"Mein unkonventioneller Ansatz, mit ADHS Frieden zu finden: Chaos umarmen"

March 02, 2021 08:44 | Gast Blogs
click fraud protection

Im College habe ich bis zu den letzten drei Wochen meines Abschlussjahres gewartet, um meine Diplomarbeit zu schreiben. Die Eile, es zu erledigen, war erschütternd - aber nichts im Vergleich zu der Selbstgefälligkeit, es auf die „falsche“ Weise zu erledigen.

Vor meinem Mid-Life-ADHS-DiagnoseIch habe mich gefragt, warum ich ein Projekt nicht starten konnte, als es zugewiesen wurde.

Ich habe ein A für diese These bekommen, aber meine innere Stimme sagte mir, dass ich faul war, weil ich es so lange aufgeschoben hatte. Teilen Sie große Projekte in kleine Schritte auf. Erstellen Sie eine Zeitleiste und notieren Sie Mini-Ziele in einem Kalender. Früh anfangen. Ich konnte diese Regeln niemals befolgen, und jedes Mal, wenn ich ein Projekt abschloss - auch wenn das Ergebnis gut war - beschimpfte ich mich dafür, dass ich den „falschen“ Ansatz gewählt hatte.

[Klicken Sie hier, um zu lesen: Der Leitfaden für Zauderer, um Dinge zu erledigen]

Als bei mir ADHS diagnostiziert wurde, stellte ich fest, dass „logische“ Schritte und schrittweise Aufschlüsselungen von Projekten für mich nicht funktionieren, obwohl dies ein guter Rat ist. Sie nehmen einer Aufgabe die Energie und entfernen die Motivation dafür.

instagram viewer

Mein Gehirn und meine natürlichen Rhythmen sind unterschiedlich; Ich lebe von dem kopflosen Eintauchen in Dinge, der chaotischen Schönheit des Drucks vom Pedal zum Metall. Umarmung meiner ADHS erlaubte mir, die Idee loszulassen, dass ich dem Trampeln eines Fußes nach dem anderen folgen sollte.

Jetzt beschäftige ich mich nicht mehr mit dem traditionellen Ansatz. Ich halte mich nicht an ungeschriebene Regeln oder Erwartungen oder "aber so solltest du es machen." Ich bin stolz darauf, nicht zu fehlen Fristen - Schlüssel für einen Schriftsteller - aber ich komme auf meinem Weg zur Ziellinie, manchmal in kleinen Stücken, manchmal auf einen Schlag.

Das Verständnis meiner ADHS hat mir geholfen, diese kritische innere Stimme zu beruhigen. ADHS half mir, mein Chaos zu lieben, und darin fand ich Frieden.

Unkonventioneller Ansatz: Nächste Schritte

  • Lesen: Beliebte Produktivitätsratschläge, die das ADHS-Gehirn torpedieren
  • Herunterladen: 19 Möglichkeiten, Termine einzuhalten und Dinge zu erledigen
  • Lesen: "Ich muss nicht repariert werden!" Epiphanien der Selbstakzeptanz von Erwachsenen mit ADHS

SUPPORT ADDITUDE
Vielen Dank für das Lesen von ADDitude. Um unsere Mission zu unterstützen, ADHS aufzuklären und zu unterstützen, Bitte abonnieren Sie. Ihre Leserschaft und Ihr Support helfen dabei, unsere Inhalte und unsere Reichweite zu ermöglichen. Danke.

Aktualisiert am 28. Januar 2021

Seit 1998 haben Millionen von Eltern und Erwachsenen der fachmännischen Anleitung und Unterstützung von ADDitude vertraut, um besser mit ADHS und den damit verbundenen psychischen Erkrankungen zu leben. Unsere Mission ist es, Ihr vertrauenswürdiger Berater zu sein, eine unerschütterliche Quelle des Verständnisses und der Anleitung auf dem Weg zum Wohlbefinden.

Holen Sie sich eine kostenlose Ausgabe und ein kostenloses ADDitude-eBook und sparen Sie 42% des Deckungspreises.