Lernen, mich selbst zu lieben, schizoaffektive Störung und alles

Auch wenn der März für mich eine schwere Jahreszeit ist schizoaffektiven StörungIch konzentriere mich darauf zu lernen, mich selbst zu lieben. Außerdem neige ich dazu, von neuen Projekten zu profitieren. Immerhin habe ich diesen März vor sieben Jahren mit dem Rauchen aufgehört. In diesem Frühjahr übernehme ich das Projekt von Selbstmitgefühl. Und zu lernen, mich selbst zu lieben, erweist sich als schwieriger, als ich zuerst gedacht hatte.

Ich lerne mich selbst zu lieben, weil ich mein bester Freund bin

Mein Therapeut hat lange darüber gesprochen, wie ich "mit mir selbst sprechen soll, als wäre ich mein bester Freund", um zu lernen, mich selbst zu lieben. Ich nehme sie endlich auf. Auch hier ist es schwierig, aus der Gewohnheit herauszukommen, mich selbst zu beschimpfen. Langsam aber sicher verstehe ich es.

In letzter Zeit passierte etwas Glückliches und Aufregendes in meinem Leben, und ich beschloss, ein wenig einzukaufen, um zu feiern. Mein Mann Tom und ich gingen in ein Einkaufszentrum und kauften ein paar neue Lotionen. Das Einreiben von Lotion auf meine Hände und meinen Körper ist eine meiner Lieblingsmethoden

Wenn etwas Herausforderndes auftaucht, wie das Reinigen meiner Wohnung nach Monaten der Vernachlässigung, sage ich mir, dass ich stark bin und es kann (auf diese Weise lerne ich, mich selbst zu lieben). Tom und ich haben dieses Wochenende ein bisschen geputzt. Wir haben die Unordnung in unserem Haus nicht wesentlich beeinträchtigt. Trotzdem sagte ich mir, dass wir unser Bestes gegeben haben - und zumindest etwas geputzt haben. Unser Zuhause ist also besser dran als vorher.

Diese Schizoaffektive tut das Beste, was sie kann - ich lerne, mich selbst zu lieben

Ich erinnere mich sehr daran, dass ich mein Bestes gebe. Wenn ich mich aufrege, jammere ich manchmal der nächsten Person zu: "Ich gebe immer mein Bestes und es ist nie gut genug!"

Nun, meine Güte schizoaffektive Angst und ich bin der einzige, für den es nicht gut genug ist.

Ich weiß nicht, wo ich diese Idee aufgegriffen habe Ich bin nicht gut genug. Aber ich weiß, dass ich weit von der einzigen Person entfernt bin, die unter dieser Vorstellung leidet. Manchmal schäme ich mich sogar dafür, dass ich nicht nett genug zu mir selbst bin.

Ein großes Problem ist, dass ich mir selbst nicht vertraue. Wenn ich meine Wohnung abschließe, bevor ich ausgehe, muss ich mehrmals die Türen und die Raumheizung überprüfen, um in mein Gehirn einzudringen, dass alles in Ordnung ist. Aber indem ich freundlicher zu mir selbst bin und mit mir selbst spreche, als wäre ich mein bester Freund, programmiere ich mein Gehirn neu und lerne, mich selbst zu lieben.

Elizabeth Caudy wurde 1979 als Tochter eines Schriftstellers und eines Fotografen geboren. Sie schreibt seit ihrem fünften Lebensjahr. Sie hat einen BFA von der School of Art Institute in Chicago und einen MFA in Fotografie vom Columbia College Chicago. Sie lebt mit ihrem Ehemann Tom außerhalb von Chicago. Finde Elizabeth auf Google+ und weiter ihr persönlicher Blog.