Lektionen, die ich von meinem psychisch kranken Bruder gelernt habe

Ich habe diese Woche einige Zeit damit verbracht, über verschiedene Lektionen nachzudenken, die ich von meinem Bruder gelernt habe, seit er sich mit Angstzuständen und Depressionen unwohl gefühlt hat. So oft in unserer Beziehung habe ich die Rolle des "Lehrers" übernommen - wie es für ein herrisches älteres Geschwister selbstverständlich ist. In den letzten sieben Jahren habe ich jedoch viel davon gewonnen, zu beobachten, wie mein Bruder mit psychischen Erkrankungen lebt. Ich möchte das heute ein bisschen auspacken.

Besitze deine Geschichte

Dies ist eine der größten Lektionen, die ich von meinem Bruder und seiner Geisteskrankheit gelernt habe. Seit bei mir chronische Angstzustände und Depressionen diagnostiziert wurden, ist mein Bruder gegenüber seinen Mitmenschen völlig offen darüber, was los ist. Mit gelegentlichen Ausnahmen war die Unterstützung hervorragend.

Ich habe großen Respekt vor meinem Bruder, weil er sich geweigert hat, über seine Geisteskrankheit zu schweigen - und kürzlich habe ich ein Blatt aus seinem Buch genommen. Ich habe begonnen, auf meinen persönlichen Social-Media-Konten über meine früheren Kämpfe mit Drogenmissbrauch zu berichten, was ich immer geheim gehalten habe. Ich fand die Erfahrung, meine Geschichte zu besitzen, sehr kraftvoll und es hat mir erlaubt, jede anhaltende Schande über meine Vergangenheit loszuwerden.

Seien Sie kreativ in Ihrer Selbstpflege

Mein Bruder versucht immer wieder neue Wege, um seine Angstsymptome zu kontrollieren - sei es eine andere Auswahl an Nahrungsmitteln, eine neue Art der Therapie oder eine neue Aktivität. Obwohl nicht alles funktioniert, besteht der Trick darin, dass er sofort einen Schub findet, wenn er etwas Neues macht. Dies ist eine der praktischsten Lektionen, die ich von meinem Bruder gelernt habe.

Ich kann mich sehr auf meine Art einstellen, und das Beispiel meines Bruders inspiriert mich, die Dinge manchmal durcheinander zu bringen. Ich war in letzter Zeit ziemlich besorgt und habe mich gerade auf Empfehlung meines Bruders für eine Reflexzonenmassage angemeldet. Nur diesen Termin zu vereinbaren, hat mich mitgenommen - denn ich freue mich jetzt darauf, etwas Neues auszuprobieren.

Dinge akzeptieren

Von allen Lektionen, die ich von meinem psychisch kranken Bruder gelernt habe, ist dies die tiefgreifendste. Mein Bruder ist so gut darin zu erkennen, was er nicht ändern kann und sich nicht emotional davon ablassen zu lassen. Ich glaube, er hat diese Fähigkeit erlernt, indem er die langfristige Natur seiner Krankheit akzeptieren musste und die Art und Weise, wie seine Symptome immer bis zu einem gewissen Grad schwanken.

Erst diese Woche rief ich meinen Bruder an, um über etwas zu sprechen, das unsere Eltern getan haben und das mich ärgerte. Ich war während des Gesprächs sehr verärgert und mein Bruder schloss es mit dem einfachen Satz: "Aber du weißt, dass sie so sind, oder?"

Natürlich hatte er recht. Ich habe meine Energie aufgebraucht, indem ich mich geweigert habe, Dinge zu akzeptieren, die ich nicht ändern konnte, anstatt mich auf das zu konzentrieren, worüber ich Kontrolle habe.

Ich könnte den ganzen Tag über dieses Thema schreiben, weil ich nie realisiert habe, wie viele Lektionen ich von meinem psychisch kranken Bruder gelernt habe. Ich bin jedoch mehr daran interessiert, Ihre Überlegungen zu hören - hinterlassen Sie einen Kommentar und lassen Sie uns sprechen.