haus organisiert habe
ADHS-Familiencoach Leslie Josel, of Ordnung aus dem Chaos, beantwortet Fragen von ADDitude Leser über alles, von Papierkram bis hin zu Schlafzimmern in Katastrophengebieten und von der Bewältigung von To-Do-Listen bis hin zum pünktlichen Erscheinen jedes Mal.
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