"Gott segne dieses Chaos"
Ich war immer organisiert. Schon bevor ich Kinder hatte, hatte ich eine Abneigung gegen Unordnung. Es fällt mir einfach schwer, mich zu entspannen, wenn überall Sachen sind.
Das bedeutet natürlich, dass ich jemanden geheiratet habe, dem Unordnung egal ist, der sich nicht wirklich um Unordnung kümmert und überall Unordnung hinterlässt. Laure ist immer zur Tür hereingekommen und hat ihre Handtasche auf die Couch geschleudert, wo regelmäßig die Hälfte des Inhalts herausläuft, und dann einen Flip-Flop und den anderen in wilden Bögen durch den Raum geschleudert.
Also als wir Kinder hatten und die Unordnung multipliziert, zuckte sie normalerweise mit den Schultern. „Kinder machen Chaos“, würde sie sagen. In der Zwischenzeit hatte ich Mühe, mich anzupassen. Wenn ich auf der Couch sitzen wollte, musste ich Spielzeug aus dem Weg räumen. Wenn ich meinen Kaffee im Bett trinken wollte, musste ich meinen Nachttisch von halbleeren Saftschachteln und halb aufgegessenen Snacktüten räumen. Und wenn ich nachts ins Bett ging, musste ich Krümel wegräumen – und das unglücklicherweise.
Jetzt haben wir drei Teenager und einen Preteen sowie eine ziemlich lange Liste neurologischer Diagnosen. Der Einfluss auf meine Lebensstimmung in einem unordentliches Haus Mit fünf unordentlichen Mitbewohnern wäre es vielleicht kaum zu bewältigen gewesen, wenn ich in einem Büro gearbeitet habe, aber wir waren alle einmal zum Scheitern verurteilt Quarantäne begann.
Monatelang wurde ich immer reizbarer und unangenehmer. Der Gang ins Fitnessstudio schien keine Auswirkungen zu haben, ebenso wenig wie das Antidepressivum, das ich seit Jahren einnehme. Endlich, nach ein paar Wochen täglicher Ausbrüche, Kernschmelzen und Panikattacken, kam mir der Gedanke, dass ich Hilfe brauchte. Und ich habe mein Optionsmenü auf drei reduziert:
- Geh zu meinem Hausarzt wegen meines Antidepressivums
- Geh zurück ins Büro
- Finden Sie einen Therapeuten/Berater
[Holen Sie sich diesen Download: Ihr kostenloser Leitfaden zur Kontrolle von Unordnung]
Ich machte einen Termin bei meinem Arzt und innerhalb von zwei Tagen hatte ich einen Termin. Ich erzählte ihm von meinen drei Lösungen, und er stimmte zu, dass alle großartige Ideen waren. Dann schrieb er mir ein Rezept aus, um die Tagesdosis meiner aktuellen Medikamente zu verdoppeln, und wir vereinbarten einen 30-tägigen Termin, um das Ergebnis zu besprechen.
Dann kontaktierte ich meine Firma, um ins Büro zurückzukehren. Meine derzeitige Rolle als Trainer erfordert mehrere Zoom-/Videoanrufe täglich, sodass ich nicht in einer Kabine arbeiten konnte, ohne meine Kollegen zu stören, die ebenfalls im Büro waren. Also übernahm ich ein leeres Büro und hatte viel Freude daran, es mit Lampen und Schallplatten zu dekorieren.
Schließlich habe ich einen Berater gefunden, der meine Versicherung akzeptiert hat, und ich hatte jetzt zwei Sitzungen. Ich spreche davon, Ehemann und Vater zu sein, sowie Arbeitsstress. Wir treffen uns wöchentlich, was mehr Geld ist, als ich ausgeben möchte, aber ich mache Fortschritte, also werde ich diesen Zeitplan vorerst beibehalten.
Es ist drei Wochen her, seit ich diesen Plan in die Tat umgesetzt habe, und die Ergebnisse begannen fast sofort. Das Medikament hat mir eine bessere Stimmung verschafft und Stressoren haben weniger physiologische Auswirkungen auf mich. Den ganzen Tag im Büro zu sein bedeutet, dass ich mich mehr auf die Arbeit konzentrieren kann – und nicht darauf, ob überall Schuhe verstreut sind oder Snacks in jedem Raum offen und unbeaufsichtigt liegen. Außerdem, wenn ich am Ende des Tages nach Hause komme, scheint es mir nichts auszumachen, dass das Haus unordentlich ist. Ich war den ganzen Tag weg, und ich denke, Ich möchte die Kinder nicht beschimpfen, sobald ich durch die Tür komme.
[Lesen Sie: Frieden mit Ihrer Unordnung schließen]
„Du bist viel angenehmer in deiner Nähe“, sagte mir Laurie neulich. „Wir hatten alle das Gefühl, auf Eierschalen um dich herum laufen zu müssen, aber du bist jetzt völlig anders.“
Gestern war Fußball-Sonntag, und normalerweise haben wir den ganzen Tag den Fernseher an, auch wenn keiner wirklich zusieht. Ich sah mir gerade ein Spiel an, als ich bemerkte, dass Laurie oder eines der Kinder hereinkam und sich neben mich auf die Couch setzte, was schon lange nicht mehr passiert war. Da wurde mir klar, dass ich sie entweder gemieden hatte oder sie mich schon seit einiger Zeit gemieden hatten.
Es spielte keine Rolle, dass sie an ihren Telefonen waren, und ich war auch nicht verärgert, wenn sie mich damit bombardierten Fragen, erzählte mir zufällige Geschichten darüber, wie sie im Unterricht eingeschlafen sind, oder schickte mir ein Meme auf Instagram. Es gab mir ein gutes Gefühl, dass sie mit mir im selben Raum sein wollten. Und umgekehrt. Also lehnte ich mich in meinem Sessel zurück, nachdem ich ein paar Schuhe aus dem Weg geräumt hatte. Dann schob ich etwas Schutt auf eine Seite des Couchtisches, um Platz für mein Popcorn zu schaffen. Ich deckte mich mit einer der 10 im ganzen Raum verstreuten Decken zu. Und ich atmete tief ein und aus und genoss mein gemütliches, unordentliches Haus.
Messy House: Die nächsten Schritte
- Symptomtest: Generalisierte Angststörung bei Erwachsenen
- Lesen: Wie ich gegen Unordnung gekämpft habe
- Lesen: So bewahren Sie den Frieden in Ihrer ADHS-Familie
UNTERSTÜTZUNGSZUSATZ
Vielen Dank, dass Sie ADDitude gelesen haben. Um unsere Mission zu unterstützen, ADHS-Aufklärung und -Unterstützung anzubieten, Bitte erwägen Sie, sich zu abonnieren. Ihre Leserschaft und Ihre Unterstützung tragen dazu bei, dass unsere Inhalte und Reichweite möglich sind. Dankeschön.
Seit 1998 vertrauen Millionen Eltern und Erwachsene der fachkundigen Beratung und Unterstützung von ADDitude für ein besseres Leben mit ADHS und den damit verbundenen psychischen Erkrankungen. Unsere Mission ist es, Ihr vertrauenswürdiger Berater zu sein, eine unerschütterliche Quelle des Verständnisses und der Anleitung auf dem Weg zum Wohlbefinden.
Holen Sie sich eine kostenlose Ausgabe und ein kostenloses ADDitude eBook und sparen Sie 42% auf den Cover-Preis.
