Hören Sie auf, sich mit „normalen“ Menschen zu vergleichen

ADDitude baten die Leser, den besten Rat zu geben, den sie je bekommen haben ADHS verwalten. Das haben sie gesagt!

Ich vergleiche mich nicht mit "normalen" Menschen. Mein Gehirn wird immer anders arbeiten, also mich mit neurotypischen zu vergleichen senkt nur mein Selbstvertrauen und macht mich schlecht. -Erika, Indiana

Reg dich nicht auf, wenn du etwas vermasselst oder vergisst. Sie werden es beim nächsten Mal richtig machen. -Nicole, Arizona

Ich habe mir ein Sprichwort ausgedacht: "Dafür gibt es eine Strategie." Und das gibt es immer. Wenn ich nicht weiterkomme, gibt es einen anderen Ansatz, der funktionieren wird. -Haley, Massachusetts

Mein Sohn und ich haben beide BMD mit ADHS. Es gibt viele Ratschläge, die mir gegeben wurden, aber ich gehe immer auf etwas zurück, das meine Mutter, die zwei ADHS-Kinder großzog, sagte: "Such dir deine Schlachten aus." Es lohnt sich nicht, über alles zu streiten. Lass einige Dinge los. -Jennifer, Texas

[Nehme es mit nach draußen! Behandlung von ADHS mit Übung]

Trainiere und pass zuerst auf dich auf. Ich laufe morgens als erstes. Ich brauche die körperliche Befreiung vom Laufen, um meine Gedanken und meinen Tag zu managen. -Kathy, Pennsylvania

Als ich mein eigenes Geschäft aufbaute, stellte ich fest, dass es für mich unerträglich ist, irgendetwas zu tun, was mit Mathematik zu tun hat. Ich habe gelernt, das zu akzeptieren, und Ich stellte Leute ein, die für mich rechnen konnten. Es gab mir die Zeit, mich auf das zu konzentrieren, was ich gut kann. Mein geschäftlicher Erfolg hat gezeigt, dass dies eine großartige Idee ist. -Ein ADDitude Leser

Mein Mann hat ADHS und Der beste Rat, den ich erhalten habe, ist "Kämpfe nicht". Das Kämpfen nährt nur seine Wut und macht die Dinge noch viel schlimmer. -Margaret, Kanada

Sie müssen Ihren eigenen Weg finden und nicht dem eines anderen folgen. um das Leben zu leben und deine Stärken und Schwächen zu verstehen. -Kathy, Florida

Jeder lernt und macht Dinge anders, besonders Menschen mit ADHS. Sie müssen nicht wie alle anderen Dinge tun, um in der Schule und im Beruf erfolgreich zu sein. -Patricia, Indiana

Die Einnahme von ADHS-Medikamenten ist der beste Rat, den ich bekommen habe. Es ist ein Lebensretter. -Whitney, Wisconsin

Umfassen Sie Ihr erwachsenes ADHS als Teil von, wem Sie sind. Seien Sie ein Botschafter für ADHS bei Erwachsenen und vertreten Sie uns alle auf positive, hoffnungsvolle und respektvolle Weise. Denken Sie daran, dass nur wenige Mitglieder dieser kreativen, intelligenten Gruppe sind. Wir sind einzigartige Denker, Game Changer, Problemlöser und Differenzierer. Sie sind wichtiger als Sie denken, und Sie haben viel mehr zu bieten, als Sie denken. -P., Texas

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Der wichtigste Tipp, den ich je bekommen habe, ist, einen zentralen Familienkalender zu haben. damit sich jeder in der familie an wichtige termine und ereignisse erinnern kann. Ein weiterer hilfreicher Rat ist, andere um Hilfe zu bitten. Mein Ehepartner hilft mir bei der Wegbeschreibung, wenn ich fahre, und teilt mir mit, wann ich soziale Verpflichtungen habe. Kollegen erinnern mich an Besprechungen bei der Arbeit. -Stu, Indiana

Betrachten Sie ADHS als Geschenk. Seit ich mich diesem Konzept angeschlossen habe, beginnen die Gespräche positiv, und die Leute sehen, dass ich über meine Unbeholfenheit lachen und gleichzeitig meine Kämpfe verstehen kann. Freunde und Familie stellen jetzt Fragen und hören auf meine Antworten. -Teri, Georgia

Keiner der Ratschläge, die ich erhalten habe, hat sich langfristig auf meine Symptome ausgewirkt. Aber das Führen einer To-Do-Liste hilft mir, mich an Dinge zu erinnern, und das Tragen eines Watchminder3 hat es mir ermöglicht, pünktlich zu meinen täglichen Aktivitäten zu gelangen.- Jamie, Montana

Mich selbst auslachen, wenn ich einen Fehler mache. Wir werden von Zeit zu Zeit alles vermasseln. Seit ich diese Philosophie übernommen habe, bin ich viel glücklicher. -Doug, New York

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Aktualisierung am 20. Mai 2019