Heißes Wetter macht mein Bipolar schlimmer

Ich denke, heißes Wetter verschlimmert die bipolare Störung. Es scheint dies auf mehrere Arten zu tun. Einiges davon ist meine Meinung, während einiges auf Beweisen basiert. Trotzdem macht heißes Wetter definitiv meine bipolar schlimmer.

Heißes Wetter und meine bipolare Störung

Ich habe kürzlich in den sozialen Medien gefragt: "Schmelzt dein Gehirn, wenn es heiß wird?"

Einige Leute stimmten zu. Manche Leute haben nur gelacht. Manche Leute dachten vielleicht, mein Gehirn sei schon geschmolzen. Ich meinte es aber so. Bei der großen Hitze fühlt es sich wirklich so an, als ob mein Gehirn einfach aus meinen Ohren schmilzt. Es fühlt sich an, als könnte ich nicht denken. Es fühlt sich an, als ob in den Räumen zwischen meinen Neuronen Suppe wäre, die es einem unmöglich macht, mit dem anderen zu kommunizieren. Es ist schrecklich.

Darüber hinaus verschlimmert heißes Wetter meine bipolare Störung, weil ich mich elend fühle. Wenn Sie mich in einen Raum mit 100 Grad Hitze und zusätzlicher Luftfeuchtigkeit bringen, bin ich mürrisch, quadratisch. (Ich habe keine Klimaanlage, und ja, wir erleben gerade diese Art von Hitze und mehr.)

Außerdem glaube ich nicht, dass ich der einzige bin. Ich denke, viele Leute mit ernsten Gehirnerkrankungen finde hohe Hitze unerträglich.

Beweise, dass heißes Wetter die Bipolarität verschlimmert

Zusätzlich zu meiner persönlichen Meinung zu heißem Wetter und bipolarer Störung gibt es einige Hinweise darauf, dass heißes Wetter die psychische Gesundheit beeinflusst. Laut "Associations Between High Ambient Temperatures and Heat Waves with Mental Health Outcomes: A Systematic Review" bestand der stärkste Zusammenhang zwischen hohen Temperaturen und Selbstmord.¹ Diese Studie weist auch auf das mangelnde Verständnis zwischen psychischen Erkrankungen und heißem Wetter hin.

Eine andere Studie: „Gibt es einen Zusammenhang zwischen heißem Wetter und schlechten psychischen Gesundheitsergebnissen? A Systematic Review and Meta-Analysis“ stellte fest, dass heißes Wetter sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirkte.²

Das größte Sterberisiko wurde substanzbedingten psychischen Störungen zugeschrieben... gefolgt von organischen psychischen Störungen... Ein Temperaturanstieg von 1 °C war auch mit einem signifikanten Anstieg der Morbidität wie Stimmungsstörungen, organische psychische Störungen, Schizophrenie, neurotische Störungen und Angststörungen verbunden. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Bevölkerungen, die in tropischen und subtropischen Klimazonen leben, sowie für Menschen über 65 Jahre eine Vulnerabilität aufweisen.

Und dann gibt es natürlich noch den Zusammenhang zwischen einigen Medikamenten und Hitzeintoleranz. Beispielsweise, Anticholinergika, das viele psychiatrische Erkrankungen behandeln kann, reduziert häufig das Schwitzen und erhöht die Hitzeempfindlichkeit.³

Was können Sie tun, wenn heißes Wetter Ihre bipolare Störung verschlimmert?

Ich persönlich finde es sehr hilfreich, sich ständig über das heiße Wetter und meine bipolare Störung zu beschweren. Aber wahrscheinlich gibt es noch ein paar andere Dinge zu beachten.

Laut Medical News Today zur Bekämpfung von Gesundheitsunverträglichkeiten:

• Vermeide direktes Sonnenlicht. Die Sonne scheint zwischen 11 und 15 Uhr am heißesten und hellsten zu sein.
• Verwenden Sie in den Sommermonaten eine Klimaanlage oder einen Ventilator.
• Trinken Sie viel Flüssigkeit, um Austrocknung zu vermeiden.
• Tragen Sie helle, locker sitzende Kleidung.
• Vermeiden Sie Alkohol bei heißem Wetter.
• Nehmen Sie ein kühles Bad oder schwimmen Sie in einem Pool.
• Wickeln Sie ein in kaltes Wasser getränktes Handtuch um den Nacken.
• Vermeiden Sie anstrengende Tätigkeiten bei heißem Wetter oder in warmen Räumen.

Suchen Sie schließlich einen Arzt auf, wenn Sie Folgendes bemerken:

• Unfähigkeit zu schwitzen, auch wenn es sehr warm ist
• Eine Körpertemperatur über 103 ° F
• Verwirrtheit
• Bewusstseinsverlust

Und wenn das heiße Wetter Ihre bipolare Störung verschlimmert, denken Sie daran: Der Sommer dauert nicht ewig. Schon bald können Sie sich über die Kälte beschweren.

Quellen

1. Thomson, R. et al.,“Zusammenhänge zwischen hohen Umgebungstemperaturen und Hitzewellen mit psychischen Gesundheitsergebnissen: Eine systematische Überprüfung." Gesundheitswesen, August 2018.
2. Liu, J., et al., "Gibt es einen Zusammenhang zwischen heißem Wetter und schlechten Ergebnissen für die psychische Gesundheit? Eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse." Umwelt International, März 2021.
3. Villines, Z., "Alles, was Sie über Hitzeintoleranz wissen müssen." Medizinische Nachrichten heute, Mai 2019.